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Selected Category: 醫藥知識 (33)

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洗眼法

先將臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉 放入水裡,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼裡,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉動,眼睛會慢慢 覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物質和灰塵,還對輕度白內障有效,並能改 善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

 

眼呼吸凝神法

選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。

 

老年人不眼花一法

我鄰居大媽60多歲了,也曾眼花,她的老母前幾年告訴一方法:眼看前方,眼球正轉3圈,然後再倒轉3圈,做完後,再做一次眼保健操,每天堅持做兩次。她堅持幾年,現在不戴花鏡也能穿針引線、讀書看報了。(張蘇)

 

老年視力保健一法

老友年已古稀,而視力猶佳。問之,曰:吾每日清晨洗面時(水溫稍高以不燙傷皮膚為宜),先浸毛巾,熱敷雙目及太陽穴,約一兩分鐘,已堅持數十年矣。時值余老伴謝世,終日以淚洗面,自思如兩目失明,其痛苦將不堪設想。遂以此法每日敷後頓感兩眼舒服。此亦幸事也。(盧靜一)

 

轉眼球可提高視力

我 中年時的視力左眼為0.3,右眼為1.0,經過20多年早、晚轉眼球鍛煉,近3年體檢雙目視力均為1.5。其方法是:坐在床上或椅上,雙目向左轉3圈 後,平視前方片刻(默數5下),雙目再向左轉3圈,平視前方片刻。每日早晚轉兩次,不要間斷,日久堅持,即見功效。(谷玉)

 

菊花泡水治紅眼病(張曉軍)

大眾網-齊魯晚報 2003-06-02 08:21:24 qlwb20030602

去 年夏天游泳時傳染上了紅眼病,兩眼火辣辣的疼,連看書看報都不成。回到家裡老母親見狀趕緊拿出菊花來,用滾開的水泡上,先用水薰我的兩眼,水汽沒有了 又倒出一半菊花水來讓我喝下去,另一半則用紗布蘸上水洗我的兩眼。一天三四次,菊花泡淡了就換新的,如此治了兩天後,我的紅眼病就治好了。

枸杞是一種強壯藥,古人曾認為是一種能使人常生不老的藥,中醫認為它能增強肝、腎功能,增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。

冬 季進補建議服用方法是做粥:枸杞子20克、米60克、雞蛋一個,蔥一棵。將枸杞子磨成粉,與3杯水一起倒入煎鍋,煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鐘,倒入鍋內,與枸杞子一起開始煮粥,熄火的同時放入雞蛋與蔥花,攪拌後即可食用。本品滋陰補腎,養肝明目,而且具有良好的減肥效果



菊花養眼
2003-6-16

對於經常要面對電腦的朋友來說,眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤 乾澀的眼睛,在睡前喝大量的水,但第二天早上,眼睛就會發腫。這裡我們給朋友們介紹一個流傳於民間的方法,既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬- 用乾淨的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周,就能很快消除浮腫。
菊花對治療眼睛乾澀、疲勞、視力模糊有很好的療效,中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此,除了塗抹眼睛外,您平常不妨經常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,不僅能使眼睛疲勞症狀消失,對恢復視力也有幫助。
菊花的種類有很多,不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花,其實這是一個誤區,真正上選的應是花朵又小又醜且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉,只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲,夏天冰飲口味均很不錯。



送給經常看電腦的人 ——干眼症的防治

我 們的雙眼,特別是眼角膜部分,經常是依靠淚腺供給水分,通過眨眼,使淚水變成一層「淚片」分散到眼角膜,保持眼睛舒服的。所謂「干眼症」是指由於眼淚的減 少或者淚腺功能下降,導致眼睛表現出現微小傷痕的一種症狀。以往干眼症與白內障、青光眼等疾患主要是老年人的常見眼病,但現在發現一些城市裡經常接觸電 腦、電視、遊戲機的青年人和白領階層患干眼病的也越來越多了。據有關部門的一項調查表明,每天在電腦前工作3小時以上的人群中,有90%的人眼睛有問題, 這種所謂「電腦視力綜合征」就是干眼病的一種表現。
1.干眼症的臨床症狀
干眼病的一般症狀是眼睛有乾澀,灼痛感,眼屎較多;眼酸、眼癢、怕光和視力減退。其他症狀還有頭痛、煩燥、疲勞、注意力難以集中,嚴重時會發生角膜軟化穿孔,在檢查時可以看到有眼結膜充血。
2.干眼症的形成原因
在 人的眼瞼上下之間有淚液層,它含有保護眼睛不受感染的物質,人們眨眼時淚液隨之均勻分佈在眼球的表現,清洗眼結膜上的灰塵,以保持眼睛明亮。一般人們的淚 液分泌隨著年齡的增長不斷減少,所以老年人中干眼病的發病率較高。可引發乾眼症的因素相當多,包括:中老年以後眼淚分泌減少、眼睛本身的病症,如角膜退 化、瞼緣炎、沙眼等;各種免疫性病症和結締組織病,如類風濕關節炎、紅斑狼瘡、口眼乾燥、關節炎綜合征(多發生在中老年或老年婦女)等;因某些藥物引起, 如避孕丸、安眠藥、鎮靜劑、咳嗽藥、胃藥等;也可因維生素A缺乏所致。
近年來干眼病的年輕化趨勢明顯,主要是由於現代生活中,青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長時間面對螢光屏,缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息,影響了雙眼的淚液分泌;或長期使用某種眼藥水,如血管收縮性眼藥水,也很容易形成干眼病。
3.怎樣預防干眼症
(1) 要有效地預防干眼病,最好的辦法是養成多眨眼的習慣。專業人士認為,干眼病是一種壓力型病症,問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好 方法是適當休息,切忌連續操作。如果你是眼鏡族,那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人,最好採用雙焦點鏡片,或者在打字時,配戴度數較低的眼 鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的,盡量保持在60cm上以距離,調整一個最適當的姿勢,使得視線能保持向下約30o,這樣的一個角度可以使勁部肌肉放 鬆,並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
(2)長期從事電腦操作者,應多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝 入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等,電腦操作者應多吃富含維生素A的食物,如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿 及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素 B1可以營養神經,綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。
(3) 為了避免螢光屏反光或不清晰,電腦不應放置在窗戶的對面或背面,環境照明要柔和,如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的 影像造成眼部的疲勞。通常情況下,一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一,因而減少了眼內潤滑劑和酶的 分泌。應該多眨眼,每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
(4)為減少眼部的乾燥,可以適當在眼部點用角膜營養液。如:貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人 工淚液。另外眼保健操也可以起到放鬆眼的調節,減少視疲勞的作用。眼保健操的本質是自我按摩,就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉,增加眼窩內血液 循環,改善神經營養,能消除大腦和眼球內過度充血,由於循環暢通,眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物,達到消除眼疲勞的目的。
因此需要提醒大家,當您全神專注於電腦屏幕時,您眨眼的次數會跟著減少。建議您多眨眼,確保「淚片」能將水分分散到眼角膜,防止眼睛乾澀。如懷疑自己有干眼症,應盡快到醫療診治。
中國網2003年6月

 

需改善視力、用眼過度者如何選擇保健食品?

眼睛是視覺器官,它接受光的刺激,使機體能夠感知到客觀物體的形象、顏色和運動。 眼睛的主要部分是眼球,眼之所以能看見物體是由於眼球的角膜、房 水、晶狀體和玻璃體四部分的透明間質把外來光線曲折成像在視網膜上之故。視網膜能感受光線的刺激,是因為其含有兩種感光細胞,即視錐細胞和視桿細胞,在光 的作用下,感光細胞內部發生一系列的化學變化,通過這些化學變化能將光能轉變為電能,引起神經衝動,傳導到視覺中樞而產生視覺。
醫學上將眼對 物體形態的精細辨別的能力,即分辨兩點之間最小距離的能力稱為視力。造成視力減退的原因有多種,他們是:1各種類型的屈光不正, 包括遠視、近視、散光;2晶狀體混濁,即白內障;3角膜混濁;4玻璃體混濁及出血;5視神經疾患,如:視神經萎縮。視神經炎、球後神經炎、慢性青光眼及中 毒性弱視;6循環性盲,偶見於重症尿毒症、視網膜動脈硬化,多為暫時性;7脈絡或視網膜的腫瘤及視網膜脫離;8急性青光眼;9急性虹膜炎;十眼球內出血 等。其中,近視最常見,引起近視的原因是多方面的,學習環境不好、讀寫姿勢不正確、閱讀時間過長以及身體虛弱、貧血、內分泌障礙、過度疲勞等都與近視有 關。改善視力功能的保健食品是通過上述環節對引起近視的生理機制起到一定的調節和改善作用。
1.具有改善視力作用的食物
保護視力,防治眼部疾病,需要從多個方面著手,其中注意營養,對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中,具有改善視力作用的食物有:
(1) 富含維生素A的食物,維生素A與正常視覺有密切關係。如果維生素A不足,則視紫紅質的再生慢而且不完全,暗適應時間延長,嚴重時造成夜盲 症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現干眼病,此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍,還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源 是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
(2) 富含維生素C的食品,維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害,從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、 獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 (3)鈣,鈣與眼球構成有關,缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期,體內鈣的需要量相對增加,若不注意鈣的補充,不僅會影響骨骼發育,而且會使正在 發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低,晶狀體內壓上升,致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物,主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆制 品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
(4)鉻,缺鉻易發生近視,鉻能激活胰島素,使胰島發揮最大生物效應,如人體鉻含量不足,就會使胰島素調節血糖功能 發生障礙,血漿滲透壓增 高,致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大,從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中,動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
(5) 锌,锌缺乏可导致视力障碍,锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌,锌在眼内参与维生素A的代 谓}與運輸,維持視網膜色素上皮的正常組織狀態,維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
(6)珍珠,珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質,並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等,珍珠性味甘鹹寒,用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。
(7)海帶,海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇,曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」,它就是海帶中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可減輕眼內壓力,用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇,也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
2.有助於改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養,改善視力,所以我們應多攝入上述食物,如能在日常膳食的基礎上,選用適當的具有改善視力功能的保健食品,則可起到良好的輔助治療的作用。可選用的保健食品有:
(1)富含維生素A的食物,如枸杞類製品。
(2)富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸,核酸等。
(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。

參考資料:中國尋醫導藥網

 

http://zhidao.baidu.com/question/18638818.html

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2007/10/31 12:49
感恩阿咪的分享~
 
             腳底按摩穴道圖-術 數 縱 橫 所 有
                           腳底按摩穴道圖 

http://home.pchome.com.tw/smile/20003688/Health_recipe_11.htm

想長高的按大拇指中間也就是腦下垂體
如果小孩子不吃飯 營養不良 要按腳底中間
每次按十五分鐘左右 然後你會感覺嘴巴乾乾的 那是按完之後 請去喝500cc的水
每次按 一個月後將會見到成果

 

 

 


 

1.大腦 16.十二指腸 32.肛門
2.額竇 17.胰臟 33.心臟
3.小腦 18.肝 34.脾臟
4.腦下垂體 19.膽囊 35.膝
5.太陽穴 20.太陽神經節 36.睪丸、卵巢
6.鼻 21.腎上腺 37.作骨神經
7.頸 22.腎臟 38.臀部
8.眼 23.輸尿管 39.支氣管
9.耳 24.膀胱 40.腦下線
10.肩 25.小腸 41.腰、背
11.僧帽肌 26.盲腸 42.骨盆
12.甲狀線 28.上結腸 43.手肘
13.副甲狀線 29.橫筋結腸 44.大腿
14.肺支氣管 30.下結腸
15.胃 31.直腸




穴位 主要功能


百會==>頭痛、高血壓、發熱、失眠、目眩、鼻疾、痔瘡、耳鳴、健忘、中風。
印堂==>流鼻血、目眩、頭痛、幼兒抽筋。
四白==>眼睛疲勞、臉部麻痺、三叉神經痛。
下關==>牙痛、耳痛、臉部麻痺或疼痛。
頰車==>臉部疼痛、下齒痛、牙床痛。

翳風==>重聽、暈車暈船。
大迎==>三叉神經痛、臉部抽筋、齒痛。
人迎==>高血壓、咳嗽、慢性支氣管炎、扁桃腺發炎、突眼性甲狀腺腫、呃逆。
扶突==>嘔吐、打膈、喉嚨痛、心悶、聲啞、甲狀腺病變、吞咽困難。
天柱==>後頭痛、頸項轉側不利、頸肌強痛、鼻塞咽腫、眼疾、增強記憶。

風池==>各種頭痛、頭暈、失眠、高血壓、結膜炎、近視、感冒、頸部疾患。
完骨==>眼睛充血、目眩、偏頭痛、扁桃腺發炎。
人中==>昏迷、休克、窒息、中暑、癲狂、牙關緊閉、臉部麻醉。
天突==>喉嚨痛、打膈、嘔吐、咳嗽。
氣舍==>胃痛、落枕、嘔吐、胸悶、胸痛、咳嗽。

肩井==>頸椎病、頸項部肌肉痙攣、落枕、肩背部疼痛、手臂麻木、中風後遺症。
肩骨禺==>五十肩、腕痛、手部麻痺。
中府==>心律不整、氣喘、咳嗽、感冒。
膻中==>支氣管炎、支氣管哮喘、胸膜炎、冠心病、心絞痛、婦女乳汁過少。
巨闕==>胃酸過多、氣喘、神經衰弱、心理異常。
中脘==>急、慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、胃下垂、脾胃虛弱、消化不良。

神闕==>慢性腸炎、脫肛、腹脹、虛寒性胃痛、怕冷症。
天樞==>生殖器疾病、婦女病、容易疲勞、便秘、胃下垂。
大巨==>不孕症、腎炎、便秘、痢疾、坐骨神經痛、風濕病。
關元==>急性尿路感染、遺尿、盆腔炎、閉經、不孕、產後惡露不止、睪丸炎、遺精、陽痿、虛勞羸瘦。
氣海==>陽痿、遺精、早泄、子宮脫垂、婦女月事疾患、大便秘結、神經衰弱。

腰眼==>即腰部至臀部位。腎虛、遺尿、遺精、陽痿、早泄、慢性腎炎、月經不調、尿路感染、腰痛、神經衰弱、支氣管哮喘。
命門==>遺精、陽痿、痛經、月經不調、慢性腹瀉、腰痛、足部怕冷。
大腸俞==>痢疾、腸炎、腰扭傷、便秘、?骼關節炎、坐骨神經痛、腳麻痺。
小腸俞==>痢疾、腸炎、痔瘡、關節風濕、泌尿器官疾病。
腎俞==>腎炎、膀胱炎、食慾不振、坐骨神經痛、歇斯底里(此穴乃至百病之穴)。

胃俞==>各種胃病、消化不良、嘔吐。
脾俞==>營養不良、肝脾腫大、胃部疾病、全身乏力、失眠。
肝俞==>失眠、肝病、視力減退、目眩、中風。
三焦俞==>腸鳴、腹瀉、尿路感染、白帶過多、腰痛、尿滯留。
膈俞==>神經衰弱、失眠、心悸不定、氣喘。
肺俞==>呼吸系統功能失調、頸肩痛、皮膚病、幼兒疳積,肺虛自汗。

膏肓==>心跳、脅間神經痛、支氣管炎、氣喘、乏力、暈眩。
天宗==>五十肩、胸痛、脅間神經痛、肩胛部疼痛。
至室==>腰痛、坐骨神經痛、腿肚抽筋,痛捏可增強精力。
次?==>治坐骨神經痛有特效,兼治生理異常、怕冷、泌尿器官疾病、痔瘡。
長強==>治痔瘡有特效,可增強精力。
曲池==>感冒、高血壓、皮膚病、發熱、中暑、上肢痛、眼疾、牙痛。

尺澤==>支氣管炎、支氣管哮喘、肺炎、咳嗽、皮膚搔癢或乾燥、肘關節內側疼痛。
手三里==>胃脘痛、腸鳴腸炎、腰背疼、牙痛。
神門==>心神不寧、心絞痛、神經衰弱、健忘多夢、精神疾病、便秘、心臟病。
勞宮==>神經衰弱、高血壓、心率過速或過慢、噁心嘔吐。
陽池==>糖尿病、神經痛、手部痛、手部關節炎。
合谷==>高血壓、耳鳴、眼睛疲勞、發熱頭痛、盜汗自汗、感冒。

梁丘==>胃痙攣、痢疾、膝痛、坐骨神經痛。
血海==>婦女病、變形性膝關節炎症、貧血。
陰、陽陵泉==>膝關節周圍軟組織疾病、腿抽筋、坐骨神經痛、腹脹腹瀉、膽囊炎、膽道蛔蟲、肝炎、水腫、婦女病。
足三里==>能治百病,如胃酸過多、胃下垂、半身不遂、高血壓、貧血、失眠等。
解谿==>便秘以及由此引起的頭痛、膝痛、頭面浮腫、下肢麻木,足踝關節酸痛。

衝陽==>過敏性體質、神經衰弱、食慾不振、腳痛。
然谷==>腳底痛、扁桃腺發炎、怕冷、生理不順。
委中==>坐骨神經痛、腰痛、背痛、關節風濕痛、流鼻血、高血壓。
承山==>小腿肌肉痙攣、坐骨神經痛、腰痛、痔瘡、脫肛、便秘。
三陰交==>更年期綜合症、泌尿系統疾病、生殖系統疾病、下肢內側疾病。

太谿==>腎臟病、扁桃腺發炎、中耳炎、便秘、足部風濕疼痛。
湧泉==>生殖器官疾病、腎臟病、高血壓、頭痛頭暈、咽痛失音、失眠、氣喘、增強精力。
太白==>消化不良、腳部冰冷、消化系統病。
足心==>頭暈目眩、五心煩熱。

引自:http://blog.sina.com.tw/i_uo/article.php?pbgid=34306&entryid=263892

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轉載yhoo知識:請問這種肩頸的指壓自療,我看了N遍都看不懂,請幫我囉^^”

您可能是頸椎小關節錯位,壓迫神經.血管造成循環不良所致o

可能是因為長期姿勢不正,長時間低頭凸背,引起肌肉攣縮,肌力不平均,牽動骨頭關節所造成的o


關節錯位就是關節位置的不正,有的只是一線之差,所以也稱為錯線或錯縫o雖然上下相對的位置只差一線,但在身體內造成的變化就大小、輕重各異,所謂「失之毫釐,差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移.不正,就會引起周圍正常軟組織緊張.紊亂,各類神經開始作出莫名其妙的反應o

錯位不等同移位o即使X光.核磁共振報告沒有顯示異常,也絕不能代表病人沒有不適,因為錯位在X光.核磁共振中,並不能顯影出來o但當用手法復位後,病者卻即時感到輕鬆或紓緩o

因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下,所以儀器.X光都很難檢測出來(不易判讀),要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的,所以常常會被忽略,到最後就會形成關節軟組織風濕痛以及退化性關節炎等後遺症o


長期不正確的姿勢會導致頸椎勞損.頸椎錯位或變形.椎間隙變窄.頸椎骨質增生,也可能引起頸脊髓或頸的神經根受到壓迫而身體出現許多不適的症狀,錯位時間久了,就會引起肌肉僵硬.繃緊,頸.肩臂不舒服.肩背酸痛.手累.手部麻痺,不能用力,或工作時容易疲勞,亦會感覺頭痛.眩暈等,若用手法復位後,一切不適症狀便會消失o

頸椎錯位的原因很多,大都出自於枕頭過高,由於頸椎的正常弧度為前突狀,若枕頭太高,將改變此弧度,造成頸惟前突消失,而壓迫神經及椎動脈,而造成頸部.肩部.手肘及手部的酸麻疼痛或無力,亦會引起腦部缺氧.頭暈.頭痛.失眠及腦神經衰弱等問題o


除了枕頭過高會引起上述症狀外,尚有如長期夾電話工作者.低頭工作者.常以沙發把手當枕頭者.躺在床上看書者及喜歡跳水者,均容易引起頸椎弧度改變,而壓迫頸椎神經及椎動脈o


平常要做頸椎.肩關節的柔軟操,要常練吊單槓(吊單槓是用手攀住,然後膝關節彎曲,手臂伸直,利用身體的重量將肩關節上拉,不是將身體拉上去)這樣他才能痊癒了o


頸部米字運動:


1頭盡量的向左轉到底(不能轉太快),停留3至5秒o


2向右轉(同1)


3抬頭(同1)


4低頭(同1)


5左斜上方抬頭(同1)


6右斜上方抬頭(同1)


7左斜下方低頭(同1)


8右斜下方低頭(同1)


這樣就像用頭寫米字一樣,每天做4至8輪


頸部鬆弛運動


頸側肌肉伸展1
1)眼望前方,緩緩轉頸望右,維持動作5秒。如下圖:
 


2)還原頸部位置後再向左望,維持動作5秒。

3)重覆1至2做4次。


頸側肌肉伸展2
1)眼望前方,緩緩側向右方,維持動作5秒。如下圖。頭側最好盡量貼近肩膀:



2)還原頸部位置後側向左方,維持動作5秒。

3)重覆1至2做4次。


頸前後肌肉伸展
1)下頷內收,低頭前傾。維持動作5秒。

2)單手(或雙手)放在後頸,頭部輕微向後仰。維持動作5秒。

3)重覆1至2做4次。


因為關節骨頭錯位.氣滯血淤是引發的主要原因,所以要找到真正精通正骨學的正骨師(非推拿)矯正變形.錯位的關節,然後配合運動療法與姿勢端正的保持,這樣才能痊癒,其他的療法都只是暫時性的o


平常要注意姿勢的端正,要常抬頭挺胸.不能長時間的低頭工作.看書.打電腦.不可以躺在床上看電視看書.不可以躺在沙發上.枕頭不能太高o


以上說明提供給您參考,希望對您有所幫助,並在此祝您早日康復!

參考資料:┌藍色的天空﹏☆ 29年的臨床經驗

眼睛的按摩

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點圖示可以再一點...rA'):
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1.    鼻竇[Z5
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2.    肝臟(1)jzVs$9
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3.    心Kp
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4.    肺(1)%
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5.    腎(1)=GP
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7.    頭U"^QE
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8.    脖子m3)
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9.    喉嚨(懷孕禁用)9
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10.  胃R:A
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11.  耳朵ZG6
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12.  肺(2)Ynvo?
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13.  眼Ko
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14.  腎(2)!F~93\
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15.  胰D3
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16.  肩膀XJ
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17.  肝臟(2)5l
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18.  膽]vc6
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19.  甲狀腺a5 |
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20.  停止打嗝]@0yF
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21.  腸q7,?E
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22.  膀胱AbM(a
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23.  攝護腺、陰莖(男) 子宮(女)hZDJ
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24.  臀部a1N
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25.  睪丸(男)卵巢(女)n7
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26.  腰X
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1.    竇2E^W
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2.   腦下垂體1
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3.   鼻子@U[fsw
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4.   大腦v
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5.   太陽穴!Iu
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6.   延髓、小腦-\
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7.   脖子2
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8.   眼睛(右腳為左眼;左腳為右眼)i2}
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9.   耳朵(右腳為左耳;左腳為右耳)cth
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10.  副甲狀腺'
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11.  甲狀腺J']E
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12.  僧帽肌(覆蓋頸部到背脊的肌肉)H1A`
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13.  肺、氣管uD
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14.  肩@=Z
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15.  太陽神經8hnVk
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16.  胃<q
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17.  十二指腸?Ea35o
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18.  胰臟mz@
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19.  心臟{9<2}
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20.  腎上腺-va
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21.  腎臟!O,
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22.  脾臟92
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23.  橫結腸;
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24.  降結腸En8
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25.  輸尿管g'B
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26.  小腸X=rxsl
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27.  膝(右腳為右膝;左腳為左膝)~@
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28.  直腸XJHQ
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29.  肛門#&u
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30.  膀胱Ic7#*-
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31.  睪丸(男)卵巢(女)5TZn8
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1.       直腸x&=y6
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2.       坐骨神經0?)Bm
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3.       肛門(痣疾)1F;!k*
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4.       鼠蹊OLD1M!
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5.       輸卵管(女)7
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6.       肋骨!<Y "
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7.       下身之淋巴腺fcfD
©摩尼BBS網路社區 -- 音樂.歌詞.小遊戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請   F~`j#A
8.       股關節2i
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9.       攝護腺(男)子宮(女)f.jJ}Y
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10.     內尾骨JVMB
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11.     陰莖(男)陰道(女)、尿道<Qc4Hb
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12.     尾骨)T
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13.     腰椎5-%r
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14.     胸椎_ w@
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15.     膀胱M)Uav
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16.     副甲狀腺zdS77o
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17.     頸椎9Dj_
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18.     鼻子D1
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q6T
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1.    下身腹部(減輕經痛和經期緊張現象、月事不順)*'=
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2.    坐骨神經+k
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3.    肛門(痔疾){
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4.    鼠蹊@
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5.    輸卵管(女)<}7T
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6.    外尾骨HU-\
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7.    睪丸(男)卵巢(女)!?_R:
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8.    股關節//LYH$
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9.    上身之淋巴腺LT
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10.   肋骨S|iZX~
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11.   膝`[9
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12.   肩胛yx
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13.   肘關節JBX
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14.   橫隔膜Ar7~A
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15.    肩膀jXd:l[
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16.    內耳'e
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17.    胸 k{G
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18.    胸部淋巴腺W8ao
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19.    喉和氣管'
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20.    扁桃腺Mj5;/x
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21.    下頜b?(
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22.    上頜G^
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23.    太陽神經(顳葉、三叉神經)3}j%
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24.    心臟xM%V
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沒事多按按會很舒服喔h{
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日文腳底穴道圖T{b(
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日文腳的外側及小腿按摩圖示t+KS0
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英文版腳底穴道圖示6yh%

 

正面

 

 

腳外側

 

 

腳內側

 

 

左腳底

 

 

右腳底

 

腳底按摩,據說是身體的某器官有病變或異常,腳底的對應區域就會有結晶堆積(也就是毒素吧!),而產生了痛點,而如果是健康的器官的話,通常再怎麼按都不會有反應的。

 

點圖示可以再一點...1.    鼻竇2.    肝臟(13.    4.    肺(15.    腎(16.    脊骨7.    8.    脖子9.    喉嚨(懷孕禁用)10.  11.  耳朵12.  肺(213.  14.  腎(215.  16.  肩膀17.  肝臟(218.  19.  甲狀腺20.  停止打嗝21.  22.  膀胱23.  攝護腺、陰莖() 子宮()24.  臀部25.  睪丸()卵巢()26.  

1.    2.   腦下垂體3.   鼻子4.   大腦5.   太陽穴6.   延髓、小腦7.   脖子8.   眼睛(右腳為左眼;左腳為右眼)9.   耳朵(右腳為左耳;左腳為右耳)10.  副甲狀腺11.  甲狀腺12.  僧帽肌(覆蓋頸部到背脊的肌肉)13.  肺、氣管14.  15.  太陽神經16.  17.  十二指腸18.  胰臟19.  心臟20.  腎上腺21.  腎臟22.  脾臟23.  橫結腸24.  降結腸25.  輸尿管26.  小腸27.  膝(右腳為右膝;左腳為左膝)28.  直腸29.  肛門30.  膀胱31.  睪丸()卵巢()

1.       直腸2.       坐骨神經3.       肛門(痣疾)4.       鼠蹊5.       輸卵管(女)6.       肋骨7.       下身之淋巴腺8.       股關節9.       攝護腺()子宮()10.     內尾骨11.     陰莖()陰道()、尿道12.     尾骨13.     腰椎14.     胸椎15.     膀胱16.     副甲狀腺17.     <span style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: #663333; FONT-FAMILY: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-hansi-fon

Posted by 亮墥 at 痞客邦 PIXNET 留言(0) 引用(0) 人氣()

毅寶病了好幾天,他的外婆也中彈了
一個小小孩又吐又拉的,很虛弱,
一個大人拉到每天無力…
昨天的毅寶沒拉了,但是她的病原體小堂姊還是拉了四次
毅寶回去讓奶奶顧了,小堂姊回幼稚園上課了
有沒有看到…回幼稚園上課呢!
那幼稚園的小朋友怎麼辦?
一旦感染過輪狀病的孩子,再患機率很高
尤其一個這麼小的孩子,拉到沒力氣走路,看在大人的眼裡是多麼心疼…
而他的嬸嬸竟然讓還在拉肚子的小孩去上課,
是要去傳染給其它的孩子嗎?

我一聽,真的很火大
自己家的孩子生病還不夠可憐嗎?
還要別人家的孩子也跟著生病嗎?

我很生氣的打電話去學校抗議,要他們小心生病的孩子
園長還跟我解釋說,他們的學校有在消毒
毒在孩子的身上耶!一個帶病毒的孩子呢!

小堂姊也是在學校被傳染的…
暫且推論這樣吧
不然他的生活中,只有哥哥、學校和小堂弟
小堂姊的媽媽看到女兒拉成這樣,吐成這樣不會心疼嗎?
不會跟學校反應嗎?

我打了電話請學校注意最近有在拉肚子請假的孩子
請家長在家裡照顧
園長說會跟老師他們說的
我還特地跟他說了輪狀病毒唷…可以上網查(不知道會不會查到這兒來)
他也說了會注意的…
剛剛我得知了,小堂姊還是上學了

我和姊姊討論,可惡的是家長(故意不告知,因為要上班無法顧小孩)
還是學校呢?

那學校,如果知道了,他該怎麼辦?是請家長帶回去,還是將小朋友隔離?
而我發現,那一間幼稚園對於幼兒的一些傳染病根本就了解的不夠多,聽到我說的名詞還很茫然呢。
這樣的幼稚園,收費並不屬廉價,他們對於孩子的生病這一事警覺性完全不夠,
難怪腸病毒的病例數字,一直高居不下
那家長對於幼稚園的選擇,
更有潛在性的危機,
因為完全無法可以管呀!(還是有法,可以告訴我嗎?)
將來的病毒是越來越毒
而你們的孩子,該怎麼辦呢?

自己的寶貝是要學校學東西,而不是要去帶生病蟲蟲回來的,
總歸一句應該是『自私』吧!如果不是有著這樣的心態,就算要顧肚子,也不能害到別人喔!

月初肺炎住院,月中是輪狀型病毒
看到毅寶這樣,真的好不捨

Posted by 亮墥 at 痞客邦 PIXNET 留言(0) 引用(0) 人氣()

話說『輪狀病毒』

小兒科主任 陳偉燾


『輪狀病毒』名字的由來,是因為此病毒在電子顯微鏡下呈現如輪子的外觀。此病毒最常引致胃腸道的感染、急性胃腸炎,無論大人小孩皆有機會被感染。全球皆有輪狀病毒感染症的發生,開發中國家的病例較已開發國家的多,甚至在一些落後國家,輪狀病毒所引起的急性胃腸炎是小兒死亡的重要原因。

  輪狀病毒胃腸炎最常侵犯兒童,尤以六個月至二歲大的嬰幼兒為甚。 學者認為孩童 在五歲前皆曾接觸過輪狀病毒,但並非每人都會發病。三歲以上的孩童,其疾病較不嚴重;成人的病例則通常是極輕微的或是無症狀的,但曾有些開發中國家報告成人嚴重的輪狀病毒感染病例。

  輪狀病毒胃腸炎可全年發病,於亞熱帶國家如台灣,則好發於冬天。總院小兒科曾做統計,其疾病的高峰期是在一、二月,即農曆過年前後;台東地區亦然,但於夏天時仍有不少病例發生。
  輪狀病毒胃腸炎的潛伏期約二至七天,發病開始時會突然發燒及厲害的嘔吐,發燒通常不會持續 很久,嘔吐約維持 一至二天,當嘔吐 減少時便開始厲害的 腹瀉。輪狀病毒較常侵犯小腸,使得小腸黏膜細胞受損,絨毛高度變矮,引致水份吸收不良,雙醣酵素活性下降,影響最大的是乳糖酵素,其次為蔗糖酵素;所以大便的性狀通常是稀水樣的且帶酸味,少有血絲或黏膜樣的分泌物。較少有腹痛的症狀,但病童有時會顯得燥動或倦怠。約百分之二十至四十的病例會有呼吸道感染的前驅症狀,如咳嗽、流鼻水等。厲害的嘔吐及腹瀉有時會引致脫水、酸中毒或電解質不平衡等。其他合併的病症有痙攣、雷氏症候群、腦炎、腸套疊等,但較為罕見。

  治療方面首重改善及預防脫水、酸中毒和電解質不平衡。較不嚴重的疾病,可以口服電解質液補充流失的水份及電解質。假若病嬰平時是餵哺母乳,則可以較少量的母乳加上口服電解質液餵食;當腹瀉沒有變得更厲害時,便可增加母 乳的餵哺。大一點 的孩童則可以澱粉類食品餵食,如稀飯、土司、饅頭、餅乾等,應避免甜食、乳製品或大量的果汁。較嚴重的疾病,或合併有中等程度以上的脫水等症狀時,應空腹禁食並給予靜脈點滴注射。空腹的時間不宜太久,應於症狀漸緩時儘早餵食。嬰幼兒可以母乳或不含乳糖的配方奶粉餵食,六個月以上嬰孩或可先給予米湯試食,爾後才餵哺奶水。藥物治療方面,若症狀厲害時,可適量給予止吐藥及緩瀉劑,若病童合併其他如發燒、呼吸道等症狀時,可給予適當的症狀治療。

  要預防輪狀病毒的感染,應施打疫苗。現階段於澳洲,日本等國家正進行施打輪狀病毒疫苗的試驗及其效果的評估,相信於不久的將來即全面接種,以造福未來的主人翁。

 

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毅寶一天大拉二次,小拉二次…
每一次的大拉,是拉到尿布都包不住
而阿姨換尿也換到手軟,也差點被薰死了…

後來才知道小堂姊是輪狀病毒
真的是…那毅寶肯定也是…只要要收集便便去檢查,再加以確定
媽媽怎麼不早說…
二姨很怕會中標,趕緊上網來作作業…
大人也要小心唷…

輪狀病毒發威,家長也要小心…台大小兒科醫師說的

 
台大醫學院小兒科副教授 李秉穎

三到五歲以下的幼兒一到秋冬天這種季節,常發生上吐下瀉的症狀,這種情形大多是病毒在作怪,而其中最常見的是一種叫做輪狀病毒引起的腸胃炎。病毒性腸胃炎的症狀大多先吐一、兩天,然後開始腹痛、腹瀉。拉出來的東西大多是水便或軟便,糞便裡很少出現明顯的黏液或血絲,而後者是另一類更危險細菌性腸胃炎的特徵,所以糞便的外觀,是初步分辨腸胃炎病因的重要線索。

輪狀病毒是一種RNA病毒,沒有脂肪包被,它在電子顯微鏡下看起來像輪子的形狀,所以被叫做輪狀病毒。就好像禽流感感染鳥、人流感感染人一樣,人類與動物有著各不相同的輪狀病毒。動物的輪狀病毒並不會使人生病,反之亦然。流感病毒的RNA基因分成八段,輪狀病毒則分成十一段,這個特點使它很容易發生基因重組與突變,所以輪狀病毒可以分成很多種。

為了分辨不同的輪狀病毒,科學家根據病毒表面最重要的G 蛋白與P蛋白加以分類。目前所知的G蛋白一共14種,P蛋白則一共20種,所以用數字分別加以編號,像標示G1P1的意思,就是這病毒含有G1蛋白與P1蛋白的意思。

三到五歲以下的幼兒一到秋冬天這種季節,常發生上吐下瀉的症狀,這種情形大多是病毒在作怪,而其中最常見的是一種叫做輪狀病毒引起的腸胃炎。病毒性腸胃炎的症狀大多先吐一、兩天,然後開始腹痛、腹瀉。拉出來的東西大多是水便或軟便,糞便裡很少出現明顯的黏液或血絲,而後者是另一類更危險細菌性腸胃炎的特徵,所以糞便的外觀,是初步分辨腸胃炎病因的重要線索。

輪狀病毒是一種RNA病毒,沒有脂肪包被,它在電子顯微鏡下看起來像輪子的形狀,所以被叫做輪狀病毒。就好像禽流感感染鳥、人流感感染人一樣,人類與動物有著各不相同的輪狀病毒。動物的輪狀病毒並不會使人生病,反之亦然。流感病毒的RNA基因分成八段,輪狀病毒則分成十一段,這個特點使它很容易發生基因重組與突變,所以輪狀病毒可以分成很多種。

為了分辨不同的輪狀病毒,科學家根據病毒表面最重要的G 蛋白與P蛋白加以分類。目前所知的G蛋白一共14種,P蛋白則一共20種,所以用數字分別加以編號,像標示G1P1的意思,就是這病毒含有G1蛋白與P1蛋白的意思。

輪狀病毒是小孩急性腸胃炎最重要的原因,佔了所有小孩腸胃炎的5-10% 與腹瀉住院兒童的10-50%。幾乎所有兒童在三至五歲以前,都至少會得到一次輪狀病毒感染。根據1986年的估計,全世界每年有一億三千萬名兒童發生輪狀病毒腸胃炎,其中一千八百萬發生中度到嚴重的脫水,八十七萬三千位死亡。大家印象中可能認為拉肚子都是吃壞東西引起的,但輪狀病毒卻分佈於全世界,其發生率在富有國家與貧窮國家之間並無明顯差別。在高度開發國家加強食物飲水衛生之後,輪狀病毒感染並不會因而受到控制。所以很多人認為,輪狀病毒與其他病毒性腸胃炎的病毒,可能不需要完全藉由食物飲水污染,它們也可經由類似感冒一樣的飛沫與接觸傳染。既然這樣,我們就不能隨便怪罪小孩吃東西不衛生而拉肚子了。

輪狀病毒感染在溫帶地區好發於秋、冬天,在熱帶地區則沒有明顯季節差異。台灣地區的病例大多在二、三月間達到高峰。其感染年齡主要是三至五歲以下,成人大多是無症狀感染,但有時也會在腹瀉兒童的父母、免疫功能不全者與老年人出現腸胃炎症狀。輪狀病毒引起的免疫反應無法絕對避免下一次感染,發生過一次自然感染以後,對於以後感染的保護力約為40%,對於以後發生輪狀病毒感染而且出現腹瀉的保護力約為75%,所以很多兒童會得到2-4次輪狀病毒感染。

有三個因素促使醫藥界開始想到用疫苗來預防輪狀病毒感染,第一個因素是流行病學調查發現在公共衛生改善的地區,細菌性腸胃炎的發生率會明顯減少,但輪狀病毒腸胃炎的發生率則不會受到明顯的影響;第二個因素是在醫藥衛生進步的地區,輪狀病毒腸胃炎很少引起死亡,但還是常發生脫水等需要住院醫療的情形,造成社會經濟相當大的負擔;第三個因素是有研究證實輪狀病毒感染雖然不能引發絕對的免疫力,但是後續的免疫反應的確有減輕症狀的效果。

傳統上,許多人認為腸胃炎發生腹瀉的時候,吃下去的東西不會被消化吸收,那些營養反而被病毒或細菌利用,可能有礙腸胃炎康復,所以建議拉肚子的時候不要進食。這些建議五花八門,可以分成很多種,有的建議一開始半天到一天什麼都不吃;有的建議嬰兒腹瀉先休息幾小時,然後喝泡成一半濃度的配方奶;有的認為要改喝不含乳糖的「醫瀉奶粉」,所有含乳糖的奶水都不要吃,連母乳也不被建議;還有建議只吃稀飯的。事實上,上面那些建議都只是憑空猜測,並沒有實證根據。很多研究已經證實,腹瀉時正常飲食,不會惡化病程也不會有其他不良影響。國外研究的一致性結論是:持續期間不超過二星期的急性腹瀉,不需要做飲食方面的特殊調整,只要避免油膩與太甜的食物即可,母奶、全奶都不是禁忌。

急性腸胃炎不吃東西讓腸子休息,聽起來好像有理,但卻會讓小孩餓昏頭,更危險的是如果連液體都不給,小孩可能因為脫水而發生生命危險。急性腸胃炎一直是開發中國家兒童死亡的常見原因之一,其死因並非腹瀉本身,而是腹瀉導致的脫水。所以治療首要之務是預防與治療脫水,其次才是維持充足的營養。脫水的治療可以使用口服電解質補充液,這些在藥房或診所都可以買到,一般的運動飲料與米湯也稍有幫助,但並非理想的補充液,至於汽水、水果汁等液體則不宜使用。如果已經發生嚴重脫水或進食困難,就需要使用靜脈注射液補充水份與電解質。一般民眾判斷小孩有無脫水,最方便的方法是觀察小孩的尿量,如果太久沒有小便,就必須馬上就醫診治。

1998年8月31日第一種四價輪狀病毒疫苗獲得美國食品藥物管制局核准上市,這種疫苗含有人類最常見的G1、G2、G3、G4四種病毒,所用的材料是恆河猴輪狀病毒,成品是口服使用的活性減毒疫苗,其應用跟口服小兒麻痺疫苗一樣,都在二月、四月、六月使用三次。不幸的是,美國對於這種疫苗上市後的副作用通報系統中,發現有些小孩在口服疫苗以後發生腸套疊現象。腸套疊是一段腸子被另外一段腸子套住的疾病,被套住的那一段腸子會發生壞死、感染,並可併發敗血症。美國疾病管制與預防中心於1999年10月22日認為無法排除疫苗與腸套疊的因果關係,這種種輪狀病毒疫苗於是退出市場。其實,上述輪狀病毒疫苗與腸套疊之間的關係並不明確,筆者並不認為有足夠證據顯示疫苗可直接引發腸套疊,但在害怕傷害官司的美式文化中,卻常以閃避畏縮來避免法律紛爭。

所幸研發疫苗的工作並未因此停頓,至少有兩大西方藥廠繼續投資研發輪狀病毒疫苗。其中一個藥廠使用一種人類輪狀病毒做疫苗,另一個藥廠則以五種牛輪狀病毒為材料,這兩種均屬口服活性減毒疫苗。理論上,只用一種病毒做疫苗,會有對其他型別輪狀病毒保護力較差的顧慮,但其研究結果仍待進一步驗證。這兩種疫苗都已進行了大規模的臨床試驗,目前為止的資料顯示其保護效果還好,而且不會引起腸套疊之類嚴重副作用。可以預見在不久的將來,我們的兒童又需要多吃一種疫苗來防範感染。


預防寶寶冬季威脅─流感、輪狀病毒腸胃炎     轉載自2007年十二月號媽咪寶貝雜誌
輪狀病毒、流行性感冒病毒是秋冬季節嬰幼兒健康的兩大威脅,爸媽除了養成良好衛生習慣之外,讓寶寶接種疫苗可達到最佳防禦效果,而一旦感染病毒,要能夠掌握正確的照顧技巧與原則,以減少併發症的發生。

輪狀病毒 易侵襲免疫力低弱的嬰幼兒

輪狀病毒是很特殊的病毒,通常腸胃炎病毒喜好濕熱溫暖的環境,冬天極少見到足跡,但是輪狀病毒具有較高的穩定性,所以可以活躍於冬、春季,不過近幾年台灣地區幾乎四季都有輪狀病毒的病例。

輪狀病毒是經由糞口途徑傳染,所謂糞口傳染是指從排泄物、嘔吐物或病毒附著的物體表面(病毒可存在24~48小時)接觸到病毒後,雙手未清洗乾淨就去照顧幼兒,而造成傳染。

幾乎所有幼兒都難逃輪狀病毒的侵襲,輪狀病毒真的特別愛找嬰幼兒麻煩?書田診所小兒科潘俊伸醫師表示,其實任何年紀都可能感染輪狀病毒,只是2歲以下嬰幼兒一方面從未感染過病毒,不像成人具有抗體,另一方面免疫力較弱,因此感染到輪狀病毒後所出現的症狀較為嚴重。幾乎所有幼兒會在3~5歲以前感染過輪狀病毒,在嬰幼兒腸胃炎的比例中,輪狀病毒約佔5~10%,嚴重到需要住院的患者中,因輪狀病毒所引起的比例從一至五成不等。

輪狀病毒腸胃炎的治療主要以症狀治療為主,大約一星期自然會痊癒,嚴重腹瀉者可能要兩星期時間才能恢復,若嘔吐、腹瀉嚴重,並出現脫水情形,可能就要住院施打點滴。當爸媽或照顧者發現孩子感染後有嗜睡、皮膚乾燥失去彈性、哭時沒什麼眼淚、尿尿次數減少,加上無法進食時,就應該住院接受治療。

由於幼兒的傳染源多來自父母,因此,爸媽在照顧前及照顧後,務必洗淨雙手;家中若有較大的小孩,也要教他們經常洗手;而小朋友所上的幼兒園或托兒所,都要做好碗筷、玩具的消毒工作,才能降低感染機會。

接種疫苗可有效降低住院率

除了基本的衛生習慣外,最佳預防方法就是接種疫苗,接種疫苗在避免住院的成效上可達到九成。目前在台灣上市的輪狀病毒疫苗有兩種,一種施打2(費用為每劑2500),另一種施打3(每劑2000),兩者的接種時間均建議在出生後2個月開始,打2劑者,在出生24個月各一劑;打3劑者,在出生後246個月各打一劑。

輪狀病毒疫苗屬於活性疫苗,所以有免疫方面問題以及正在施打免疫球蛋白的幼兒,並不適合接種。施打疫苗後比較常見的副作用包括喪失食慾、煩燥、輕微發燒、嘔吐或腹瀉,爸媽不需過度緊張。此外,由於這類疫苗並未針對一歲以上幼兒進行大型研究,因此對副作用的情形並不清楚,建議一歲以後就不要施打。

接種疫苗可降低感染率

每年九、十月開始,政府會開始呼籲抵抗力較弱的族群接受流感疫苗注射,而醫界每年二月會召開會議,決定這一年應研發預防那一種病毒的疫苗,疫苗廠商即據此生產疫苗。

流感疫苗的保護效果有較大差異,如健康成人保護力可達7~9成,老人則只有3~4成,雖然老人保護效力有限,但接種疫苗可有效減少住院機率。

嬰幼兒接種流感疫苗的保護效力雖無統計數據,但臨床發現接種後嬰幼兒感染人數已明顯減少,因此,建議爸媽們,讓寶寶在出生滿6個月後施打流感疫苗。8歲以下未曾接種過疫苗的小朋友,建議接種兩劑,8歲以上則施打一劑。每年接種時間大約從九月底開始,最晚不要晚於十二月,如此才能在高峰期達到最佳保護效果。

 
 
輪狀病毒 春夏威力不滅
2007/05/08 聯合報 E1家庭副刊

新生兒在出生約六個月後就會漸漸失去母親遺留在體內的抗體,此時身體抵抗力弱,容易受病毒入侵。其中輪狀病毒為最常見的小兒腸胃炎之一,不過,很多家長認為秋冬季才是好發期。事實上春夏季罹患率也頗高,說是「寶寶的全年公敵」一點也不為過,家長千萬注意別讓輪狀病毒找上你家寶寶。

輪狀病毒肆虐 不分季節
Q:輪狀病毒的症狀為何?一般為秋冬季好發的輪狀病毒,是否進入春天就不會被感染?

國泰醫院林隆煌醫師(以下簡稱林隆煌醫師):輪狀病毒感染多發生於2歲以下幼兒,主要症狀包括發燒、嘔吐、腹痛、腹瀉,半天內可能連續嘔吐3-4次,或一天內腹瀉高達10-20次,且便樣呈水狀帶酸味。嚴重時還會導致脫水、休克、抽搐等,需住院治療。

腹瀉導致嚴重脫水極可能造成休克死亡,但我也曾碰到這樣的案例,小孩因為一直拉肚子,家長認為脫水就拼命給小孩喝水,最後因水中毒而回天乏術,補充水分的同時,也要注意電解質平衡。在美國輪狀病毒的死亡案例每年約400至500件,目前台灣罹病致死率不高,不過還是要注意,反覆腹瀉嘔吐的症狀會讓幼童飽受折磨。

輪狀病毒腸胃炎在歐、美、日等溫帶國家,最常發生於秋冬兩季。但台灣最近4、5月都有不少病例,且幼童病房經常呈滿床的情況,和其他腸胃炎不同的是,輪狀病毒和環境衛生無關,除了疫苗預防之外,沒有其他方式可以避免。

台北醫學大學附設醫院林秀真醫師(以下簡稱林秀真醫師):輪狀病毒好發秋冬是過去的研究,可是病毒會隨環境而改變,台灣屬亞熱帶,四季如春,輪狀病毒在適應台灣環境後,不僅秋冬,春夏也出現不少感染案例。此外,輪狀病毒還可透過口沫、接觸傳染,小朋友可能在玩玩具、說話,或從大人身上感染到病毒,因而產生嚴重的病症,接種疫苗做防範的確有其必要性。

輪狀病毒有多種症狀,發燒、嘔吐、腹瀉,由於上吐下瀉加上發燒、高度失水,很容易造成幼童脫水、休克。和腸胃型感冒的症狀最大差別是,後者有咳嗽、鼻塞、喉嚨紅腫的症狀,家長可依此做區別,以免混淆。要留意,感染輪狀病毒要喝幼童專用的電解水,不要喝一般運動飲料,小朋友可適應的滲透壓與大人不同。家長一旦發現連續腹瀉情況時,最好趕快就醫,感染輪狀病毒的小朋友無法正常進食,需要悉心照料,常常苦了寶寶,也苦了媽媽。

接種疫苗 要把握黃金期
Q:輪狀病毒疫苗接種時間?可否和其他疫苗同時接種?

林隆煌醫師:去年12月疫苗核准上市,分別為口服二劑及三劑,皆為自費疫苗。兩者的不同主要在於接種劑數及費用上,以二劑疫苗為例,寶寶出生六週後即可口服第一劑,六個月內完成兩劑接種即可,接種疫苗沒有季節之分,跟其他疫苗一起接種也不會有問題。

關於各類自費疫苗,家長可在衛教單張、寶寶健康手冊中找到相關資料。我個人的看法是,經濟能力許可就接種,因為輪狀病毒目前無藥可醫,一旦感染對寶寶及家庭的傷害很大。

林秀真醫師:寶寶初生4至6個月,身體會漸漸失去母親給的抗體,所以6個月至2歲之間,最容易感染輪狀病毒,由於目前沒有藥物可醫治,我建議家長最好能在6個月黃金期內帶寶寶完成疫苗接種。

輪狀病毒疫苗可跟其他疫苗一起接種,如三合一、四合一、五合一或六合一以及肺炎鏈球菌,並不會引起不適,也不影響這些疫苗抗原的免疫反應。輪狀病毒疫苗預防率約95%,必須釐清的是,任何疫苗的防疫力都不是100%,家長應該用「保險與預防」心態來看待所有疫苗的接種。



自費接種輪狀病毒疫苗 孩子免受苦

保母阿姨:3、4個月前,我照顧的男孩鬧肚子疼,起初認為是脹氣,所以只替他搽薄荷油,沒想到吃過飯後開始嘔吐,接著拉肚子,後來緊急通知男孩父母接回送醫,一路上小朋友還是不停的拉,檢驗結果是輪狀病毒,住院一周才出院。

這次經驗讓我了解到腸胃炎與輪狀病毒的差異,但沒經驗的媽媽不見得能分辨,我想接種疫苗是很重要的預防方式。我自己也有小朋友,看到弟弟那樣子受苦,我也真是很心疼,帶了這麼多年小孩,直到最近一兩年才深刻體會拉肚子是不可以輕忽的,尤其是輪狀病毒,一旦感染上對小朋友來說真是痛苦的折磨。

張媽媽:我的小朋友曾在8個月時感染輪狀病毒,因為是夏天所以我本來以為是腸胃炎,跑幾趟小診所都沒效,最後到大醫院掛急診,檢驗後才知道感染輪狀病毒,小朋友拉到整個屁屁紅腫、脫皮,一拉肚子就哭,哭到後來都沒有眼淚了。醫生說,哭到沒有眼淚可能是嚴重脫水的症狀之一。

小朋友後來住院一週,住院期間我和先生請假照顧,一家三口搬到醫院陪小朋友一起住,看著小朋友受苦的身心煎熬,對我們來說,自費接種疫苗,絕對值得。可惜當時沒有這種疫苗,不然我一定會替小朋友接種。


閱讀更多:輪狀病毒疫苗諮詢


 

 

2歲以下幼兒 慎防感染輪狀病毒
台大醫院小兒感染科 黃立民主任

  最近不穩定的天氣,讓感染冬季流行性疾病的小病童擠滿了診間,除了上呼吸道感染疾病外,秋冬常見因輪狀病毒感染而引起的腸胃炎,感染人數也開始出現增加的趨勢,由於輪狀病毒和感冒一樣,很容易「一人得病,全家感染」,甚至連家長也難以避免,提醒家長需特別防範!

吐、瀉、燒--輪狀病毒三大症狀
  輪狀病毒是造成嬰幼兒腹瀉最主要的原因之一,曾有調查顯示,在因腹瀉住院的病童中,將近4成均是因輪狀病毒引起。它的主要症狀包括嘔吐、腹瀉及發燒等三大症狀,病童有可能三種症狀輪流出現,但也有病童只會出現嘔吐或腹瀉的單一症狀。

  與其它疾病不同的是,輪狀病毒的嘔吐或腹瀉症狀通常很劇烈,幼童有可能在半天的時間內即
連續嘔吐3-4次,或一天內拉肚子次數超過10次,便樣呈水狀,形似蛋花湯,且有嚴重的酸味。

 
6-24個月嬰幼兒為輪狀病毒高危險群 容易脫水甚至休克
  除上述的症狀外,其實輪狀病毒極少發生嚴重併發症,但所可能造成的脫水現象卻需特別留意。尤其是6-24個月的嬰幼兒,是輪狀病毒的高危險群,由於體重較輕,連續性的劇烈嘔吐或腹瀉,即有可能造成他們輕度或中度脫水現象,家長應注意,若幼童有活動力不佳、小便量減少、無汗、昏迷、嗜睡等現象,應該緊急送醫,避免病童脫水、抽搐或休克導致死亡。

常見幼童輪流感染 家長也難倖免
  另一個輪狀病毒的特色,便是全家感染的情形。門診中就曾發現,有一個家庭裡的二位小朋友,從姐姐到弟弟先後都感染輪狀病毒住院,最後連照顧的媽媽也被傳染必須就醫治療。輪狀病毒的傳染力,可見一般。

  輪狀病毒來勢洶洶,究竟該如何預防?教導小朋友養成正確的衛生習慣,如勤洗手,確實可降低感染的機會,但卻無法提供100%的防護。因為即使在像美國、歐洲等已開發國家,病毒也不會隨著社會經濟及環境衛生的提升而消失,台灣高達60%的感染者是兩歲以下的幼兒,而5歲以下的小朋友,平均每個幼童都會至少得過一次輪狀病毒感染。

口服輪狀病毒疫苗上市 有效預防輪狀病毒
  如何避免幼兒感染輪狀病毒?輪狀病毒疫苗是目前最經濟有效的預防措施。輪狀病毒疫苗共有兩種,均採用口服的方式,一為口服兩劑,另一種為口服三劑。國外研究報告證實,嬰幼兒只需在六個月前,完成疫苗接種,就能預防90%以上嚴重輪狀病毒腸胃炎,而且可以減少幾乎所有因輪狀病毒腹瀉而住院的機會。
  輪狀病毒疫苗之所以防護力高,是因為它對引起嚴重腸胃炎的病毒株,如G1、G2、G3、G4及台灣新興的G9病毒株,均具有廣泛與交叉保護的作用。
  疫苗初期仍需自費,但因輪狀病毒的傳染力強,若家長經濟能力許可,仍建議家長讓幼兒接受疫苗,尤其是在輪狀病毒感染高峰期來臨前,若能讓幼兒愈早依疫苗建議接種時程完成接種,寶寶便能愈早獲得完整保護,並在疾病的高峰期前,避免輪狀病毒的侵害。


什麼是輪狀病毒疫苗?
目前輪狀病毒疫苗分別有口服兩劑及口服三劑兩種,這兩種疫苗,除接種次數不同外,所採用的疫苗種類也不同,以下是兩種疫苗的比較表:

  兩劑輪狀病毒疫苗 三劑輪狀病毒疫苗
接種方式 口服 口服
疫苗種類 人類減毒活
性疫苗
人牛重組疫苗
衛生署核准之適應症:
可預防輪狀病毒病毒株
G1、G2、G3、G4、G9 G1、G2、G3、G4、G9
接種時程 寶寶滿2個月與4個月時,共兩劑 寶寶滿2個月、4個月與6個月時,共三劑
預防效果 歐洲研究報告證實,預防效果達90% 美國研究報告證實,預防效果達90%
公費自費 需自費接種 需自費接種

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可是現在想找卻也找不到:
總算花了一個晚上找到它…

【養生保健] 女性補血養生食譜,考生清涼飲料與各種藥膳

女性補血養生食譜


目          錄

潤喉茶
忘憂雞湯
氣血雙補安神粥
補血大棗飯
潤腸安神粥
百合桂圓蓮子飯
補中益氣增進食慾─山黨蓮子雞
骨質疏鬆茯苓芝麻餅
妊娠惡阻茶
補肺增強體力銀耳羹
小兒健康點心
鮮拌山藥綜合養生沙拉
山藥養生元宵
補血益精明目紙包雞
補氣養血精氣粥
袪寒止痛山藥大棗湯圓
清熱涼血─蓮藕汁
清心安神蓮子養生藥膳
水性體質瘦身藥膳
旺蒜烤肉醬
風熱頭痛改善露
大蒜燉田雞
緩急止痛甘草片
免疫提昇利水補脾茯苓煎餅喝瘦身茶
肺熱止咳涼血茶
補氣固胃瘦身山藥參苓粥


考生清涼飲料


目          錄

急性上呼吸道感染清肺止痛茶
清肝明目菊花茶
腎陽虛者食慾不振整腸止瀉露
滋陰明目菊枸茶
益智補氣福圓茶
清肺潤燥清肝明目桑菊茶
蓮合桂圓甜湯
颱風藥膳
理氣活血開淤消脂─瘦身玫瑰糕
風邪偏頭痛改善露
清熱解暑祛瘀止血─荷豆香瓜飲
咽喉炎消炎嗽口水
清熱補益潤膚止癢─參麥玉雞清湯
清熱解暑綠豆奶舒
考生之預防夏季感冒飲料─香紫茶
清暑解熱綠豆飲子
冰肌玉膚銀耳羹、銀耳百合強壯食譜
逍遙除煩清熱雞煲
滋陰養血清心安神,益氣補氣甲杞煲
夏日解渴生津補氣人參茶
提昇免疫預防感冒及傷口癒合─黃耆大棗燉雞-
防癌養生兼具明目之補眼藥膳
颱風藥膳止癢解毒抗菌浴



國立嘉義大學生命科學院
院長    楊玲玲教授設計


  
  
  


潤喉茶

【作法】

〔澎大海+蜂蜜〕
將澎大海打碎放入保溫杯中,沖入開水後即可飲用,具潤喉、防止發炎、通便作用。

〔羅漢果〕
將半粒或一粒打碎後,用紗布包成一小包,丟入保溫杯中沖泡後即可飲用。屬甘味劑,
可進行自由基清除。

〔甘草水〕
將甘草片放入保溫杯中沖泡後嗽口,對於發炎的喉嚨具有溫潤的幫助。

〔麥門冬+人參鬚〕
將麥門冬與人參鬚放入保溫杯中沖泡後,即可飲用。可生津補氣。

〔菊花茶〕
菊花十朵放入保溫杯中沖泡後加蓋密閉,略冷後即可飲用,喜喝冰涼者,可沖
開水5分滿,加入冰塊即可。另可加適量之蜂蜜。清肝明目。

〔菊枸茶〕
將枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保溫杯中沖入熱開水即可。




氣血雙補安神粥


【材料】
酸棗仁一兩、茯神5錢、黨參一兩、五味子5錢、桂圓肉5錢、糯米半杯、冰糖適量。
【作法】
(1)酸棗仁洗淨,用毛巾吸乾,放於砧板上用刀背壓碎,後和茯神、黨參、五味子一併放入電鍋之內鍋中加水六杯,外鍋加水半杯煮至開關跳起,紗布過濾取高濃汁。
(2)米洗淨泡於少量清水中一小時再加(1)之濃汁及桂圓肉煮至成粥,加適量冰糖即可食用。
【說明】
茯  神:寄生於松樹,抱松樹根而生之茯苓,具鎮靜安神作用。
茯神和茯苓相同,除補脾利水外,具有較強之鎮靜、安神作用,而配合五味子之斂肺滋腎,生津斂汗;一般發汗過多,身體疲倦,元氣缺失時,則配合五味子和補氣之黨參相配伍,亦常用於神經衰弱,過度疲勞而失眠,尤其是耳鳴、眩暈則可和酸棗仁相配合,亦可減輕症狀。





潤腸安神粥


【材料】
  熟地黃1兩、里脊肉2兩、柏子仁5錢、酸棗仁2錢、香菇5朵、蓬來米半杯。
【作法】
(1)熟地黃切細,加溫水一杯浸泡軟後,放入果汁機打碎均勻待用。
(2)柏子仁及酸棗仁洗淨,用毛巾吸乾,用粉碎機打成粉。
(3)香菇洗淨加少量水潤軟後,切絲,里脊肉切絲,加少量醬油、太白粉、香麻油拌均待用。
(4)米洗淨加入1之地黃均勻液加水6杯,煮成粥後加入3之香菇、肉絲攪拌加熱,至肉熟為度,再加入柏子仁、酸棗仁粉末拌勻,即為一道爽口的潤腸安神粥。
(5)此道藥膳對於易動悸、便秘、老年人亦可將熟地黃改用肉蓯蓉5錢、熟地黃5錢,作用如1相似。
【說明】
柏子仁味甘、性平,含有脂肪油,具有寧心安神,潤腸通便,止汗之寧心安神作用,尤其是血虛不眠配合熟地黃更相得益彰。老人或產後虛弱體質者,為增加其補性,可酌加肉蓯蓉。
【注意】
本藥膳具有通便安神,下痢者禁止使用。



                             

補中益氣、增進食慾─山黨蓮子雞


【材料】
新鮮山藥半斤,黨參一兩,茯苓一兩,蓮子二兩(新鮮半斤),土雞一隻,枸杞三錢,豆苗適量。
【作法】
(1)山藥洗淨後,用不鏽鋼刀削去外皮,用鹽水略浸泡。
(2)將黨參和削去外皮的山藥,一起放入磁鍋中,加水4杯,再放入電鍋中,外鍋加水半杯,煮至開關跳起,略冷後,濾去渣,留汁。
(3)土雞去毛,除去內臟之脂肪,放入沸水中燙洗,取出,用冷水沖乾淨後,待用。
(4)蓮子最好是用新鮮者半斤洗淨,若乾蓮子則最好洗淨後,放入沸水中煮沸1分鐘,即刻撈放入大碗中,加蓋悶10分鐘,即可軟化。
(5)將雞放入燉鍋中,依序加入切塊之山藥,茯苓,蓮子及(2)之湯汁,最好再加入適當之水,以淹蓋雞為度,加蓋放入電鍋中,外鍋加水一杯,煮至開關跳起,略冷,即可上桌食用,上桌前加入枸杞及豆苗,則為一道色香味俱全之補氣聖品。
【說明】
黨參,味甘,性微溫,具有補氣健胃之作用,其水煎液對兔子之紅血球及血色素均有提昇之作用,因此具有造血功能,並有祛痰鎮咳及降壓之作用,與人參同具有補 氣作用,然而其補氣作用十分緩和,僅為人參之1/2~1/8,另外人參不適高血壓者使用,因此黨參較適宜,為老少咸宜之補氣材料。
茯苓,補脾健胃,利水滲濕,具有利尿及提昇免疫之功能,為茵類之子實體含有豐富之多糖體。
山藥,補脾健胃,益肺腎,含有粘糖蛋白,多糖體;除具有滋養強壯外,尚能幫助消化,補疲勞增加體力,止瀉,祛痰。
蓮子性平,具有清心益腎,健脾止瀉,益腎固澀,為中藥中收斂性強壯藥。配合補中益氣之土雞,則成為一道增加食慾補脾健胃食膳,加入紅色之枸杞,增添美味顏色外,尚有滋陰明目的效果。




妊娠惡阻茶


【材料】
(1)紫蘇梗2錢、陳皮1錢、縮砂1錢、適量果糖或冰糖。
(2)新鮮金桔或鹽金桔5粒、紫蘇3片、適量果糖或蜂蜜。
【作法】
(1)將紫蘇梗、縮砂和切細陳皮放入磁杯中加水八分滿,放入電鍋中,外加1/3杯水,煮至開關跳起,加適量甜度之果糖即可飲用。
(2)金桔切片及紫蘇切碎放入磁杯中加水八分滿,放入電鍋中同上法。
【說明】
紫 蘇──具有行氣寬中,即調整腸胃功能,幫助消化,增強腸胃蠕動及胃液分泌,配合金桔則止嘔效果佳。
以上兩種茶劑適合妊娠中之嘔吐、胸部苦悶、噁心、下腹部痛之妊娠惡阻。
☆ 若口味不佳缺乏食慾則(1)之茶劑更適宜,乃因縮砂可溫胃。





小兒健康點心


【材料】山藥4兩、浮小麥3錢、薏仁3錢、神麴3錢、米半杯、冰糖適量。(成人可多加山渣2錢)
【作法】
(1)山藥洗淨去外皮,泡於檸檬水中。
(2)將浮小麥和神麴加水4杯放入電鍋內鍋中,外鍋加水半杯,煮至開關跳起。等其冷卻時即可將渣濾除。
(3)米洗淨加水用果汁機打成乳狀物再加入薏仁。
(4)將(1)之汁倒入鍋中加水4杯,煮沸後緩緩加入米漿,拌勻煮至半透明,略悶後加入適量之冰糖後再,將山藥磨成泥放入攪拌均勻即可食用,為幼兒最佳之點心、飲料。
【說明】浮小麥有收斂作用,尤其在出虛汗之改善。山藥之粘液物含有豐富之消化酵(Amylase)而有幫助消化及止渴之作用。而薏仁之利水消濕,可減少胃中及身體內之水分。米露不加糖亦可瘦身。若是成人想食用,可多加山渣2錢,可消脂消脹。




山藥養生元宵


【材料】新鮮山藥一斤、蓮子4兩、桂圓肉20粒、地瓜粉適量、黨蔘1兩、紅棗20粒、檸檬半粒。
【作法】
(1)山藥洗淨削去外皮,浸於檸檬水中1分鐘即放入電鍋中,蒸熟透後取出,用不鏽鋼網壓成泥狀後,加入適量之地瓜粉,揉搓成塊,用濕毛巾蓋好待用。
(2)紅棗洗淨,略為刀割後,加入黨蔘、山藥外皮和水4杯,放入電鍋之內鍋,外鍋加水半杯,煮至開關跳起,用時去渣取汁。
(3)蓮子洗淨,放入煮沸之水中燙洗;即刻撈起再放入碗中,加蓋略悶5分鐘後,再加入(2)之湯汁1杯,放入電鍋中,外鍋放半杯水煮至開關跳起後,取出蒸爛熟透之蓮子,用不鏽鋼網壓泥後,再將切細之桂圓肉一起拌勻作成餡待用。
(4)山藥作成之塊,搓作成條,切塊壓平,再將上述蓮子桂圓餡包入,揉成大元宵。
(5)將黨蔘大棗去黨蔘之湯汁煮沸後加入作好的元宵,改用小火煮至元宵浮起即可食用。
【說明】山藥,補脾健胃、益肺腎,山藥中所含之天然成分,經現代藥理研究發現含有消化酵素之黏液,其含有之多糖體可降低血糖及提昇免疫。
            黨蔘補氣,桂圓肉補血;加入紅棗的藥引子,可調和本食膳之免疫補氣作用。





補氣養血精氣粥


【材料】
黃精1兩、枸杞半兩、生地黃半兩、麥門冬1兩、蓬來米1杯、尾冬骨(無油)4兩。
【作法】
(1)米洗淨,泡於清水中。
(2)黃精生地切成小片。
(3)冬去蕊(一般中藥店即可買到,若未去蕊,可先將麥冬洗淨,放置二十分鐘,使整顆麥冬潤軟後,用刀切開除去中間之白蕊,一般中醫界以去蕊可除煩,因此麥冬一定要用去蕊者)切成小塊待用。
(4)尾冬骨切小塊(買時即先請切塊)洗淨後,放入沸水中,燙洗以除去腥待用。
(5)將洗淨(1)之米、(2)(3)(4)之材料加水六~八杯,放入電鍋中,外鍋中加水一杯,煮至開關跳起,即可聞到十分香醇之精氣粥,食用前加入枸杞子拌勻,即可上桌食用。
【說明】
   黃精味甘性平,具有補益、填精髓強筋骨之傳統療效;生地黃味甘性寒,具有補血,滋陰清熱之效;麥冬味甘,具有滋陰生津,根據筆者之研究,麥冬水抽出液具 有提昇造血功能力作用;配合枸杞子之滋陰明目,補腎護肝;米之補中益氣。是一道適合作為早餐或點心之更年期婦女的補氣血之清熱藥膳食譜。




清熱涼血──蓮藕汁


【材料】
藕節5段、適量蜂蜜
【作法】
(1)藕節洗淨、壓段後,將土洗淨後,放入果汁機中,搾汁去渣,再加入適量蜂蜜及冰開水,放入冰箱中,冰涼飲用。
【說明】
藕節具有清熱涼血作用,一般在中藥店買到的是乾品,現在是『蓮藕』之季節,吃蓮藕常把藕節去掉,因其纖維多而不好吃,卻不知到此乃是夏日最好的食物。
藕節含有抗氧化之多酚類成分,禁與金屬、鐵器相遇,會起化學反應而變黑色,因此切時最好用不鏽鋼刀具。
藕節是指蓮之地下莖藕之節部,具有收斂止血作用,新鮮者具有清熱涼血的作用,因心急、煩熱易造成末梢之血管張而臉色紅嫩,另有些原本有胃不適或潰瘍、有胃出血傾向者,或咳嗽時略有血絲,此時則宜選擇具有熱之新鮮藕節。
涼血乃為中國醫學之名辭,以現代藥理學解釋,乃降低血流量,減少血管壁之壓力,而達止血之效用。





水性體質瘦身藥膳


補中益氣瘦身粥──提升免疫冬瓜粥


【材料】黃耆40公克、冬瓜子10公克、新鮮帶皮冬瓜300公克、枸杞子10公克、良質米1杯、冰糖適量。
【作法】
(1)將冬瓜洗淨,削去皮,取子,冬瓜切成小丁,待用,米洗淨泡於清水中。
黃耆及冬瓜子、冬瓜皮加水4杯,放入不鏽鋼鍋內鍋,於電鍋外鍋加水半杯,煮至開關跳起,成粥後,再加入枸杞及適量冰糖調勻。放入燜燒鍋中,可當正餐亦可當點心。
【說明】
    黃耆補氣,冬瓜及子利水滲濕,配合米之補中益氣。
    冬瓜子除利水外,近代藥理研究,尚發現有生干擾素之作用,配合滋陰明
    目之枸杞,既美觀又增加口味。本食膳具有利尿補氣之健康瘦身食膳。





風熱頭痛改善露


【材料】白芷2錢、防風1錢、荊芥1錢、薄荷1錢、綠茶1錢、適量冰糖。
【作法】
白芷、防風、荊芥加水3杯,煮沸後改用小火煮3分鐘略為悶後,再煮沸一次後,加入薄荷、綠茶後一煮沸即可熄火,加蓋悶至微濁即可茶飲,味道十分芳香,亦可加入少量冰糖調至喜愛的甜味。
【說明】
本茶劑最適合感冒頭痛,特別是前額部分之疼痛或血虛之偏頭痛。
白芷具有袪風解表、止痛、消腫排膿作用,而其芳香成分具有刺激中樞神經興
奮,因此亦為中醫感冒頭痛常用之主藥材之一。




緩急止痛甘草片


【材料】甘草
【作法】
緊張胃痙攣時──請口含一片甘草或一小匙甘草粉,慢慢吞口水或含一口水吞下,即可改善病痛。
甘草茶──甘草5片或甘草粉一匙,放入保溫杯中,浸泡至甘草味出,即可當茶飲用。口腔潰瘍則可含於口中漱口。
【說明】
  甘草味甘,性平,具有補脾益氣,清熱解毒,潤肺止咳。現代藥理學証明,甘草有抑制平滑肌活動,而有鎮痙止痛之作用。抑制胃酸分泌,因此甘草具有援和止痛及保護脾胃。
  甘草亦証實有消炎作用,在中國醫學謂之具有清熱瀉火,因此常被用於咽喉痛,口腔內發炎等初期症狀之改善。
  注意:甘草之甘草  成份,具有和電解質荷爾蒙相似的作用,多食會有水腫故不宜大量服用。




肺熱止咳涼血茶


【材料】藕節2兩、杏仁半兩、甘草2錢、米半杯、冰糖適量。
【作法】
(1)米洗淨,浸於清水中。
(2)藕節洗淨,和甘草一併放入電鍋中,內鍋加水4~6杯,外鍋加水半杯,煮至開關跳起,去渣、留汁,放冷待用。
(3)將米、杏仁與2之藕節汁一併放入果汁機中打成漿。
(4)把部分之2汁煮沸後,徐徐加入3之米漿,攪拌均勻後,最後加入冰糖溶解後,放入悶燒鍋中,悶一個小時,即可飲用。
【說明】
藕節清熱涼血、甘草補中緩急、杏仁止咳下氣,配合米之補中益氣,適合咳嗽者之止咳早餐代替牛奶,配合一個蛋、吐司及水果,即為豐富營養之止咳涼血之早餐。





考生之清涼飲料


清肝明目─菊花茶


【材料】菊花十朵、保溫杯、適量之蜂蜜。
【作法】
菊花放入保溫杯中加熱開水八分滿,後加蓋,密閉,略冷即可飲用。喜喝冰涼者,可沖開水5分滿,加入冰塊即可。




滋陰明目─菊枸茶


【材料】 枸杞子20粒、菊花10朵。
【作法】 將枸杞子和菊花一起放入保溫杯中沖入熱開水即可。




清肺潤燥、清肝明目─桑菊茶


【材料】   桑葉(乾燥葉)3片、菊花10朵
【作法】   桑葉壓碎和菊花一起放入保溫杯中,加熱開水沖泡即可。
【說明】
   菊  花──菊花之芳香可使人心曠神怡,其水溶性成分具有清肝明目及降壓之作用。若夏日有口乾舌燥、便秘傾向,可加入少許之蜂蜜,增加潤性。
   枸杞子──具有滋陰明目作用,除含維他命A之前驅物β胡蘿蔔素外,尚含有人體所需之天然氨基酸。
   桑  葉──具有疏散風熱,清肺澗燥,清肝明目;常用於夏季之風熱感冒、肺熱燥咳、頭暈頭痛、眼睛紅赤、昏花;若有便秘傾向,飲用時可加入適量蜂蜜。





颱風藥膳──止癢解毒抗菌浴


【材料】芭樂葉二兩。
【作法】芭樂葉切碎,包於布袋中,放入沸水中煮沸至香氣溢出,即可熄火,略悶至略溫,即可倒入浴缸中泡澡。
【說明】芭樂葉具有抗菌之活性以及收斂作用,可採集新鮮者;亦可至中藥店購買乾燥品,則只需半量即可。芭藥芳香浴,具有抗菌、解毒、芳香作用。
【其它】
     1.將柚子皮放至乾燥後,可當蚊香點來驅蚊,柚子皮精油亦有驅蚊功效。
     2.黃耆片可直接口含,可提升免疫能力。
     3.枸杞子,又稱中國葡萄乾,亦可直接口含。




風邪偏頭痛改善露


【材料】防風2錢、荊芥2錢、薄荷2錢。
【作法】
水3杯煮沸後,再加入防風、荊芥、煮沸,改用小火煮沸2份鐘後,加入薄荷後熄火加蓋,略冷即可當茶露飲用。
【說明】
荊芥防風同時具有祛風解表,尤其是受「風邪」所引起之頭痛,可達祛風改善止痛。
偏頭痛者常有眼視不清頭暈目眩,配合薄荷之清頭目




咽喉炎消炎嗽口水


【材料】荊芥2錢、甘草1錢、桔梗2錢。
【作法】將上述3種藥材放入杯中,加水八分滿,加蓋放入電鍋中,外鍋加1/4杯水,直至開關跳起,放冷,即可當茶水喝。若發炎嚴重時,則可放入冰箱中,將冰冷之茶,含於口中,略為轉溫後再吐出。
【說明】
荊  芥──袪風解表,配合桔梗之止咳、化膿;及甘草之消炎,成為對扁桃腺發炎有所改善之茶劑或是嗽口劑。
若為習慣性扁桃腺發炎,則宜以嗽口為宜,因甘草含有類似電解質荷爾蒙類似
結構之成份,若多食用,會有月亮臉等副作用。




清熱解暑綠豆奶舒


【材料】綠豆一兩、葛根半兩、蜂蜜適量、煉乳、冰塊。
【作法】綠豆洗淨加入水四杯,和葛根片一併放入不鏽鋼鍋中,於電鍋外鍋加水四分之一杯,煮至開關跳起,加水三杯,放冷後,加入適量蜂蜜於果汁機中,再加一大匙煉乳及冰塊,按下強力鍵,打至成淡綠白狀,倒入高腳杯,即可食用。
【說明】
綠豆──味甘,性寒,具有清熱解暑,消暑止渴之作用。古人之經驗云:「綠豆其涼在皮,皮即指綠豆衣」。
葛根──具有解熱,可改善其燥熱,並具有生津作用,在解熱時亦能防止體內水分喪失,預防口渴,收斂消暑作用。
蜂蜜──為天然之滋養強壯甘味添加料,更增加此飲料之緩和性。





清暑解熱綠豆飲子


【材料】綠豆一兩、葛根半兩、蜂蜜適量。
【作法】
綠豆洗淨,加水四杯,和葛根片一併放入不鏽鋼鍋中,於電鍋中的外鍋加水四分之一杯,煮至開關跳起,濾去渣,冰冷後,加入適量之蜂蜜即可當茶飲用。
【說明】
  綠豆──味甘,性寒,具有清熱解暑、消暑止渴之作用,古人之經驗云:「綠豆其涼在皮,皮即指綠豆衣。」
  葛根──具有解熱,可改善其燥熱,並具有生津作用,在解熱時亦能防止體內水分喪失,預防口渴,收斂消暑作用。
  蜂蜜──天然之滋養強壯甘味加料,更增加此飲料之緩和性。





逍遙除煩清熱雞煲


【材料】生地黃一兩、枸杞一兩、杜仲一兩、柴胡半兩、芍藥半兩、甘草半兩、小土雞一隻。
【作法】
(1)雞去毛皮內臟、洗淨除油後,將生地黃、枸杞放入雞腹中,用線縫合。
(2)再將杜仲、柴胡、芍藥、甘草一併放入燉鍋中,加水淹蓋為度,加蓋封,電鍋外鍋加水一杯煮至開關跳起,即可食用。
【說明】
「頭暈目眩、口乾煩躁」乃為貧血,血虛所引起,則宜選用養血,補血之中藥材。不宜用苦寒之黃蓮,宜用滋陰清熱之藥材,如:生地黃之滋陰補腎、柴胡之鎮靜、解熱等藥材。
「腰膝酸痛」宜用補筋骨、填精髓之杜仲、枸杞等藥材。本藥膳具有強肝養血,滋陰補腎,補血,清熱,更是更年期女性之最佳藥膳食療。




夏日解渴──生津補氣人參茶


【材料】人參10克、麥冬30克。
【作法】
人參和麥冬(去蕊,可至中藥店購買),略為浸泡湯水中1小時,將人參取出切細片後加水4~6杯,放入電鍋中,外鍋加水半杯煮至開關跳起,略冷,濾去渣,倒入保特瓶中,冰冷當茶飲。
【說明】
人  參──人參補氣,參鬚補氣,是適合熱燥性者之補氣藥材,而味較人參主根甘醇。夏日小孫易有皮膚化膿者則可以參鬚10克,瘦豬裏脊肉,燉食,每日喝湯吃肉,很可即可改善。麥冬滋陰生津,兩者配合可生津補氣。





防癌養生兼具明目之補眼藥膳


【材料】豬小排一斤、胡蘿蔔兩條、馬鈴薯三個、洋蔥兩個、蕃茄汁1500毫升、豆苗適量(十人份)。
【作法】
    豬小排洗淨,用水燙洗去血水腥味。再將削去外皮的胡蘿蔔、馬鈴薯切塊、洋
蔥對切成8份加1500毫升之蕃茄汁,放入電鍋外鍋加3/4杯水煮至開關跳起,
裝入湯盤中,再將燙過之豆苗排於其上,即為一道色、香、味俱佳之防癌食膳。
【說明】
    β胡蘿蔔素具有防癌及保眼作用,而洋蔥為天然甜味劑外,藥理研究亦証實能
防止正常細胞突變而可預防癌症發生。本藥膳製作不添加任何調味劑。
颱風過後,蔬菜價位高漲,建議大家多吃根菜類食物或選擇增加體力、免疫力
及高纖之藥膳。





忘憂雞湯


【材料】金針一兩、豬排骨四兩、枸杞30粒。
【作法】
豬排骨用熱水燙洗後,放入電鍋內鍋中加水4~6杯,外鍋加水3/4杯,煮至開關跳起。金針洗淨,將(1)之排骨湯放於瓦斯爐上煮沸,放入金針煮沸後,加入枸杞子,即可食用。
【說明】
金針,具有鎮靜安神,又名忘憂草,對此次因風災水災而受壓力、及心煩者之最佳食膳。





補血大棗飯


【材料】大棗12粒、蓬萊米3杯、炒香之黑芝麻(適量)、海苔片。
【作法】
(1)大棗洗淨,用刀縱切,取去核,用手壓緊待用。
(2)米洗淨後,以一般電鍋之煮飯方式,加入適當之清水,再將已去核(1)之紅棗放入鍋中,外鍋加三格水,按下開關,煮至開關跳起,即可聞到香醇之大棗味,而且整鍋米飯看來色澤十分美麗。
(3)食用時除吃棗和米飯外,尚可撒上適量已炒香之黑芝麻。加味之海苔片則可包著飯一塊兒吃,味道更香,營養更豐富。
【說明】
(1)大棗在吾國本草書中列為上品,因其具有補脾胃、調氣血、營養安神、味甘、性溫,主要含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等有效成分外,亦含多醣類之黏液質 具有調節免疫作用,其他尚含有β胡蘿蔔素及維他命c等,因此對胃虛食慾不佳、消化不良、氣血不足及病後體虛者,為最佳之恢復體力的補虛食膳。
(2)中藥使用之大棗乃指紅棗。而黑棗同樣具有養血補中作用,亦可使用。
(3)黑芝麻含有豐富的蛋白質(16.3克/100克)、脂質(52.9克/100克)、鈣質(1.24克/100克)、鐵(13毫克/100克),而海苔中亦含有豐富之鐵質,本食膳對素食者提供豐富蛋白質及補血之鐵質食物。
(4)特別注意,依據現代藥理學研究報告大棗有調整胃腸機能及鎮痙攣之作用,然而對於齟齒疼痛、腹部有膨滿感及便秘者不宜食用。





百合桂圓蓮子飯


【材料】百合20克、乾蓮子20克、桂圓8~10顆、良質米2杯。
【作法】
(1)將百合用水洗淨,放於碗中,讓水緩緩滲入。
(2)乾蓮子洗淨,浸於水中一小時。
(3)將百合蓮子和洗淨的米一起放入電鍋內鍋中,再放入去殼之桂圓及適量的水,放入電鍋中,外鍋加水,煮至開關跳起,略為放冷,即可食用。
【說明】
百合──為白色百合花之鱗莖乾燥物,含有豐富的蛋白質、脂肪,具有潤肺、止咳、寧心安神作用。
桂圓肉──乃龍眼晒乾處理後之龍眼乾,具天然的甜味、有鎮靜、健胃、滋養作用;配合百合,味道更香甜。對於因過於興奮引起的睡眠障礙者最適宜。
蓮子──即為蓮肉,甘、澀、性平,作用主要為收斂、鎮靜,對於脾胃虛弱,引起之食慾不振治療有益。




骨質疏鬆茯苓芝麻餅


【材料】  茯苓粉200克、糯米粉500克、黑芝麻100克、蜂蜜適量。
【作法】
(1)黑芝麻除去雜質放人鍋言炒至水乾燥,芳香味溢出即可。
(2)茯苓粉和糯米粉放入乾淨塑膠袋中,將袋口用手按住,上下左右搖勻後倒入不鏽鋼盤中,加適量之水,調成糊稠狀,再加入黑芝麻拌勻,即可放入加少許沙拉油之鍋中,以文火烙成薄餅,食用時再沾蜂蜜食用即可。
【說明】
茯苓為多孔菌科茯苓的菌核,寄生於松樹之根部。市售用茯苓有:
(1)個  苓:整塊不規則圓球形,以質堅實皮細者為上品,體輕泡皮粗為次品。
(2)白苓片:茯苓去淨外皮,切成之薄片,質細,呈白色或灰白色。
(3)赤茯苓:茯苓除去外皮切成薄片,呈赤黃色者。
(4)茯  神:寄生於松樹,抱松樹根而生之茯苓,具鎮靜安神作用。
  
茯苓,味甘淡性平,利水滲濕能補脾和中、寧心安神,其利尿作用主要是增加鉀、鈉、氯離子之排出,抑制細尿管之再吸收,主要成分含
(1)多聚糖類polysacchazide、茯苓聚糖Pachyman,含量最高可達75%
(2)三帖類如茯苓酸,其它麥角固醇、甲殼質、蛋白質、脂肪、卵磷質、膽鹼等,至於無機成分被測出鈣含量很高外,尚有鎂、銅、錳及防癌之硒。而無機之鋅、錳則含於茯苓皮部的成分較茯苓為高,因此,加工時可儘量保留皮部,然而,一般茯苓皮之利尿作用較茯苓強,而且含銅及硒。

茯苓之多醣體在動物實驗中發現了強烈的抗腫瘤作用。
在免疫功能上
(1)茯苓會增加巨噬細胞的細胞毒性作用即增加吞噬力及指數。
(2)增加抗體細胞數。
(3)增加T淋巴細胞的細胞毒性即增強細胞免疫反應,能激活抗體對腫瘤的免疫監督系統,與抗腫瘤活性有極密切的關係。黑芝麻,含有豐富之鈣、鐵及脂肪油和 必需不飽和脂肪酸83%~90%,有脂化膽固醇及去除膽固醇之作用,有助於動脈硬化之防治,另外,抗老化有關之激素前列腺素之前驅物能企進體內生合成。




補肺增強體力銀耳羹


【材料】玉竹半兩、沙參半兩、麥冬半兩、白木耳1兩、蓮子2兩、大棗20粒。
【作法】
(1)白木耳用寬水(大桶、大量的水)洗淨,浸於乾淨水中,用果汁機輕打2下成
小碎片。
(2)玉竹切細,沙參切片,麥冬切細。(或先泡於清水中,軟後再切,湯汁留用,
勿倒掉。)
(3)蓮子洗淨,用熱水燙洗後,放入碗中加蓋略為悶潤。
(4)將(1)、(2)、(3)放入鍋中→電鍋→外鍋加水1/4杯→煮至開關跳起。
【說明】
白木耳──潤肺、補脾、益胃、提昇免疫力、尤其對老年人高血壓及糖尿病者有改善作用。
  蓮  子──含豐植物蛋白質,同時具有收澀、收斂作用,尤其是對易有自汗者。
  玉  竹──可增強心力。
  肺氣虛──主要症狀為氣短自汗、聲音低而無力,時寒時熱、平常容易感冒,臉色蒼白。
  脾氣虛──指腸胃功能退化,飲食減少,吃後消化不良,倦怠乏力,大便澹薄,臉色萎黃。




健脾利尿健胃



鮮拌山藥綜合養生沙拉


【材料】新鮮陽明山山藥、萵苣、檸檬、枸杞子、芝麻、松子、調味海苔一小包、優酪乳一瓶。
【作法】
(1)將陽明山山藥洗淨,削除外皮,浸泡於檸檬水中約2~3分鐘後即可取出。用保鮮膜包好,放入冰箱中冷藏。
(2)將萵苣用鹽水洗淨,用手撕成小片後舖於盤底,再將陽明山山藥切成薄片,再切成條狀置於萵苣上方,再撒上松子、芝麻及切細的調味海苔,最後將燙洗好的枸杞子撒在上面,吃時可沾優酪乳一起食用。
【說明】
   萵苣──健脾利尿
   山藥──補脾健胃,生鮮山藥具有粘性酪蛋白及消化酵素,可提昇免疫,
           幫助消化。
   松子──含有適量之種子脂肪及維他命E。
   海苔──含有鐵質、鈣。
   芝麻──含有豐富之鈣質和亞麻油酸,具有抗氧化作用。
   本沙拉具有利尿、健胃、抗氧化,配合枸杞有滋陰明目和補充人體所需之氨
   基酸,但對於瘦身者,除利尿外,尚需注意身體營養的補充。




補血益精明目-紙包雞


【材料】龍眼肉20克、胡桃肉100克、枸杞子20克、黃蓍20克、阿膠10克、米酒一杯、桂枝10克、雞胸肉一個、香菜適量。
【作法】
(1)雞胸肉洗淨待用。
(2)龍眼肉、枸杞子、黃蓍加水浸泡20分鐘。
(3)阿膠加米酒加溫溶解。
(4)胡桃肉用沸水泡煮後去皮膜,再用油炸熟待用。
(5)雞胸肉加入2、3及桂枝、胡桃肉用鋁箔紙包好,勿有漏洞,放入鍋中,電鍋之外鍋加水一杯,煮至開關跳起,略悶,即可起鍋。
(6)將雞胸肉取出剝成絲,將汁倒入拌勻取出桂枝、黃蓍,加入香菜即可食用。
【說明】
  枸杞子滋陰明目、補肝腎,胡桃肉補腎養血,雞肉補氣養血、阿膠補血、桂圓肉健脾生血,中醫言之:「血乃神志之所依,本食膳配合桂枝之芳香,且有益精血、聰神志。」。本食膳用紙包紮可防止成分流失,吃出原味與營養。謹提供給天下子女作為父親節禮物之特別補品。






祛寒止痛──山藥大棗湯圓


【材料】新鮮山藥半斤、桂枝粉5克、大棗30粒、乾薑粉3克、茯苓粉10克、黨參10克、柴胡10克、芍藥10克、甘草10克、麥門冬10克。
【作法】
(1)新鮮山藥削去外皮,洗淨放入電鍋中蒸熟。
(2)蒸熟之山藥加入混和均勻之桂枝粉、乾薑粉、茯苓粉揉搓成糰。
(3)再將洗淨除梗之大棗蒸熟去皮壓搓成泥。
(4)將(1)之山藥糰,搓成湯圓,內包大棗餡。
(5)黨參、芍藥、甘草、麥門冬、柴胡加水八杯放入電鍋中,外鍋加1杯水煮至開關跳起,濾去渣,留汁。
(6)第(5)之汁煮沸後,將(4)之山藥大棗湯圓放入直至湯圓浮起,加入適量之冰糖,即可食用。
【說明】   
山藥,補脾健胃,其所含之山藥甘為合成女性荷爾蒙之前趨物質;乾薑溫中散寒;芍藥、甘草解痛、止痛;麥門冬滋陰生津補血;黨參補氣;茯苓之補脾利水滲濕, 配合大棗之芳香棗泥,可提升C─AMP;桂枝可促進末稍血液循環。因此山藥大棗湯圓可補虛勞所產生之頭暈目眩,煩躁,身體倦及腰酸背痛。




清心安神─蓮子養生藥膳


【材料】新鮮蓮子1兩、百合1兩、龍眼肉半兩、枸杞30粒、冰糖適量。
【作法】
(1)新鮮蓮子洗淨待用。
(2)百合洗淨,泡於冷水中。
(3)將百合、蓮子、桂圓肉一起放入電鍋內鍋中,加水4─6杯,外鍋加水1杯,煮至開關跳起,略冷加入冰糖及枸杞子即可上桌食用。若心煩躁者,可待冷後,放入冰箱中冰冷後,食用更佳。
【說明】
  百合──為百合花之鱗莖,味甘苦,性微寒,具有寧心安神,潤肺止咳之作用。配合味甘,性溫之桂圓肉可補心安神、補脾養血。對於心血虛所造成不眠、健忘者可配合清心之蓮子,是神經衰弱最佳之改善食譜。






旺蒜烤肉醬


【材料】大蒜半斤、鳳梨1/4個、醬油、冰糖適量。
【作法】
大蒜洗淨去外膜,切成小塊,再加入鳳梨、醬油、冰糖,放入果汁機中攪拌成泥,即可食用。
【說明】
大蒜具有抗菌、鎮痛、防癌之功效;鳳梨含有酵素,可分解肉質纖維。兩者配合,可以吃的不膩。





養顏美容--大蒜燉田雞


【材料】大蒜2兩、田雞一斤、枸杞與豆苗適量。
【作法】
(1)田雞除去雜質、洗淨後,再用熱水燙洗。
(2)大蒜打壓破碎,和田雞一併放入容器中,再放入電鍋中,外鍋加水一杯,煮至開關跳起,上桌前加入枸杞與豆苗即可。
【說明】田雞含有豐富的蛋白質及少量油脂之肉類,具有清毒之作用,因此對於有皮膚疾病的人來說,此為最佳之養顏美容藥膳。





免疫提昇利水補脾茯苓煎餅喝瘦身茶


【材料】黃耆40公克、大棗12粒、山楂5克、茯苓粉150克、麵粉150克、細冰糖及橄欖油適量。
【作法】
(1)黃耆和洗淨去子之大棗(大棗用刀剖開去子)加水半杯,放人電鍋中,外鍋加水1/2杯,煮至開關跳起略冷,倒出湯汁待用,渣再加茯苓粉一匙和山楂,再加二杯水,外鍋加1/2杯水,相同放人電鍋煮至開關跳起,濾去渣即可作成瘦身茶,當茶飲用。
(2)茯苓粉、麵粉和細冰糖放入乾淨塑膠袋中吹氣,把塑膠口束緊,用力左右搖拌均勻後,再過篩加入適量(1)之黃耆湯汁,調成糊狀,放於平底鍋上煎成薄餅。吃薄餅喝減肥茶可作為減肥瘦身者之主食。
【說明】
茯苓,利水滲濕,補脾健胃,含有多糖體可提升免疫,在現代免疫藥理學之研究,証實其對抗癌老鼠可延長壽命。而黃耆具有人參之補氣作用,固本斂汗、排膿潤 肺,和茯苓配合可加強利水之作用。另,現代人之肥胖除了攝食高鹽分之食品造成水份停留體內外,更由於吃了脂肪食品,更造成心血管疾病主因之一。
而山楂可分解脂肪,因酸甜味道之黃耆紅棗湯,配合山楂之去脂降膽固醇,則除味道酸甜可口外,亦增強了脂肪分解作用。





補氣固胃瘦身──山藥參苓粥


【材料】黨參40克、茯苓粉20克、大棗10粒、新鮮山藥、良質米一杯、冰糖適量。
【作法】
(1)米洗淨,泡於2杯清水中。
(2)黨參加水8杯,放入電鍋中,外鍋加水1/2杯,煮至開關跳起,趁熱濾除渣,湯汁待用。
(3)黨參湯汁和(1)洗淨之米煮至米熟成粥後,再加入茯苓粉及洗淨之大棗,除去子後,切小碎塊和新鮮山藥削去皮,切成小丁塊,攪拌煮沸,最後加入適量冰糖,調甜味,即可當點心或正餐食用。
【說明】
黨參補氣和提昇造血功能,茯苓補脾利水,提昇免疫和預防癌症,大棗之補血補脾,提昇C─AMP,可達補氣補脾之相輔作用之藥,引起配合補中益氣之粥和健胃補脾之新鮮山藥,則兼具補脾健胃。是瘦身者血氣雙補,利水瘦身之最佳藥膳。




急性上呼吸道感染清肺止痛茶


【材料】連翹3錢、山梔子3錢、金銀花3錢、川貝母3錢、適量冰糖。
【作法】
(1)連翹、山梔子、金銀花加水3杯放入電鍋內鍋,外鍋加水一杯煮至開關跳起,略冷,濾去渣後,加入冰糖。
(2)調至喜愛的甜味,分三次服用,將川貝母分三次加入拌勻,趁溫飲下。
【說明】連翹、山梔子、金銀花均有消炎止痛作用,而金銀花之抗病毒作用配合潤肺化痰之川貝母,川貝母味較淡,適合小兒。
貝母:可分為川貝母和浙貝母慢性咳嗽:川貝母(潤燥化痰)。急性咳嗽:浙貝母(開泄肺氣、清熱散結,若有咳嗽症狀時可再增加配佐桔梗2錢,痰會較易咳出。
風痰:乃因受風邪感冒所引起之體液分泌組成受影響,而會喉部乾燥、咳嗽、喉
癢感,嚴重者會有發熱、惡寒。此乃病毒在體內所產生之反應,此時宜用宣肺化痰配佐疏散風熱藥材,如防風、荊芥。
熱痰:則為痰黏稠,黃色之痰、口乾、喉乾、發熱、發汗,尤其是秋天乾燥之症狀。以上呼吸道發炎、急性扁桃腺炎、急性咽喉炎、肺炎等,則宜用潤燥化痰、清熱化痰。





腎陽虛者食慾不振整腸止瀉露


【材料】
免絲子30克、新鮮山藥4兩、蓮子30克、茯苓30克、黨參40克、米1杯。
【作法】
(1)將菟絲子、米、蓮子、茯苓洗淨待用。
(2)將黨參洗淨加水8杯,放入電鍋內鍋,外鍋加水1杯,煮至開關跳起,略冷後,開蓋,濾去渣。
(3)將(1)之材料用果汁機打成漿。
(4)將(2)之黨參汁放於爐上煮沸後,緩緩加入(3)之漿攪拌均勻,半透明後,再一匙一匙加入,最後改用小火煮沸5分鐘,加適量之冰糖,將洗淨之山藥放入果汁機打成白色漿後,倒入攪勻,即可食用。
【說明】
菟絲子──為旋花科絲植物之成熟乾燥種子。味辛、甘、性平。含有配糖體、消化酵素及維他命A等成分。主要功能為補賢益精、明目止瀉及安胎。臨床中醫師黨用為體弱病人之配合藥物。尤其是在腎陽虛症之補益藥材。





益智補氣福圓茶


【材料】桂圓肉半兩、麥門冬半兩、人參鬚兩錢。
【作法】
(1)人參鬚切成數段後,和桂圓肉、去蕊之麥門冬,一併放入鍋中。
(2)內鍋加水4-至6杯,外鍋加水1杯。煮至開關跳起,略冷,即可濾去渣,將茶倒入瓶中保存(冷、熱皆宜)。
附註:桂圓肉又稱龍眼肉,主要作用為鎮靜、健胃及滋養;人參大補元氣,但參鬚價廉而含人參皂甘;麥門冬具有增強造血功能。






蓮合桂圓甜湯


【材料】桂圓肉2兩、百合4兩、蓮子4兩。
【作法】
(1)蓮子掏除破碎者後,放入沸水中燙好立刻撈起。
(2)將燙好的蓮子放入碗中加蓋悶10分鐘後,取出蓮子,將每粒蓮子撥開取出蓮子心。
(3)將蓮子心、百合、桂圓肉一併放入不鏽鋼或磁製內鍋中,加6至8杯水,外鍋加水3/4杯,煮至開關跳起,加入適量冰糖即可食用。
附註:桂圓、百合、蓮子皆具有鎮靜安神之功能。對於有口乾、尿混、煩躁、
睡眠不安、心悸的人來說,是最佳的清心安神甜點。





理氣活血開淤消脂──瘦身玫瑰糕


【材料】
乾玫瑰花10克、麵粉250克、糯米粉250克、茯苓粉20克、細冰糖50克、山楂20克、蛋黃3個、黃耆20克。
【作法】
(1)將黃耆、山楂放入杯中後,加8分滿的水,放入電鍋中,在外鍋加水1/4杯,煮至開關跳起,撈去渣,湯汁加細冰糖溶解後,待用。
(2)乾玫瑰花用粉碎機打成粉狀,和茯苓粉、麵粉、糯米粉,攪拌均勻,加入蛋黃和適量之(1)湯汁,攪拌揉成麵團狀,放入容器模型中,放入電鍋中,外鍋加水1/2杯,煮到開關跳起,糕熟後,即可食用。
【說明】
   玫瑰花之散淤活血,茯苓粉之利水補脾,提昇免疫,配合黃耆之補氣,使利
水瘦身之效果加強外,山楂之補能分解過多之脂肪和降低膽固醇其酸味配合理
氣玫瑰香,對平日工作壓力大,坐辦公桌時間長,運動少的朋友亦是一道十分
好的去鬱結,瘦身點心。




清熱解暑祛瘀止血─荷豆香瓜飲


【材料】鮮荷葉一兩、香薷半兩、白扁豆半兩、冬瓜皮半兩,蜂蜜適量。
【作法】
將上述四項材料切細加水8~12杯,放入電鍋中,外鍋加水一杯,煮至開關跳
起,略冷,濾去渣,加入適量之蜂蜜,放入冰箱中,冰涼後即可飲用。
【說明】
  夏日日晒後,血管易擴張,一旦受傷容易導致出血。本飲料具有涼血、即時
降低血流速,而達止血之作用。另外,上班族因運動量少,久坐辦公桌,易造
成瘀滯不通,荷葉具有祛瘀止血,清熱解暑,配合白扁豆之利尿,香薷之解熱、
抗菌及冬瓜皮之清涼,此荷豆香瓜飲,若再加入兩片含豐富維他命C之檸檬片,
風味更佳。





清熱補益潤膚止癢─參麥玉雞清湯


【材料】雞胸肉一塊、沙參半兩、麥門冬半兩、玉竹半兩、枸杞子3錢、乾香菇4朵、新鮮山藥4兩、蔥兩根、鹽適量。
【作法】
(1)雞胸肉去皮,用熱水燙洗後,和沙參、麥門冬、玉竹一併放入電鍋中加水五杯,外鍋加水1/5杯,煮至開關跳起,撈起雞胸肉,外鍋再加水1/4杯,煮至開關跳起,撈去渣,留汁待用。
(2)香菇洗淨,略悶潤後,對切成四,待用。
(3)將(1)之湯汁煮沸後,加入香菇,改用小火煮至香菇氣出,即可加入雞絲(雞
胸肉撥絲),枸杞子,山藥削去外皮後,用不鏽鋼或磁製磨泥器,磨成泥後,
緩緩加入,最後加入蔥花,即可上桌食用;喜愛鹹味者,可加入少量之鹽調味。
【說明】秋冬皮膚乾燥,一旦天氣入深,即會產生搔癢,沙參配合滋陰之麥冬和玉竹,對肺具有清熱滋潤作用,可增加皮膚之潤澤,減輕搔癢。中國醫學論之,肺主 皮毛,皮膚乾燥,則由潤肺即可改善。本藥膳以沙參配合潤燥生津之麥冬,滋陰潤肺,養胃生津之玉竹,以及補脾健胃之山藥,滋陰明目之枸杞,含豐富茤糖體之高 纖香菇,及補中益氣之雞肉,是入秋後,美容潤膚之清熱補益藥膳。




預防夏季胃腸性感冒──香紫茶


【材料】藿香10克、紫蘇葉10克、陳皮10克、冰糖適量。
【作法】8杯水煮沸後,上述材料加入煮沸2分鐘後,加蓋熄火,略冷,濾渣後,加入適量冰糖,當茶飲。
【說明】藿香──味辛、性微溫,有化濕和中、解暑、解表之作用,現代藥理學証實其對胃腸神經具有鎮靜作用,同時有促進胃液分泌、增強消化力,並有解熱及抗 菌作用。夏季胃腸性感冒如頭痛、腹痛、嘔吐、下痢之症狀,配合理氣化痰之陳皮和發汗解熱,行氣寬中的紫蘇葉,可預防夏季感冒,胃腸不適。本茶劑均為芳香成 分,因此不宜長時間煮。




冰肌玉膚銀耳羹、銀耳百合強壯食譜


【止咳、寧心、安神、滋陰、養胃、生津】
【材料】銀耳十公克、百合四十公克、大棗二十粒、冰糖適量。(4~6人份)
【作法】
(1)銀耳洗淨泡於水中十分鐘,使其膨脹,用刀去除其黃色之蒂頭後,加2杯水放入果汁機瞬間打碎。
(2)百合挑選除去黑色或褐色之不新鮮者,用水搓洗除去表面之雜質,再泡於清水中一小時待用。
(3)大棗於水龍頭下用水搓洗乾淨,待用。
(4)將打碎之銀耳、泡開(軟)之百合、大棗及適量冰糖一起放入燉鍋中,先用大火煮沸後,改用小火燉煮至百合熟爛為止,即可上桌食用。冬天可以吃熱食,夏天放入冰箱作為冷飲,冰涼可口。
【說明】食用本食膳,不但具有燕窩之口感,而且有生津止咳、寧心安神、滋陰養胃之強壯作用。天氣一入秋冬,早晚溫差大,尤其長期咳嗽,易使心情不安、食慾不振。本食膳為最佳之補品。
『燕窩』和『白木耳』二者均為味甘淡、性平之特性。近年來更有許多研究報告
指出白木耳有降血壓之作用,不但能滋養還能健胃。不像燕窩含的蛋白質多,亦較易消化。





滋陰養血,清心安神─益氣補虛甲杞煲


【材料】百合半兩、枸杞半錢、甲魚一隻、雞骨一個、生薑數片。
【作法】
(1)甲魚洗淨,切塊,除去內臟,用熱水燙洗後,待用。
(2)乾燥百合洗淨(新鮮品更佳),略用清水泡十分鐘,待用。
(3)雞骨洗淨,用刀背壓碎後,用熱水燙,除去血腥待用。
(4)將雞骨、甲魚塊、百合依序放入蒸罐中,再將枸杞子及酒一小杯倒入,加水以淹蓋材料為度,封口封密,放入電鍋中,外鍋加水一杯,煮至開關跳起,食用前加入二片薑,或滴入薑汁數滴,即可上桌。食肉喝湯,味道十分鮮美。
【說明】  甲魚,益氣神虛,滋陰養血;配合百合之清心安神,枸杞之滋肝益腎,滋陰明目,因此為中醫所云之”肝腎虧損”而有陰虛內熱,潮熱者之補虛食療。




提升免疫預防感冒及傷口癒合黃耆大棗燉雞


【材料】小土雞1隻、黃耆1兩、大棗24粒、茯苓1兩。
【作法】
(1)土雞去毛、洗淨,用沸水燙洗之後,放入鍋中。
(2)再將黃耆及洗淨去子之大棗及茯苓一併放入鍋中,加水淹蓋材料為主,外鍋加水1杯煮至開關跳起。既可吃雞肉、喝雞湯,若要增加食慾亦可加入2片之薑母。
【說明】黃耆固本斂汗,排膿補氣,不但可提升免疫,亦可促進傷口的癒合,味道又十分甘醇,配合雞肉之補氣,茯苓之利水滲濕提升免疫,和黃耆同時配佐,可補氣和利水腫將功效加大,再加入增加C-AMP之大棗之藥飲子,則可提升免疫功能和皮膚傷口之化膿作用。



颱風藥膳──止癢解毒抗菌浴


【材料】芭樂葉二兩。
【作法】
芭樂葉切碎,包於布袋中,放入沸水中煮沸至香氣溢出,即可熄火,略悶至略溫,即可倒入浴缸中泡澡。
【說明】   
芭樂葉具有抗菌之活性以及收斂作用,可採集新鮮者;亦可至中藥店購買乾燥品,則只需半量即可。芭藥芳香浴,具有抗菌、解毒、芳香作用。
【其它】
(1)將柚子皮放至乾燥後,可當蚊香點來驅蚊,柚子皮精油亦有驅蚊功效。
(2)黃耆片可直接口含,可提升免疫能力。
(3)枸杞子,又稱中國葡萄乾,亦可直接口含。

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最近在找一篇好幾年前的轉載文章,裡頭有很多中醫養生的食譜…
在無意間發現了這一個網站…
可以來試試看…
紅蘿蔔茶

做法..紅蘿蔔削薄片越薄越好..大太陽下曬個 3
曬到沒水分 手捏會脆..可用杯子輾粹. 如家有研磨機也可研磨成粉
早晚飯前 一小茶匙 200cc熱水 當茶喝..
ps
萬一老覺得曬不乾, 可用小火炒約 15-30分鐘
冷卻後 就會很乾..
紅蘿蔔茶製作過程相片 ...點連續播放
可順便看標題下的說明和叮嚀..^^

(
成功秘訣--選連續的好天氣再做.. 千萬別用菜刀切片..)
大熱天 太陽下曬個 2天如果 又乾又脆, 可以直接輾脆..
如果 不夠脆  可以 小火炒ㄧ下 ..
翻炒時發現有些烤焦 關火--等冷卻..手捏看看會不會脆
會脆 可以輾壓 裝密封罐了..

ps
別炒黑了..一點點黑無仿 可別 一遍黑...表示太晚關火.
只有冷卻後 水氣跑走才會脆.. 有熱氣是不會脆的..
不是炒越久越好喔.
喝茶湯即可. 渣渣可不吃..如果用研磨的 渣渣就喝的下補充纖維質 ,粉不錯 保眼又保肝..

2
條中型紅蘿蔔 可做出 25杯的份量 2人一週的茶飲.
我從剛開始 試做 2, 到現在 一次做 12條份量
省的常常看老天爺臉色..找陽光...   
  
 

可把薄片放在大型洗衣網內鋪平曬 ( 選網眼最小的, 底下我用紙板當底 .
撐衣架 避免蚊蟲靠近 ,
曬外面晚上要收回屋子, 免得露水又沾濕.. )..10元店有賣 60* 60cm大小 ,
防蟲防塵 好提易取.一個網子曬1-2.
給孩子喝可加些蜂蜜..更營養好喝..

ps
紅蘿蔔茶..沒有紅蘿蔔汁的味道像紅茶
因而孩子的接受度很高,很喜歡ㄛ.
討厭紅蘿蔔的孩子也能接受.  

書上說的--把紅蘿蔔製成茶葉狀態充泡開水飲用的話
就可以在不破壞它所含有的營養素下 完整的吸收它的養分.

能止癢消腫減胖, 對嚴重性皮膚炎 飲用 一兩 個月有明顯改善效果.
能改善視力退化,老花眼.近視 眼睛疲勞 眼睛狀況.讓眼明亮  

雖能短期就改善 但如改善後就停用 一段時間後又會視力漸模糊
需持之以恆飲用.. 很好喝 長期飲用不會膩.


削皮刀 和削長條狀的薄片
千萬別用菜刀切...請用 削皮刀 蘿蔔挑大的才好削.

日光浴中的薄片

--
要選連續好天氣曬
拉鍊要拉好. 用衣架撐起網子..免的蟲蟲危機, 網眼可選更小的.
太陽下曬一天的薄片
摸起來像紙..還不夠乾....這茶能保護眼睛肝臟..

大太陽下曬 1.5天的薄片..
長條狀 都捲起來了..很乾   如果不到捏了就 ...可以小火炒一下..
正在炒的薄片..
(
乾炒不能加任何東西 )
看到一些焦片 就要關火 , 等冷卻.
才會ㄧ捏就脆, 沒有冷是不會脆的....


完成了...泡出來的紅蘿蔔茶 色澤很美ㄛ~~ 泡一壺加些蜂蜜  溫熱喝或 夏天冰喝都可以.., 全家喝...  這可是媽咪的愛心茶ㄛ

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電腦族必喝的四杯茶
日期: Monday, January 29 @ 14:25:14 CST
新聞主題: 輕鬆小品


對電腦時間長了不好,那該怎麼辦?其實每天四杯茶,不但可以對抗輻射的侵害,還可保護眼睛......

1.上午一杯綠茶:綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體
內的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。

綠茶中所含的 少量咖啡因可以刺激中樞神經,振奮精神。不過最好在白天
飲用,以免影響睡眠。

2.下午一杯菊花茶:菊花有明目清肝的作用,有些人就乾脆用菊花加上枸
杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對解鬱有幫助。

3.疲勞了一杯枸杞茶:枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素
C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶
也可以像葡萄乾一樣作零食,對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

4.晚間一杯決明茶:決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作
用。

 

補充:

決明子為豆科植物訣明的成熟種子,以其有明目之功而名之。早在《神農本草經》中即有記戴:「決明子治青盲目淫,眼赤淚出,久服益精光」。是我國藥學史上最 早的眼科專用藥之一,歷代醫家都把它作為明目的要藥。以決明為茶,乃是我國民間傅統的保健飲料。現代亦應用於降脂減肥、治療高血壓等等方面。

[決明子茶 ]
材料: 決明子
菊花
枸杞子
(冰糖)  
 
做法:
1.
決明子洗淨,放入不鏽鋼炒鍋中用小火炒熱,再改用中火炒,不時加以攪拌,至有咖啡香散出,外呈焦黑色即可,放冷,儲放於密封瓶中保存.
2.
沖茶法:取一小茶匙之決明子放入杯中,以熱水沖泡加入適量冰糖,覆以杯蓋,可熱飲,亦可放入冰箱放涼飲用.亦可加菊花五朵成[決明子茶加菊花]或菊花五朵,枸杞子十顆成[決明子茶加菊花,枸杞子]

說明:
決明子有緩下,整腸,利尿,明目及降血壓之作用,是中醫眼科常用之中藥材.對眼睛充血,口臭,尿的顏色深濃者,本飲料最適用.配合枸杞子及菊花,更可減緩及改善眼疾.肥胖便秘者,每日飲用不加糖之決明子可減肥,不過仍需配合飲食控制方才有效.
*寒冬在享用豐盛之火鍋大餐後,易口舌乾燥,喝一杯溫涼之清肝明目茶,可降低火氣.

[決明子枸杞茶 ]
材 料 決明子5錢、杞枸1兩、夏枯草3錢
作法 :
放入茶壼用熱開水沖泡悶3分鐘後飲用
此方作用 清肝明目、通便、降血壓。

參考資料 http://www.aptcm.com/aptcm/21.nsf/ByUNID/43FD7439547FD35448256C460025E07D?opendocument

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年紀大了,記憶力越來越糟;看到這一篇文章,很喜歡,趕緊貼在這邊供備忘(例;r址錺�


 1)記憶體操 '儁8@屹碬�
  @>鼘 岏'�
  許多有超常記憶力的人,都有持之以恆的強記知識的習慣。馬克思喜歡背詩歌。他從少年時代起,堅持用一種自己不太熟悉的外語去背誦詩歌,日久天長,他的記憶 力越來越強。列夫•托爾斯泰有驚人的記憶力,別人問他原因是什麼,他解釋說是由於自己每天早晨都要強記憶一些單詞或其他內容的知識。他說:“背誦是記憶力 的體操”。 爷臂覭��
  柢噲锺t疒_
 (2)朗讀背誦記憶法 N干�+梗輟�
  姷w�竹��
 學習時一遍接一遍地念,直到熟讀,這種方法,叫朗讀法,也叫誦讀法。對詩詞、外語單詞等高聲朗讀,記憶效果十分好。但誦讀要與背誦想結合,效果會更好。 �麂&鈴Ah$
  �/F0`�捲�
  例如,心理學家做過這樣的實驗:寫出16個無意義音節,讓被試者識記憶9分鐘,然後馬上回憶。被試午中全部時間用於朗讀的,當時只能回憶35%;而1/5 時間用於背誦,能回憶50%;2/5時間用於背誦的,能回憶57%;4/5時間用於背誦的,能回憶74%。同樣是對這些無意義音節進行識記9分鐘,4小時 後再回憶,全部時間朗誦的只能回憶15%;1/5時間用於背誦的,能回憶26%;2/5時間用於背誦的,能回憶37%;3/5時間用於背誦的,能回憶 37%;4/5時間用於背誦的。能回憶48%。 �&S鸷D�
  汃�&u�'rm�
 (3)覆蓋關鍵部分記憶法 �粔礄ョ|
  9溣�驵r$}
 先用筆或紙蓋住你認為難以記憶材料的內容,那些被覆蓋的部分自然 無法看見,而再讀這些材料時,可以想出被蓋的部分是什麼內容。實在不能記住,則挪開筆或紙,反復幾次,便記住了。 S�贡�z%�
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 (4)最初、最後記憶法 蘌%B厧[3?
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  心理學中有這樣的實驗:編出毫無意義的字詞15個,定出順序來按此順序復述幾次,每次都把記下來的打“√”,沒能記住的打“×”。實驗結果顯示,差不多都 在中間第七或第八個字詞,“×”號較多。也就是說,最初最後的部分較容易記住,中間的一些字句則不管重複幾次都很難記牢。 颾x=ON|统u
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 (5)單側體操記憶法 烡�2嬢�8j
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 單側體操記憶法,就是經常做左半身體操,充分發揮右半腦作用,以增強記憶的方法� rw胜W�<�
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  心理學實驗表明,左右腦的功能是不同的,大腦右半球相當於一個表像存儲系統,主要記憶各種形象材料,如圖形、閃光、音樂、震動等資訊;大腦左半球相當於一 個字詞存儲系統,主要記憶語言、文字、抽象符號等。這兩半球的分工不是絕對的,而是互相聯繫、互相配合、互相補償的。 �謢�+
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 右半腦支配左半身,左半腦支配右半身。大部分人愛用右手,因此造成發展不平衡。下面介紹的單側體操,目的在於加強大腦右半球的作用,以擔負部分左半腦的功能。進行單側體操,強化右半腦的功能,減輕左半腦的負擔,把兩半球都利用起來,會收到驚人的記憶效果。 he�X跞艂*
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 第一節,全神貫注地站立。左手緊握,左腕用力,屈臂,慢慢上舉,然後逐漸還原。反復練習8次。 �� �洼b�
  a��?b�D�
 第二節,仰臥,左腿伸直上抬,將上抬的腿倒向左側,但不碰床。再以相反的順序還原。反復練習8次。 掀h|装9
  #X陰廨�膘
 第三節,直立。左臂側平舉,再上舉,再上舉,頭不動,然後還原,反復練習8次。 �債{�d�
  Z�<夬^� �
 第四節,直立,身體向左側臥,用左手和腳尖支撐,左臂伸直,使身體傾斜,呈筆直側臥伏。屈左膝起身,慢慢還原。反復練8次。 p+{/]漱%
  z�$帑�
 第五,俯臥,蹺起腳尖,用手掌和腳尖支撐身體做俯臥撐,8次。 w,霺�I�
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 上述五節單側體操每天應堅持練1~2次。 R�,7ra绎溻
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 (6)交談記憶法 �更龀 鏓�
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 和同學一起討論交談最近記憶的知識,是最有效的記憶方法。談話時,交談知識的內容會使自己尚示紮根的記憶和沒有自信的記憶,經過交談變成確實的記憶,會更加牢固地印在腦海。 +�,'�R)U�
  r$川�I$
  不論是稍微模糊的記憶,或是很自信正確無誤的記憶,都可以討論。即使閱讀相同的材料,由於各人的理解能力不盡相同,也許你的同學知道得很清楚;相反的,你 很清楚的地方,你的同學也許模糊不清。因此,這種交談能夠補充彼此在記憶上的弱點。而且當我們要把知道的事情說出來時,會感覺到當初記憶時缺乏完整的整理。這些不足都可以從交談中得到彌補。如果沒有交談物件,可以把牆面或其他作為喜歡聽你交談的對象。 !/⑩G帚"h
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 (7)大腦兩半球記憶法 px � 蟭薿
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 我們平時讀書常常會有這樣的體驗:那些附有插圖、圖表之類圖文並茂的書報,學習起來記憶就特別深刻。反之,閱讀那些沒有插圖或圖表的書報的時候,同於只使用詞語進行邏輯思維,即只命名用大腦左半球,而右半球閑著,因而記憶就不如同時使用大腦兩半球深刻。 (⑽H,+6q�
  ␁� ^蚼
 這個道理告訴我們,在記憶時要改變只用詞 語進行邏輯思維的習慣,而按著所學的材料或事物的內容同時進行形象思維。其方法就是像放電影似地在頭腦裏映現出一幅幅圖畫,這樣就能同時使大腦兩半球進行思維。讀起書來既輕鬆愉快,又增強記憶。 ��(�蔚�
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 (8)說漢語夾雜外語記憶法 g揊� =w�6
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 講漢語適當插入外語單詞或短語,是記憶外語單詞的有效方法�u�鵀.涞
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 有人問:“這是哪國的Production?”回答說:“這裏寫著Made in China”。 P藘焠F釅6�
  �S}�1峔A!
 由發音來記外語單詞或短語的拼法,就會加深記憶。習慣這種方法以後,就在日常生活中經常應用這種插入外語的記憶方法。但是,不要在一句話中插入太多的外語單詞,否則,反而會使記憶的印象變得淡薄。另外,並不一定要從口中說出來,當我們走路或閑坐時,可以將頭腦中想到的外語單詞放在某一句話裏,默想中使用這種方,也具有相同的效果。 >G-;�(@敼
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 (9)緊迫記憶法 嘳屉< 豶�
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  當人全神貫注去記憶時,由於自身的惰性干擾、自我壓抑、情緒波動干擾都能降到最低點,而潛潛在的記憶能力,在衝破這些干擾、壓抑之後,當然容易開發出來, 於是記憶效率常常是平常的兩倍,甚至是三倍、四倍。這主要強調珍惜時間,意識到一分鐘的寶貴,增強全身心進入記憶狀態的能力。 s逅f 4r曙�
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 (10)列表記憶法 菍乓鴀�
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 列表是把材料分別集中起來,放在表中適當的位置上。往往是一張表整理出來了,條理也清楚了,腦子也記住了。 Ua拰�V睆�
 列表記憶,運用範圍廣,類型多種多樣,常用的有: �动苑��
  �=�\X�
 一覽表:即站在統觀全局的角度,對識記材料進行鳥瞰,掌握其相互關係以命名於全面記憶。 墳鶻0�1-/
  6� �蜾Y
 系統表:命名識記材料系統化,便於通盤掌握和整體記憶。 忀K�台��
  蹭漻�璊k�
 比較表:即對識記憶材料進行比較和分類,從特徵上掌握知識材料。 �a��筝(
  Q扛���铨*�
 統計表:即把帶有資料的識記材料製成表格。 ~|N*(I5�
  �@腥 
 關係表:即用簡單的圖式把知識間的關係表示出來,以便於形象記憶。 &3�!b�嬝
  轡鶶凌�+�
 網路圖:即用圖示來突出知識各方面的關係。 �F���
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 示意圖:即把要記憶的材料圖畫化,畫圖時線條要簡潔,立意新穎,用彩筆效果更好。 澒�湸�5l饷
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 (11)諧音形象記憶法 a2�1蒗氺}�
  召�閮��-
 所謂諧音記憶法,就是把有些知識按照其他同音漢字去理解,使原來無意義的音節變成有意義的詞句。使之生動、有趣、收到意想不到的效果。 謋�� 
  p#�=S�H
 用諧音法常常可以很有趣地記住某些歷史年代。 е U參潞d
 馬克思生於1818年,逝世於1883年,可以記成“一爬一爬,一爬爬上山”。 a鬿鼷盉�+�
 還可用形象法記憶下列英語單詞: *N␕j]锨�
 sunflower(太陽•花)向日葵 eD梯百萷槂
 stepmother(上前一步•媽)後媽 �.9�鉸
 stepfather(上前一步•爹)後爹 wYm�废E
 brotheuinlaw(兄弟•在……內•法律)姐(妹)夫 菕X��
 sisterinlaw(姊妹•在……內•法律)嫂嫂,弟媳 ㈨�(ht�8
 tableclth(桌子•布)桌布、臺布 �a HL
  *3@c�鱠�
 英語中有不少這種組合單詞,如果我們留意,那麼記憶單詞量可大大提高。在高考時遇到陌生單詞,可以用這種方法去猜。 蟶�溣|�.
 用諧音法記憶一次絕對值不等式的解集: 辶Z/跨鞉h�
 │x│>a x>a或x <-a B息I罿�
 │x│a -a<x<a 鎻漿�&C
  ��0B権�<
 可記作:“大魚取兩邊,小魚取中間”。同時聯想到吃大魚只吃兩邊的肉,而吃小魚掐頭去尾吃中間。 �{]$殷�
 物理書的三個宇宙速度記憶法: ,2oh崙'
 第一宇宙速度:7.9km/s(吃點酒) <-酤楰\
 第二宇宙速度11.2km/s(要一點兒) t�挀'梜猤
 第三宇宙速度16.7km/s(要留點吃) <偷宐钃Y
  6撓�0�+0�
 (12)歸納組合記憶法 0�靹蹴T
  �wr�鴆wH
 凡是記憶任何一種拼音結構外語的單記號,都可以採用這種記憶方法。就是將某些“有共同的讀音和相同的字母組合”的單詞,按其詞首或詞尾加以歸納,以5~7個為一組進行排列。然後,由易到難進行篩選式的記憶 为-Q洶��
 試舉英語單詞為例。 P蛔澮�I�
  2�^UC坭
 A.以—ch結尾發〔t∫〕音的單詞:Each(各自的);lunch(午飯);reach(到達);switch(打開)。 竤犯-;�騍
  OI怂aO琣
 B.以—ter〔tэ〕音的單詞: ‰銗崨¦炆
 Letter(信);winter(冬天);writer(作家);quarter(四分之一)。 1��$膥�
  &刔`Y粭豦e
 C.以—tion結尾發〔∫э〕音的單詞: �%*.譊#Y
 Station(車站);education(教育);revolution(革命);production(生產)。 佰'�6wp}�
  鸯m�勴愇�
 可以把一些單詞當作難詞多背誦幾遍就記住了。 俯�#�:(0
 如有人不按詞尾或詞首排列,也可以按單詞中間相同的“字母組合”來排組,以字母“ee”為例:keep(保持);meet(遇見);week(星期);jeep(吉普車)……依此類推。 �鑌齝鋻�
 有人在排組時,結合同義詞或反義詞來記憶,效果也很好。 b�"0絚咶
 例如:bright(光明的),dark(黑暗的),clean(清潔的),dirty(骯髒的);little(小的),dig(大的);small(小的),large(大的),等等。 �#L�<驛鋿
  'Y�蹁S熩�
 (13)重複記憶法 H�梀��-
  胆k筄l�T�
 “重複是學習之母”,記憶是在反復中進行的,重複是同遺忘作鬥爭的最有力的武器之一。遺忘是記憶“痕跡”的淡漠或消失,重複可以加強大腦皮層的“痕跡”。重複學習不僅有修補、鞏固記憶的作用,還可以加深理解。欲話說,書讀百遍,其義自見,講的就是這個道理。 �,艵W鎯
  o�M�陨
 採用這種方法,要科學安排重複的次數、間隔,以求得最好的效果。(14)口訣記憶法 收戃�9桩�
 周恩來總理曾編了記憶全國省份四句口訣,文化水平不高的警衛戰士,很快也記住了: yV'��?L(
 兩湖兩廣兩河山,三江雲貴吉福安,雙寧四台天北上,新西黑蒙陝青甘(注:當時還未劃分出海南省和重慶市)。 a銋e�2i�
 第一句說的是湖南、湖北、廣東、廣西、河南、河北、山東、山西。第二句指的是江蘇、浙江、江西、雲南、貴洲、吉林、福建、安徽。第三句講的是遼寧、寧夏、四川、臺灣、天津、北京、上海。第四句講的是新疆、西藏、黑龍江、內蒙古、陝西、青海、甘肅。 :眞X瞕 +d�
 學習化學必須記住常見元素的化合價,但是零零碎碎很不好記,如果編成口訣,就好記多了:“一價氫鈉鉀銀,二價氧鎂鈣鋇鋅,銅汞一二,鐵二三,碳錫鋁在二四尋,硫為負二和四六,負三至五氮磷,鹵素負一三五七,三價記住硼鉛金。 u雖颗�x
  葄x�壜馗�
 (15)聽本人錄音記憶法 �馈盙�洉
 一在斬自己的錄音,一面將相同的知識在心中默念或發出聲音,就和共鳴的效果一樣,會強化記憶。尤其是記外語單詞,只是單調的發出聲音,不如加上聽覺的刺激。這樣,能迅速地記住。 穉綌遖�4魇
  7�!u' 駧�
 (16)奇特聯想記憶法 TSg黤"
 酸性氧化物只有SiO2是難溶的,其餘都是可溶的。可聯想記作:只有砂子(SiO2)不溶。 {觾��. ☰
 學習英語單詞 good(好的),聯想到壞的(bad)容易記住。 �┃巓p籣
 學了物理中的左手定則,聯想到右手定則是什麼內容,容易記住。學了作用力,聯想到還原反應的內容,容易記住。 �0� �2;�+
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 (17)分段學習記憶法 衖棵3廷*]
 即的把學習的材料分為一段落,記熟了一段後,再去記另一段。分段學習記憶法又可分為三種:純粹分段學習記憶法、漸進分段,學習學習記憶法和反復分段學習記憶法。 �'Teg�9l瑃
 分段背,不急於一下子面對整篇課文,而是先看第一段有幾句話,再把幾句話分成幾個層次,一層層地背,很快便攻下了第一段,接下來的段落也是這樣:先看全段幾句,再按意義分三或四層,一導導地背,又很快背了下來,這樣分段推進、步步為營,心情越來越好,背得也越來越快。 s,Fa�Oo鮥
 把學習的材料分為向個段落,記熟了一段以後,再去記另一段的方法,適用於記憶較長的材料,有時也用於學習那些內容雜而多、意義聯繫少、機械而零散的材料。如:人名、地名、歷史、年代、旬語單詞等。它包括純粹分段學習記憶法、漸進分段記憶法,反復分段學習記憶法。 拯龰婓稹�
 採用分段記憶法的好處是:化整為零,增強記憶的信心;化難為易,在記住一段後會獲得成功的喜悅,啟動記憶的積極性。 贄wD��L
  晸 礹}F秭
 (24)限定時間記憶法 槹�:%V�
  大腦也有惰性,但是當一個人需要有時間限制的記憶時,大腦就會自動地擺出“背水一戰”的陣勢——頭腦的各種機能集中精力,對準備要記憶的目標進行通力合 作,這時記憶效果極好。到節骨眼上,人會加勁鞭撻自己進行記憶。所以,當你發覺自己讀書效率不高的時候,就可故意瞪著眼睛望著時針,限定時間進行記憶,必 然收到良好效果。 �!AV迖E}=
  RO%0kK峘�
 (25)結構記憶法 (餪A腬�'葡
 不少同學感到三角函數值難記,如果從結構上把握某些特殊角的三角函數值,則記多了。如0°~90°特殊角正弦、余弦值: �煲��5
 0° 30° 45° 60° 90° �淹?.��
 sina= %␃�,勳%3
 cosa= -Ri)巔
 正弦值分母都寫作2分子從小到大: L%�=晡癵瀘
 余弦值分母都寫作2分子從小到大: �G<C�� 耞
 請同學們用結構記憶數理化化式,並舉例。 +�1� �
  �/Q雎��
 (26)“五到”記憶法 綼觚�S踺�
 在記憶時,要做到心、眼、耳、口、手配合使用,比單一使用某一人體器官效率要高。

=======================以下為分隔線是另一篇文章============

睡眠專家認爲,想保持頭腦清醒、心情愉快、思想敏銳、活力充沛,至少得把三分之一的人生花在睡眠上,最重要的是,要避免失眠。



許多人都知道,睡眠有助於恢復體力和腦力,最近這陣子,分別有兩份醫學報告分別顯示,睡眠有舒緩壓力,增強記憶力的功效。



◎減壓與發揮記憶力



以色列研究人員在上個月發表的報告就顯示,睡眠是舒緩壓力的好方法。

這 項研究是以36名22歲至36歲的學生爲調查物件,並在這些學生在壓力高峰期下接受評估,他們按壓力處理法分成兩組,結果發現,傾向憂慮者會減少睡眠時 間,相反的,那些懂得疏導情緒者,睡眠不但沒有減少,反而增加了。研究人員說,有時睡眠可以幫助舒緩激動神經緊張,使人暫時遠離壓力。

  

哈 佛醫學院去年年底也有報告指出,要加強記憶力,必需要有足夠的睡眠。這項研究有24名人士作爲研究物件,研究人員要他們在1/16秒內確認電腦上閃動的3 條斜紋,結果有半數的人當晚呼呼大睡,其餘的則保持清醒,直到第二及第三晚才可入睡。4天後測試這24名人士的記憶力,結果發現,第一晚入睡者,辨認圖案 的正確度比不睡者強。研究結果顯示,飽睡一頓,記憶力才能充分發揮。



另有增強記憶力的9大方法



據專家介紹,記憶力減退是考生心理焦慮成因之一,也是其主要表現症狀,它不但會影響學習成績,還帶有一系列的連鎖反應:情緒低落 食欲不振 營養不良 影響身心健康。

  

怎樣防止記憶力衰退呢?考生不妨試試以下9種方法:

  

■注意力集中 記憶時只要聚精會神、排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕迹而不容易遺忘。

  

■興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住。

  

■理解記憶 理解是記憶的基礎,只有理解的東西才能記得牢、記得久。對於重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。

  

■“過度”學習 即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。

  

■及時復習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕迹、防止遺忘的有效手段。

  

■經常回憶 學習時,不斷嘗試回憶,可使遺漏得到彌補,使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件,也能避免遺忘。

  

■視聽結合 可以同時利用語言功能和視覺、聽覺器官的功能,來強化記憶。

  

■多種手段 根據情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。

  

■最佳時間 一般來說,上午9時~11時,下午3時~4時,晚上7時~10時,爲最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。

簡易十招讓你不健忘

早餐吃得好,學習效果佳

4帖寧神藥膳,增強考生記憶力

咖啡增強記憶力

吸煙者腦力退化較快

抗壓安神益智強身藥膳

記不住新東西, 大腦記憶體用光了

想要"老當憶壯"? 應多補充維他命E

運動能增進學習記憶力

睡得越多,記憶力越強

常作夢增強記憶力

藍苺強記憶力、預防老化

記憶力強化:多喝檸檬汁、更要常吃魚

芳香音樂處方,IQ進步記憶加分

腦子空白,有東西作怪?

人名遊戲幫你記住所有似曾相識的人

DHA可延緩老化, 增強記憶力

PUB精力丸、助體力但傷腦力

老人慢跑可增記憶力

年紀輕輕卻記憶力減退, 都是電腦惹的禍?

何以記憶隨年齡衰退, 原因找到了

忘東忘西、試試維他命E

人腦學習記憶新區域, 中國科學家有驚人發現

安神健腦迎大考

老年人的記憶力與日俱增

我愛大哥大、記憶衰退又癡呆?

改善健忘增加記憶力特定穴道有效

咖啡增強記憶力

奇怪的夢來自大腦無法將記憶歸檔

英研究:玩賓果可防記憶力衰退等老化現象

肥胖 影響記憶與認知能力

長期時差, 記憶力會退步







簡易十招讓你不健忘



健忘不等於老年癡呆症, 專家指出,健忘症和年紀沒有必然關係,而且大多可以改善。

記住下面十個祕訣, 讓你的腦袋從此記得更牢靠!

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「天文學家說,太空是有限的,這對那些老記不得東西放哪裡的人來說,真是個好消息。」──伍迪艾倫



也許你不敢承認,但最近你老是忘記──忘記繳水電費、忘記怎麼設定家裡的錄影機、忘記回信、忘記剛剛見過的那個人叫什麼名字;明 明記得要打電話,一轉身卻全忘了。怎麼回事,你老了嗎?



明明正值壯年,為什麼腦袋會漸漸不管用?或者你才剛過半百,難道就要開始老化,擔心老年癡呆症降臨,記憶一去不復返?



根 據專家的說法,很多人都有健忘的毛病,而這種暫時性健忘其實是正常的,不必全部歸因於年紀。三、四十歲的人有健忘,最大原因往往是生活太忙碌。因為同時要 做太多事情,可能干擾人體的訊息處理系統,進而妨礙記憶能力。當你的腦子裡總是塞滿了工作、家庭和孩子,以及數不完的會議與任務時,再好的腦袋也會有漏接 的時候。



好消息是,生活壓力引起的記憶力減退並不是永久性疾病,克服的方法其實不難,甚至還很有趣。而且,愈老愈聰明,並非不可能。研究證明,正常情況下,十分之一的人類,心智能力可以持續增加到八、九十歲以上。



聰明到九十

到底,要如何才能增加記憶力,不再健忘,讓腦筋愈老愈不糊塗?如何才能成為那十分之一的人?建議你從今天起,熟練下面這十種加強記憶力的方法:



一 、 想要「頭好」,身體先要「壯壯」:你經常運動嗎?運動能夠促進腦部的血液循環,提高靈敏度,是防止記憶力衰退最好的方法之一。專家推薦你多做有氧運動,特別是需要複雜協調動作的運動,例如跳舞或打網球。



二 、 吃出好記性:人腦要正常運作,維生素與礦物質很重要,平常飲食更要注重維生素B群的攝取。近來也有研究顯示,停經前婦女如果攝取適量的鐵和鋅,有助於加強記憶力。近年來風行歐美健康食品市場的卵磷脂、銀杏葉提煉物,也經不少研究證明具有強化記憶力的效果。



留意自己有沒有高血壓、高膽固醇的毛病。如果你覺得記性變差,請醫生檢查你正在服用的藥,某些藥物(例如治感冒和過敏用的抗組織胺劑、高血壓藥、咳嗽藥、暈車藥、安眠藥和鎮痛藥)對腦力可能會有影響。



三 、 勤做腦力練習:過了五十歲的人,因為腦內的生化轉變,引起一部份腦細胞流失,記性的確會稍微變差。但是新研究指出,並非每個人步入老年都會記性大壞。記憶 力測驗結果顯示,八十幾歲的人當中,約有兩、三成老人的表現與三、四十歲的中年人差不多。這些老人不迷糊的關鍵:多做有挑戰性的智力活動。



多 動腦不會老,腦筋愈用愈靈光。根據美國賓州州立大學一項追蹤五千名男女長達三十五年的研究結果顯示,應變能力好、喜歡學習新事物、去新的地方、閱讀理解和 表達能力高的人,比較容易在老年時維持心智能力。打麻將、玩橋牌、猜謎等益智遊戲,學新電腦軟體 學彈鋼琴等活動,對記性也有幫助,都是讓你人老腦不老的「腦內運動」。



專家也提醒,退休的人容易自我孤立於人群之外,「與世隔絕」對於記憶並不好。要保持對人生、事務的熱誠與興趣,讓腦子永遠不打烊。



四 、 集中注意力:要專心,不要貪心,一次想做四十件事情。你所以會忘記,經常是因為分心,或者一直在想接下來要做的事情。必須讓大腦意識自己正在做什麼,否則 它無法記憶。集中注意力做手邊正在做的事,如果天天要吃藥,吃的時候就要讓自己很專心,以免後來忘記到底吃過藥了沒。



而 且,光是要自己記住還不夠,還要真的設法去記住。一個方法就是大聲說出你要自己記住的事情,例如「我把鑰匙放在餐桌上」、「我要去銀行」。另外,讀書或聽 人說話的時候,要不時停下來回想剛才讀到或聽到的內容,想得愈詳細愈好,例如一個東西的外貌、味道,一件事情給你的感覺等。腦子儲存資訊時,給它的細節愈 多,記憶的效果也愈好。



五 、 訓練觀察力:有些專家相信,這是防止健忘最好的方式之一。提供你一個練習法:每次去一個新地方(不管是候診室、商店或者朋友家裡),在心中記下房間內十件東西擺放的位置,等你離開的時候,再仔細回想那十件東西剛剛是放在哪裡。



六 、 寫下來:列清單、寫行事曆和日記的方法很重要。萬一清單不見了,也可以從任務的種類(必須打的電話、要付的帳單、要去的地方)著手,一一回想起來。



七 、 圖像化、賦予意義:名字記不住,是最常見的健忘問題。你必須學一點小技巧,比方,運用視覺或者語言上的聯想來幫助記憶。建議你多多用圖思考,據說達文西、愛迪生和亨利福特等人都是運用「圖畫式日記」來幫助發想。



每個人記憶的方法都不同,關鍵在於,儘量將記不得的事,與一定記得的事串聯起來。例如要記住電話號碼或密碼代號,可以將它與最熟悉的日期或數字聯想在一起。



八 、 練習資訊讀取法:比方說,你的車子臨時停在地下三樓的第六區十四號,在還沒拿車之前,不妨把腦袋裡的資訊(停車位置)反覆「讀取」幾次,等到需要時,會發現容易記多了。



九 、 如果實在記不起來,放鬆一下:碰上到了嘴邊卻想不起來的腦筋「短路」,與其繼續絞盡腦汁,不如另想辦法。例如,如果想不起某一家館子的名字,先回想它的外觀或者上次去光顧的經驗。要不然乾脆丟開不理,過一會兒再來想,短路說不定就通啦。



學習放鬆技巧,同樣有助於強化記憶力。緊張時,人的記性往往更差,專家建議,可以利用短短幾分鐘的時間,想像一個寧靜的空間,例如海邊,讓感官的各種知覺與它連結:看看並聽聽海浪、感覺到微風、嗅到新鮮空氣、深呼吸一下。放鬆之後,記性也會復甦起來。



十 、 睡前閱讀:另外一個不費吹灰之力便能改進記憶力的方法,就是在上床睡覺之前看書、看資料。實驗顯示,同樣的資料,睡前閱讀的人所記憶的閱讀內容,多過在一 天當中其他時間閱讀的人。專家認為,這可能是因為睡前閱讀的資訊在你睡覺時單獨留在腦中,少了其他因素干擾,記憶效果因而提高。



最後還要一提,你要如何判斷自己記憶力減退究竟正不正常、會不會是老人癡呆症的前兆?事實上,醫生說,如果你會擔心自己記憶力愈來愈差的話,恭喜你,你八成很正常。反倒是會說「我覺得自己很好呀,只有我老婆常說我健忘」的那些人,可能比較危險。



另外一點,得了老人癡呆症的人,記憶力會在一年內迅速退化,而因為年老引起的健忘症患者,通常在發生的頭幾年內,都看不出明顯的記憶減退症狀。



如果你深為健忘的毛病所苦,那就必須請醫師在評估藥物治療和各種風險因素後,推薦你去看神經學專家,做記憶功能的專門檢驗,才能真正測出你到底有多健忘。



吳怡靜著



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早餐吃得好,學習效果佳



■ 小兒科主治醫師林達雄



現 今的台灣是有史以來,經濟最富裕的時代。在「愛拼才會贏」觀念的激勵下,不僅成人社會的競爭白熱化,連小孩子亦不能置身事外。在「不要讓孩子輸在起跑點」 的想法深植人心下,懷孕期間就要開始「一人吃,兩人補」,出生之後又有促進腦部發育、補充鐵質、添加維他命等營養成份的配方奶粉來哺育初生嬰兒,稍長又有 各階段的成長奶粉、精緻的副食品隨時侍候。懂事之後,除了仍舊東吃西補之外,又加上各式啟智教材、錄影帶,三階段的學前教育及多樣的才藝訓練班、雙語教育 班…。在這些充分的「澆灌」之後,為什麼孩子的學習成果還是不盡理想呢?



或許你不知道,早餐在孩童的學習上,亦有相當的 幫助。現今的社會,由於家長工作的忙碌,往往來不及為孩子準備早餐,因此便將餐費交給小孩,由其自行解決。然而學童到校後,忙於晨會、打掃,經常誤了餐 點,經常要到下課後才匆忙買些零食果腹。根據統計資料顯示,台灣地區未吃早點便上學的孩子超過三成,實在是一個必須正視的問題。



國 外的研究報告指出,吃過早餐的學童比沒吃早餐的學童有較好的學習能力、較佳的測驗成績。研究報告更進一步顯示,吃過早餐的學童在早上的測驗中,於學習新 知、辨識能力、記憶力、回溯、說故事、圖片解說,甚至解決問題的能力…等各方面,都較沒吃過早餐的學童表現得好。而在沒吃早餐的情況下,學童的學習效果及 操作能力會因此大為降低。對於原本營養狀況不佳的學童而言,不吃早餐對其學習方面的影響,就更為顯著了。另一方面,原本不吃早餐的學童,經過一段時間的學 校營養早供應後,他們的學習表現也會有所改善。對於原本營養狀況不佳的學童而言,不吃早餐對其學習方面的影響,就更為顯著了。另一方面,原本不吃早餐的學 童,經過一段時間得學校營養早餐的供應後,他們的學習表現也會有所改善。而學童在早上十點半(相當於第二節下課時間)補充一杯果汁,則在隨後的數學、語言 測驗也都有較好的表現。顯然學生在適當進食後,考試會得到較高的分數。



血糖濃度的適度的增加,有助於認知、記憶力的增進,同時對於各項事物的學習也會有所改進。其中的原因尚牽涉到腦內傳導物質的變化,這些現象可以解釋為什麼吃過早餐的學童有較好的學習表現。研究同時指出,在家沒吃早餐的學童,若到校後能補吃早餐,仍能產生改善的效應。

不 少的實驗顯示,在學習前後及測驗之前,適量進食以補充血糖及必要的營養素,對於學習及測驗成績皆大有幫助。但是過度飽餐,則會使血液集中於消化器官,造成 昏沈欲睡,對於學習能力的提升反而適得其反。避免暴飲暴食,提供均衡、適量的早餐,才能給孩子足夠的學習與活動的實質能源。



促進學習效率的方法有很多,早餐進食只是其中之一,但卻是最容易做到的。一日之計在於晨,記得每天給您的孩子一份均衡、適量的早餐,別讓他一早就輸在起跑點上。



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4帖寧神藥膳,增強考生記憶力



記者曾薏蘋╱台北報導



每逢聯考都是酷熱難忍的夏季,考生不易集中精神,一用腦就覺得頭暈、精神疲困﹔台北市立中醫院內科醫師邱世宗表示,滋陰寧神羹、益智寧神羹、益氣生津茶及清肝明目茶等適當食療藥膳,可以使大腦得到必需的營養物質,增強記憶力,減少情緒的緊張焦慮。



他建議考生除了合理安排時間,使大腦不致過度疲勞,避免焦慮緊張的情緒之外,合宜的三餐和適度的體育活動也是必備的。



一、滋陰寧神羹:

材料:蓮子5錢、百合5錢、銀耳3錢、紅棗2錢

作法:銀耳先用清水浸泡約30至60分等泡發後撕成小片加紅棗煮熟,再加蓮子、百合一起煮至熟爛,加冰糖調味。

功效:滋陰寧神,健脾開胃,補腦益智。對體質偏燥熱不適合吃溫補性藥膳,又用腦過度、精神不易集中者,可改善症狀。



二、益智寧神羹:

材料:核桃肉5錢、茯神3錢、酸棗仁2錢(紗布另包)、龍眼肉2錢、銀耳2錢。

作法:銀耳先浸泡30至60分鐘,待泡發後撕成小片先煮熟,再加入其餘藥材共煮沸後,改小火續煮30分鐘,去酸棗仁,加冰糖調味,冰涼飲用。

功效:滋補強壯,健腦養心,安眠寧神,增強記憶力,對用腦過度,或精神過度疲勞而造成的失眠,心神不寧,焦慮緊張有效。



三、益氣生津茶:

材料:參鬚5錢、麥冬5錢、五味子2錢、石斛5錢、烏梅2錢。

作法:將以上藥材加水浸泡約30分鐘,大火煮沸,轉小火再煮30分鐘,以紗布濾去藥渣,加冰糖調味,冰涼飲用。

功效:清熱解暑,滋陰補氣,生津止渴。還可以消除疲勞,迅速恢復體力。



四、清肝明目茶:

材料:菊花2錢、決明子3錢、枸杞子2錢。

作法:將以上材料沖熱開水,當茶喝。

功效:清肝明目,養血安神。對用眼過度,造成眼睛疲勞,可改善眼睛的不適,亦可清肝退火,減輕夏季悶熱造成的煩躁不安。





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咖啡增強記憶力



作者:鄭慧文(美國加州大學藥學博士)



年輕男女為了健康、特別不喝含有咖啡因的「去咖啡因咖啡」,不但是一種流行,也成了一種簡約主義的風尚。



但是最新研究卻指出,「傳統」咖啡的咖啡因,還是有那麼一點刺激腦力的效果,所以可別太排斥香濃醇厚的「黑咖啡」唷!



「美國國家科學院期刊」的最新研究報告指出,長期記憶的建構需要「鈣離子」的刺激,從食物裡增加咖啡因的攝取,是幫助腦神經細胞補充鈣離子的好方法。



以色列研究人員發現,把咖啡因加入海馬區部位的腦神經細胞時,細胞內鈣離子濃度不但大量增加,而且也使得腦神經細胞膨脹了33%之多。



此外,咖啡因也使得腦神經細胞的樹狀棘突變長了,同時也刺激新發育的樹狀棘突增生。由於樹狀棘突喜歡在原有密集的部位生長,而腦神經傳導訊息必須藉由樹狀棘突來發佈,因此研究人員認為,咖啡因不但能夠刺激腦細胞的生長,而且還能夠幫助神經傳導訊息的傳遞發佈。



咖啡因與腦部長期記憶力的關連性應該如何解釋,研究人員還需要更多的觀察與實驗。但是研究人員認為,對咖啡因的作用繼續深入了解,將是解開人類記憶奧祕的關鍵之一。



要特別提醒您的是,動物實驗結果顯示,咖啡因吃多了,會導致血壓上升、內分泌壓力荷爾蒙的增加、心血管疾病、乳房囊腫、新生兒缺陷、生殖器官功能障礙等後遺症。所以可別為了增強記憶力,而猛灌咖啡唷!



愛喝咖啡的你,也不要一下字就戒掉喝咖啡的習慣,免得發生頭痛、肚子痛、痙攣抽筋的後遺症,又以為科學家在騙人。



「美國營養師學會」學術研討會的最新研究報告建議,咖啡引用量每天不要超過三杯,是比較恰當的。所以喝咖啡超過這個量的人,可以每天少喝一口,或是盡量沖得淡一點,慢慢降到三杯的量。愛喝咖啡的你,三杯咖啡的量,也應該不算太困難的限制吧!



《奇摩健康1999/10/26》



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吸煙者腦力退化較快



腦力的退化, 對於老年人是大的健康威脅, 也帶來生活上的不便, 嚴重的成為老年癡呆, 一般最常見的就是記憶力的退化, 其中以吸煙者退化最快。



吸煙會馬上帶許多毒素進入體內, 此外, 也會造成體內的氧化壓力 (oxidative stress), 又容易消耗體內的抗氧化物如維他命C, 所以吸煙者老化快,皮膚粗糙, 容易得心血管疾病與癌症, 多和長期的氧化壓力有關。



根據荷蘭一個長期研究( 有9223名65歲以上受試者參與), 分成吸煙者, 偶爾吸煙者與從不吸煙者三組, 每兩年評估他們的記 憶力, 認知力, 語言能力.... 等能力, 綜合評估成心智能力的指標, 結果吸煙者的退化速度最快, 遠高於從不吸煙與偶爾吸煙者。



為避免這種長期的氧化壓力, 最好的方法就是立即戒煙, 平常也應該多吃青菜說水果, 每天吃一顆綜合維他命加上維他命C 或E, 以補充體內快速消耗的抗氧化物。



如果怕老來中風又老年癡呆, 單靠吃這些食補是沒用的, 最好還是馬上戒掉煙癮吧!。



(資料來源: Life Extension Foundation July 1999)



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抗壓安神益智強身藥膳



台北市立中醫醫院 莊雅惠醫師



沙鍋核桃魚頭:

材料:草魚頭一個(約一斤)、核桃肉二兩、首烏五錢、天麻二錢、適量冬筍、香菇、生薑、米酒及精鹽、胡椒粉等調味料

作 法:將核桃用開水泡漲,剝去皮,洗淨;首烏、天麻洗淨;魚頭去腮洗淨,下顎劈開、頂部不劈,先用食油炸酥;冬筍剖成兩半,切成薄片,生薑洗淨拍破,蔥切成 長段;香菇洗淨切片,淨鍋置火上,加入植物油,待熱時下薑、蔥爆出香味,入清水約2500毫升,再放魚頭、核桃仁、首烏、天麻、冬筍、香菇、料酒、精鹽、 胡椒粉,用大火燒開,打去浮沫,倒入砂鍋內,改用小火燒至魚頭熟時。撈出蔥、薑、首烏不用,即可食用。

功能:補腎平肝驅風,適用於用腦過度之頭暈、頭痛,健康人食用可增智健腦。

補心健腦雞湯:

材料:雞腿一支、麥冬、柏子仁、茯苓、當歸各3錢(1人份)。

作法:材料洗淨後,放入電鍋,蒸約1小時,即可食用。

功能:養血安神,健腦益智。

禁忌:容易腹瀉者少食。

桂圓蓮子粥:

材料:桂圓5錢、蓮子5錢、紅棗10枚、糯米及冰糖適量(5天份)

作法:蓮子去心皮、紅棗去核,與糯米加水浸泡一小時,加入桂圓燉煮,熟後加入冰糖即可。

功效:補益心脾、養血益智安神,適用於用腦過度、記憶力差、容易失眠者食用。

禁忌:口乾舌燥、面紅目赤、大便秘結等實熱體質則少食

明目豬肝菠菜湯:

材料:豬肝適量、枸杞3錢、石斛2錢、甘菊花3錢、生薑2片、菠菜一把、蔥一棵(1人份)

作法:

1)將石斛及甘菊花放入紗布袋中,與枸杞一起放入鍋中,加適量水,用小火煮約30分鐘,取出藥袋.



2)豬肝切成薄片,加鹽及少許太白粉拌勻.



3)炒鍋中加油2湯匙,待油燒熱後,放下蔥薑爆香,再放入豬肝及菠菜,翻炒數次,見豬肝變色,則加入1)中,大火煮滾約2分鐘,加菠菜、鹽、胡椒粉及香油數滴,即可食用.



功效:補肝益腎明目,可增強體力及視力,解除眼睛疲勞.

健腦益智茶:

材料:遠志五錢、熟地五錢、菟絲子三錢、龍骨一兩、龜板一兩、菖蒲五錢

作法:加適量水,代茶飲,分三日喝完

功效:健腦安神,增強記憶力

6.逍遙茶:



材料:醋柴胡三錢、當歸二錢、白芍三錢、白朮三錢、茯苓三錢、炙甘草一錢半、

薄荷五分、生薑六片



做法:將中藥材放入紗布袋中,加1500cc水,熬煮45分鐘,即可代茶飲用,

解說:1.功效:疏肝解鬱,健脾補血。

2.適應症:適用於情志鬱悶,口乾舌燥,頭痛目濇,疲勞無力,食慾減退,等證;常食用本藥膳,可疏肝理脾,緩解生活壓力。



7.益氣養陰排骨湯:



材料:小排骨半磅,黃耆五錢,山藥七錢,玉竹三錢,麥冬三錢,石斛三錢,薑2片,米酒1湯匙.(分2-3天服完)

作法::

1)小排骨用沸水燙過,去除血水.



2)將全部材料放入鍋中,加適量水,大火煮滾,去除浮沫後改為小火,燉約1小時,加鹽調味後即可食用.



功效:補氣生津,適於體力消耗太過,常感疲倦,口渴,為夏日消暑解渴、增強體力良品.

8.飯後保健茶:



可根據實熱體質不同而選擇下列二種不同的保健茶,以促進消化。



(1)桔棗茶:



材料:紅棗10枚、金桔6粒、冰糖適量(三天份)

作法:紅棗炒焦,金桔敲拍後,加適量水浸泡約30分鐘,武火滾後,改為文火,煮約45分-60分,加入冰糖即可飲用。

功效:溫中開胃、消食,飯前或飯後均可,適用於消化不良及食慾不振,屬虛寒體質者。

(2)減脂消食茶:



材料:山楂10克、何首烏10克、生薏仁20克、甘草3克(二天份)

作法:將所有材料加適量水,浸泡30分鐘後,武火煮滾轉為文火,燉煮60分鐘。

功效:清熱、消脂、利水,降低血膽固醇及血脂肪,預防血管硬化。

※素食者可熬煮成茶,代茶飲用,仍具療效。

 

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最近的日子過的很悠閒
剛好學校放假了,又少了一份工作,每周只要一、三、五上班的我


上班以外的日子,忙著當貴婦,
忙著搜集一些資料
也在調義自己的身體
少了一個班的我,感冒也不藥而癒了
也辦了一些小型的荾會
和一些好久沒聯絡的朋友,同學聯絡感情
也不知道發了什麼神精,我竟然主辦起小型同學會
現在正對地方頭大
得找一固小場地,可以容納大約20個大人,有8~10個小小朋友可以跑的地方
選在大年初三,剛好大家返鄉過年,在北部定居的人 ,也可以參加這個活動
目前比較傾向在老師家…
我們老師家超大,又有田,又是別墅,地大,又方便
只是這樣麻煩老師,不知道好不好

本來瘦了八公斤的我,一閒下來,肥肉又來找我報到了…
天呀…我不要

最近在網路上發現一個不錯東東!和大家分享!
今天在測試的時候,
第一次,在六分處的時候媽媽和爸爸剛好回家,媽媽破門而入
第二次,姊姊來電
第三次,同學來電
第四次,妹妹從外頭逛回來,找我

天呀!整整重頭來三次,第四次,直接切入

不知道是不是心理作用,好像還有效哩!


無意中看到此篇
2007-06-24 遊戲騏子 分享 能強化記憶力的音樂
http://bbs.mychat.to/read.php?fid=583&tid=628387&page=1

分享一下小東西給各位辛苦的朋友!

腦部電脈衝的頻率(腦波)可用(EEG )儀器可測量得到


(1)最高頻率的腦波,β波:與涉及認知活動和邏輯思維的活躍意識狀態相關。

(2)次高頻率的腦電波,α波:與白日夢和視覺體驗(作者又稱之為聲色的體驗)有關,是一種放鬆、不執著、高接受度的心靈狀態;這種腦波非常重要的是聯結意識與無意識

狀態,也是介於β波意識狀態與低頻率腦波意識狀態之間的橋樑。

(3)θ波的頻率低於α波,它跟潛意識相關。潛意識是意識與無意識之間的臨界區,儲存極大量的記憶、感覺和情緒,是意識所不知的,卻深深影響我們的態度、信念與行為。

θ狀態可視為創造力和靈感的倉庫。

(4)δ波頻率最低,它構成了無意識,δ波出現於其它類型的腦波測不到的深睡眠期,也出現於與其它類型的腦波相混合的清醒狀態;它與高度本能、直覺和同一體等心靈狀態

相關。


α波-學習思考的最佳腦波狀態
θ波-靈感與創造力的能源倉庫
δ波-回復體能健康深層美容覺

α波與心靈改革---IQ,EQ與腦內革命 成和平醫生 ※科學知識47期第41-48頁

http://public1.ntl.gov.tw/publish/sci_knog/47/text41.htm



  這類相關的研究很多,也很有用,但要持續一段時間才會有效果,當你習慣後自然而然就會自動調整了,至於理論部份就不談了,可去google查詢,直接分享給各位。

ps1:建議在聽這類音樂時至少每天在固定唸書的時刻聽,並持續約二星期才會比較有正面性的效果。10年前很迷這類的東西。

ps2:記得以前有有購一套日本的CD可以透過音頻把你的腦波引導至更深沉的θ波,但這套被朋友借走了後就再來沒回來過了,花了不少錢呢!對失眠的人很有用哦。

PS3:推薦書籍High-Performance Mind 安娜.懷思著
  美國紐約 Jeremy P. Tarcher/ Putnam 1995年出版

ps4:腦力增強器超強型(RWS-QUESTOR) <----有在賣哦.但都蠻貴的@@",不是想打廣告只是在幫各位找資訊時剛好看到貼上來給各位看看,但根據本人親自試驗結果,效果難以衡量,建議還是由內在產生的α波來得有效。
http://store.pchome.com.tw/chipper/M00291218.htm

分享二個檔案給各位:

1.放鬆引導MP3:建議各位天天聽,真的很nice,若有朋友為失眠所苦,請大力分享給這個苦主,強烈推薦。(中英文版)
http://www.badongo.com/file/4517795
2.BrainWave Generator(腦波發電機):可透過電腦模擬腦波的頻率,可以省下花幾千元去買什麼腦力增強器之類的。(英文版) http://www.badongo.com/file/4517421
3.學習.記憶.理解三種MP3:強力推薦

PS5:這些東西已經封存很久了,找了許久才找到呢!(我的豬窩已經很亂了,現在更亂=.=" )很高興能分享給各位。

各位對不起了,不知道為什麼上傳到便當狗好慢啊 ,我先上傳到GOGOBOX裡,等全部上傳到便當狗後再把便當狗的載點給給補上,暫時先到GOGOBOX去下載吧!

豬頭克的GOGOBOX

http://gogobox.com.tw/nashwu

感謝各位大大獻花^^~好開心哦

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這是在阿比家挖到的寶…
冬天到了,身體很多的部位都變的很乾燥
尤其是丫母,每天都在抓癢,那種抓癢的聲音真的很惡心
每回叫丫母別抓了,卻都不聽…
明天把這一篇文章讓他看吧
可是我很懶哩…
真怕自己又會三天晒網,二天補魚的

以下是原文:有興趣的可以到這個網誌按,有更多的關於皮膚保健的文章唷!

昨天有幾個病人都是跟天氣變冷有關,一個是小孩子的腿摸起來粗粗的,一個是成年女性臉頰紅脫皮發癢,一個是女國中生的小腿乾燥脫皮。

問 清楚了最近沒有在患部用一些新的保養/化妝品之後(如果有的話可能是保養/化妝品過敏),我就跟他們說是因為天氣變冷保濕做不夠的關係,臉上的跟她說要把 洗臉的還有乳液都要換過;腳上的則是洗澡的沐浴乳要換成比較溫和的,洗澡的時候脫皮的地方不要抹沐浴乳,洗完澡要擦乳液。

妹妹聽到我說要擦乳液很不服氣的跟我說:”可是我都有擦凡士林耶。”

眾所皆知凡士林是超油的,那為什麼她擦了還會脫皮呢?聰明的你要不要猜猜看??



想到了嗎?


再想想看!!




我說:”你可能擦的太薄了,要擦厚一點。”停了一下,又補充:”然後擦的時機也很重要,要洗完澡趕快擦,不要等皮膚都變乾失去水分再擦,效果就不好。”

妹妹的媽媽在旁邊一直點頭,跟妹妹說:"你看,我就跟你說吧."

延伸閱讀:

冬天了你的洗面乳換了沒

乾燥肌的保養1(洗臉篇)

乾燥肌的保養2(產品篇)

手腳四肢皮膚乾燥該怎麼辦


保養的方法跟時機也要對效果才會好

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流行病學
 伴有急性器官功能障礙的敗血症(嚴重敗血症)是ICU病房病人死亡的最主要原因。在美國,每年大約有750,000個人發展為敗血症,平均每天有2,000個新發病例,而全世界所有的罹病數並不清楚。隨著免疫抑制病人增多、侵入性治療檢查的增加、微生物抗藥性、老年人人口的增長和人們對敗血症認識與診斷水準的提高,目前敗血症的病例呈上升趨勢。儘管對其治療給予巨大的投資,嚴重敗血症的死亡率仍然呈上升的趨勢,已經從過去的 28%上升到現在的50%。敗血症最後導致器官官能障礙和死亡。過去,人們一直認為敗血症是體內某細菌感染引發的全身性炎症反應的症狀。今天,我們認為敗血症不只是一種炎症反應,而是典型的全身性炎症反應、促凝血素質特異體質(prothrombotic diathesis)和纖維蛋白溶解失調三位一體的表現。敗血症一旦發生,這種三合一反應組合的發現對於降低敗血症的發病率和死亡率有重大的意義。事實上,一旦敗血症發生,引起嚴重敗血症的惡性循環的走向與潛在的感染性疾病過程無關。

敗血症的定義
ACCP/SCCM Consensus Conference Sepsis Definition Crit Care Med. 1992 Jun;20(6):864-74)

系統性炎症反應綜合症(SIRS)
全身性炎症反應是對各種嚴重臨床刺激的回應,具有以下兩項或兩項以上者:
體溫>38oC或<36oC
心率>90次/分
呼吸>20次/分或PaCO2<4.3 kPa(32mmHg)
白血球計數>12×109/L或<4×109/L或不成熟中性粒細胞>10%

敗血症
由病原微生物感染證據,且具有以下兩項或兩項以上者:
體溫>38oC或<36oC
心率>90次/分
呼吸>20次/分或CO2分壓<4.3 kPa(32mmHg)
白血球計數>12×109/L或<4×109/L或不成熟中性粒細胞>10%

嚴重敗血症
敗血症並伴隨有器官官能障礙,低灌注或低血壓。低灌注和灌注異常可能包括,但不侷限於乳酸性酸中毒、寡尿、或急性精神狀態改變。
低血壓
  (動脈收縮壓<90 mmHg,血壓在沒有導致低血壓原因時從基準值下降>40 mmHg)。
多重器官功能不全綜合病徵(MODS)
  為一急性病人當時的器官功能改變在沒有治療干預情況下,無法維持內環境平衡。

感染性(敗血症)休克
有低血壓的敗血症,儘管以適當的輸液治療,仍存在有灌注異常,但不侷限於乳酸性酸中毒、寡尿、或急性精神狀態改變。病人當時可能沒有低血壓,用肌肉收縮或血管收縮?治療仍然測得灌注異常。
敗血症的診斷/敗血症與全身性炎症反應綜合病徵的鑒別
 敗血症與其他非感染性疾病是難以鑒別的,因為急性炎反應的重病患者,其臨床表現是類似的,而常常缺乏微生物感染的證據。然而,治療和結果在於是否患有敗血症病人之間是不同的。因此,急需一強而有力的臨床工具以鑒別敗血症和全身性炎症反應綜合病徵(SIRS)。目前證實PCT是一最有用的潛在診斷標幟物之一,所以,下面將討論PCT的生化標幟物,包括其臨床常規診斷和監測過程(PIRO concept of sepsis)。

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轉載自生科新訊







 敗血症 (Sepsis)

 

亞歷山大。弗萊明: 1945年諾貝爾醫學獎得主, 發明史上第一種抗生素盤尼西林

前言
敗血症(Sepsis)、敗血性休克(Septic shock)和多重器官功能異常症候群[Multiple Organ Dysfunction Syndrome(MODS/MOF)]是多重症加護病房病患最主要的死因之一。雖然對於敗血症及其併發症致治病機轉的認識和治療的研究有長足的進步,敗血症的死無率仍沒有改善。在美國的統計分析中,敗血症每年有七十五萬個病案,只有50%到70%存活率,每天超過600病人因為敗血症及其併發症死亡,是死亡原因的第十三位,在台灣,根據衛生署供布的資料,敗血症是民國八十七年度的第十三大死因。大多數專家學者認為MODS/MOF是敗血症死亡的主要原因。
敗血症的定義

在過去,缺乏大家共同接受的定義,各家相關研究敗血症及其併發症的真正發生率、盛行率及死亡率差異很大。經由美國胸腔醫學暨重症醫學會(ACCP/SCCM)在1992年發表的定義(參見表一),這些定義有助於臨床及流行學之研究及試驗。現在相信這些定義可用邏輯推測方式及觀察病人由全身性發炎反應(SIRS)發展為敗血性休克之病情惡化時間。

敗血症的病原菌

在過去十年,引起敗血症的病原菌以革蘭式陰性桿菌最為常見。大部分這些細菌是胃腸道的正常菌叢,因某些因素從胃腸道遷移,散播到鄰近組織,如:闌尾炎破裂引起的腹膜言、或從會因遷移到尿道或膀胱,造成泌尿道感染。敗血症的原發病灶通常是在肺部、生殖泌尿道、肝膽胃腸道或皮膚、軟組織。大約20%道30%的敗血症病人找不到元發病灶,尤其是有肝硬化、癌症或其他慢性耗弱疾病的病人。因為醫學的進步,大量的侵襲性步驟、血管內導管及尿道導管的廣泛使用,目前根據美國CDC國家院內感染監視(NNIS)及SCOPE的統計資料顯示院內血流感染最常見為Cogulase-negative Staphylococcus,S. aureus,Enterococcus及Candida species。特別是Candida species的黴菌血症(fungemia)死亡率高達50%。

敗血症致病機轉

在過去對敗血症治病機轉的是認識,在於感染所引起的嚴重的全身性發炎反應,也就是說微生物傳染(或其產物)與患者體內網狀內皮系統交互作用,所造成的血液動力學變化及器官功能異常。目前敗血症致因和治療之研究發現,敗血症的病源與革蘭式陰性菌細胞璧釋放的脂多醣(lypopolysaccharides,LPS)、或稱為內毒素(Endotoxin)有密切關係,身體細胞受到微生物成分的刺激(如LPS;Endotoxin),經由細胞素(cytokines)、腫瘤壞死因子(TNF)等的產生,一連串地激活了補體、白血球和血管內皮細胞等,有些微生物會產生巨毒之外毒素,直接破壞人體組織。關於內毒素引發敗血症的機轉相當複雜,與補體系統之活化、凝血系統之活化及白血球之活化等有關。在敗血症及其併發敗血性休克的病人產生急性瀰漫性血管內凝血(DIC)的病生以機轉,近年來研究較清楚,細胞素扮演很重要角色。

敗血症的臨床表現

敗血症若以突然發生、完整的、典型的表現,如:發燒、寒顫、心搏加速、呼吸急促、意識改變及低血壓,則臨床上很容易辨識診斷(參見表二)。但是在敗血症早期或某些宿主因素影響下,臨床表現可能隱而不彰或以舊疾惡化來呈現,因此造成診斷困難。這些情形較長發生於新生兒、老年人、有嚴重基本疾病者及使用皮質類固醇治療者。這些非典型的表現如:無法解釋的呼吸急促伴隨呼吸性鹼血症、體溫過低或意識改變,長為臨床醫師所忽略,而導致延誤診斷與治療時機,一般預後較差。

實驗室的診斷

敗血症的病原菌必須由血液或其他感染病灶檢體培養出而得以確定其診斷。「血液培養」是敗血症診斷的黃金標準,只要任何人有臨床證據懷疑有血液感染時,皆應採血培養。對於急性發作且已知感染病灶,建議再寒顫時或開使發燒時立即慘及三套血液培養,並收集病灶處適當的檢體送檢。作三套血液培養不僅增加偵檢率(99%),此外若培養出皮膚菌叢,一套陽性結果則無法區分出操作時之污染菌或真正的病原菌。細菌性血液培養一般在72小時內化有陽性結果,而敗血症休克病人的血液培養只有50-60%會有陽性培養結果。其他的就仰賴感染病灶的尋找並採取適當的檢體,如:尿液、膿液、皮膚病灶切片。

敗血症的治療

敗血症的傳統治療包括:1.抗菌製劑(Antimicrobial agents)的使用。2.感染病灶的處理:切開引流移除血管內裝置或其他體內異物。3.治療基本疾病或矯正其他前趨因素。4.積極的支持療法:給予大量點滴輸液、升壓劑以維持生命現象。關於抗菌製劑的使用原則為,一旦懷疑病人有敗血症,應立即根據各種線索判斷出最可能的病原菌,投以適當的抗菌製劑。 在給要之前僅可能採集血液及相關檢體培養。在初步評估及培養的結果出來時,加上最初48-72小時的病程變化,將藥物做必要的調整。必須強調的是,強而廣效抗菌製劑的使用,並不能保證治療一定會成功。以合理恰當的診斷步驟來決定適當的治療,才是最重要的。未來不能保證治療就一定回成功。以合理而恰當的診斷步驟來決定適當的治療,才是最重要的。未來的研究分別就不同層面來探討敗血症病因及治療之道,包括:

  1. 內毒素拮抗劑對敗血症之防治作用
  2. 抗氧游離基與腫瘤壞死因子誘導抑制劑對敗血症免疫反應之抑制作用
  3. 敗血症引起血小板減少之機轉探討及治療方面的研究
  4. 毒素引發敗血症休克機轉之探討
  5. 各種不同作用機轉之藥物對改善敗血症休克作用之研究

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上開心果家,看到了原來感冒會感染結膜炎,我這一次的感冒可能就是這樣,不過我快好囉!
家人不知道會不會被感染??


感冒性結膜炎 溫差大病號增 感冒病毒 易引發結膜角膜炎 常見一人生病 全家都感染

最近寒流來襲,日夜溫差大,感冒病號大增,而感冒併發結膜炎的患者也不少,有的人感冒症狀不嚴重,結膜炎卻讓眼屎多到張不開眼睛,有的是一人生病,結果全家都感染。


感冒咳嗽打噴涕已經讓人很不舒服,有些人還發現眼睛變紅了,看了眼科醫師才發現是感冒病毒引發的結膜炎,最近在眼科門診,這類的病患增加了三成,尤其有的小朋友感染後,眼睛症狀比呼吸道症狀還嚴重。

結膜炎往往在夏天才是感染高峰,但冬天常見的感冒病毒,像是腺病毒、輪狀病毒以及B型流感病毒,也容易引起結膜炎甚至角膜炎,當然門診經常看見全家人一起上醫院掛病號。

所以出入公共場所或家裡有病號的民眾,都應該勤洗手,而不幸感染趕快就醫,兩個星期內也都能痊癒。

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最後一次去捐血,因為我的血脂肪過高
所以下次捐血得到捐血室,先檢測才能再捐
(捐血車沒有那種設備)
星期二那一天,中午吃了一個炒飯好油唷
去檢測時,血脂肪還是太高,是跟我中午的便當有關係嗎?

在網路上找了一堆跟血脂肪有關的資料參考看看

血脂肪過高怎麼辦?
 
血脂肪這名稱等不等於膽固醇? 

血脂肪過高怎麼辦? 

 近年來,由於生活程度提高、營養過剩、不運動、高血壓的因素,心血管疾病成為容易見到也是大家常談論的話題。

 我們知道心血管疾病是包括冠狀動脈心臟疾病、腦血管疾病及週邊血管疾病三種。而引起這三種疾病的危險因子,可改變者包括:抽煙、血脂肪、高血壓、栓塞因子、糖尿病、運動 變的因子是年齡、性別、家庭中之一等親有人有心血管疾病,特別是早發的病例。

 今天我們就血脂肪過高來作一個粗淺的了解,這也是我們在健檢常見的問題。血脂肪結構複雜,為方便了解,茲以膽固醇、三酸甘油脂、高密度膽固醇及低密度膽固醇來說明。

 晚近三十年來,冠狀動脈疾病的死亡率大為降低,一半歸功於藥物及治療的進步,例如:心導管氣球擴張、支架等,以及外科的心臟血管繞道手術。另外一半則是由於戒煙之提倡、血脂肪等危險因子之改善及大家的注意等有以致之。

 膽固醇的高低與冠狀動脈疾病的發生成正比。根據統計,一個人的膽固醇如果大於264mg/dl,發生心臟病的機會是167mg/dl者的十五倍。所以,如果膽固醇超過240mg/dl,且經由飲食、運動來改善仍無法降低,就要考慮藥物治療。 所有的血脂肪成份中,低密度膽固醇是被研究得最多的一種成分,主要是因它易造成血管硬化及血栓的形成,而且其分子較小易氧化,容易傷害血管壁上的內皮細胞而引起血管粥狀硬化, 這是造成心臟病的主要原因。

 日常生活中,如飲食油脂含量多、不運動、肥胖、抽煙等,都會強烈影響低密度膽固醇對血管硬化造成影響。所以我們經常勸大家多吃青菜及水果,主要是因蔬果中含有蕃茄紅素、胡蘿蔔素等,它的一個主要作用就是能減少低密度膽固醇的氧化作用 ,減少血管粥狀硬化之生成。一般而言,如果低密度膽固醇高過160mg/dl就被認為是一個危險因素。而維持在130mg/dl以下則是一個理想數值。

 高密度膽固醇可將低密度膽固醇(一般常說之壞的膽固醇)從週邊組織帶到肝臟代謝,所以也被稱為好的膽固醇。它與心血管疾病維持一個反比的關係。每升1%的高密度膽固醇濃度就可減少2-3%心臟病的機會。高密度膽固醇低於35mg/dl就會是心臟病的一個危險指標。日常生活中戒煙、運動、減肥或藥物治療,都能升高高密度膽固醇。

 三酸甘油脂對心血管的影響較低密度膽固醇來得輕,其正常值應低於150mg/dl。臨床上常可見到三酸甘油脂有輕度的升高,而遺傳、喝酒或糖尿病也常造成升高。有些遺傳性的三酸甘油脂過多症可高達500mg/dl以上,甚至數千,如此易引起急性胰臟炎,必須積極治療。由於科技的進步,對於血脂肪過高,都可經由戒煙、飲食或藥物來達到控制的目標,以免心臟病發作。定期檢查血脂肪可瞭解自否控制在正常範圍之內,千萬不可輕忽。 


血脂肪這名稱等不等於膽固醇? 

很多人認為血混濁的原因是膽固醇高所致,事實並非如此,膽固醇高的人他的血液不會混濁。為何中性脂肪高會讓血看起濁濁的?因為中性脂肪不溶於血液裡, 而膽固醇會結合一些東西溶於血液裡,所以,膽固醇高的人,他的血液不見得會濁濁的。

膽固醇與血脂肪的錯誤認知

膽固醇高跟血脂肪高是兩回事,一般所謂的血脂肪就是中性脂肪,或稱三酸甘油酯,膽固醇高應特別注意,三酸甘油酯高,不需過度擔心。 三酸甘油酯要高到六百以上才有罹患急性胰臟炎的危險,會出現肚子痛及嘔吐等現象。為何台灣地區的人口罹患膽固醇高的比例高?因為吃的東西有問題。

吃海鮮膽固醇不會過高

第一,一般而言,海產類食物的膽固醇含量不會比陸上的動物多。第二,海產類食物大部份多少都含有魚油,魚油是降低膽固醇的因子, 所以膽固醇高的人反而應該要多吃海產類食物。另外,西式麵包裡通常加起司,要不然是添加奶油、豬油、起酥油、乳瑪琳等,這類的油都是造成膽固醇上升的因素。 米食的人,他們血液裡的膽固醇、三酸甘油酯含量都是不會高的。

食物及運動控制

假設是治療三酸甘油酯過高的話,少吃甜食是最重的,增加運動,三酸甘油酯自然會下降。高三酸甘油酯血症的治療方法, 最重要的是禁糖及禁酒。通常在沒有特殊的情況,只有三酸甘油酯高,而且很早期發現,我們都主張運動治療和食物治療,不主張藥物治療。 假如一開始六百以上,有急性胰臟炎的危險時,就需要藥物治療。

高膽固醇的控制重點

高膽固醇血症的治療,最重要的是食物中的飽和脂肪酸要減少、膽固醇要減少。若同時有高膽固醇及高三酸甘油酯血症, 對飲食的控制上,這兩個要合起來,除了高膽固醇及高脂肪酸的食物少吃之外,禁酒禁糖且要多增加運動,三酸甘油酯高的人,熱量要注意, 因為與肥胖有很大的關係,即使其他的食物吃多了,也一樣會變成三酸甘油酯過高。
什麼是血脂肪、脂蛋白?

主要包括膽固醇、三酸甘油酯及磷脂。人體攝入的脂肪,要能夠在血液中循環,一定要能溶於血中才行, 因此利用溶於水的蛋白質來攜帶不溶於水的脂肪。此種血脂肪在血液中與蛋白質結合在一起的結合體,即稱之為「脂蛋白」。

  血液中的脂蛋白主要包括:乳糜小滴、極低密度脂蛋白、中密度脂蛋白、低密度脂蛋白及高密度脂蛋白,此五種脂蛋白的來源、所攜帶的脂肪量與疾病的關係均各有所 不同,其中低密度脂蛋白(LDL)和高密度脂蛋白(HDL)與血管動脈關係密切,因此做健康檢查時,除了做膽固醇及三酸甘油酯之外,還應該做脂蛋白測定,才能對可能 發生的疾病有更正確的預測。

怎樣才算是血脂肪過高?

 在做抽血檢查之前,請注意以下幾點,以便使結果確實可靠:

空腹12小時後才抽血。
身體狀況正常。
未服任何藥物。
並無節食減肥。
血脂肪數值容易受食物和其他因素影響,因此必須經過2-3次檢驗,才能真正確定結果。若經過多次檢查,確實血脂肪過高,就必須查看是不是疾病造成。

為什麼血脂肪會過高?

血脂肪過高可能肇因於「原發性血脂肪過高」或「續發性血脂肪過高」。患有「原發性血脂肪過高」的人,多半來自家族遺傳,因此其雙親及其他血親有此症者, 都應提高警覺,定期檢查。

至於「續發性血脂肪過高」,起源於以下疾病或因素:

1.高膽固醇血症

遺傳、攝取過多的膽固醇和飽和脂肪酸、糖尿病、腎病症候群、甲狀腺機能低下、阻塞性肝病和服用利尿劑。

2.高三酸甘油酯症

遺傳、飲食、腎病症候群、沒有控制好的糖尿病、尿毒症及服用利尿劑、降壓藥等。

3.偏低的高密度脂蛋白膽固醇

遺傳、肥胖、運動不足、抽煙、服用類固醇、降壓藥等。

4.血脂肪過高帶來身體危害

血脂肪過高,在日積月累下,會加速動脈硬化,引發腦中風、心臟病、胰臟炎、糖尿病、甲狀腺機能低下、破壞腎功能引發尿毒症,還可能經常腹痛、 生成主動脈瘤等嚴重後果。

注意事項

除了前面所述,不可以一次的診斷就判定異常。在接受藥物治療前,還必須注意「飲食治療」、「減肥」、「運動」和「戒煙少喝酒」、「放鬆心情」等非藥物 治療。建議高血脂症者,最好也要同時檢查肝機能、尿酸和血糖,以防止服用降血脂藥物可能產生的副作用。

由於降血脂藥物可能發生副作用,因此找有經驗的醫師及定期檢查,才可防止副作用的發生,達到治療的效果。

飲食保健

一、從改變飲食戰勝血脂肪過高

1.熱量的平衡
熱量攝食過多,會導致肥胖,而肥胖的人,其血中膽固醇及三酸甘油酯容易升高,危險性也就高。因此應當保持熱量的出人平衡, 每餐不過飽,儘量避免吃高熱量食物,如肉類、蛋糕、冰淇淋、蛋黃酥、鳳梨酥等,以維持理想體重。

2.脂肪的限制
脂肪的攝取應以不超過總熱量的30%為限,並增加食用不飽和脂肪酸的食物,如花生油、黃豆油等植物性油類(椰子油、棕櫚油除外)。至於 飽合脂肪酸的攝取最好減少,如豬油、牛油等動物性脂肪,以降低血中膽固醇,防止血管硬化。但兩者脂肪酸比例亦不宜相差太懸殊,以免有致癌及老化之慮。

3.限膽固醇飲食
控制每天三百毫克以下的膽固醇攝取量,並減少容易引起高膽固醇濃度的食物,如肥肉、內臟類(腦、肝、腰子)、香腸、培根、蝦、蟹、墨魚、 魷魚、魚卵、鰻魚、草魚、蛋黃、動物油脂等。

4.多吃植物性蛋白質
植物性蛋白質比動物性和乳類蛋白質,更能降低血中膽固醇,宜多吃。但也並非完全就不吃動物性和乳類蛋白質,適量攝取對身體仍是有益。 含植物性蛋白質食物有:黃豆、毛豆、麥胚芽、糙米、豌豆等。

5.纖維質攝取
纖維質可促使血清中膽固醇含量降低,所以每日飲食中,一定不能減少纖維質的攝食,如蔬菜、水果、根莖類、莢豆類、糙米、燕麥等。

6.其他
此外,少吃油膩、刺激性食物,多吃易消化食物,並減少鹽的攝取量,因為高鹽飲食易引起高血壓;並且大蒜、香茹、紅棗及礦物質中的鈣、鎂, 據研究也有不錯的防治效果。

二、從生活習慣常保血脂肪健康

平時多運動,加強身體的鍛鍊,對高密度脂蛋白(優良的血贍固醇)的產生有很大幫助。養成良好進餐習慣,一定要照三餐吃,且在愉快情境中用餐, 並維持營養的均衡。
不抽煙、少喝酒、少喝咖啡,少吃點心。
適量的飲酒可增加高密度脂肪酸,但大量飲酒反增加血中三酸甘油酯。
儘量減少應酬。
避免常到外面餐廳吃大餐,如果非不得已須在外用餐,最好選擇合適的餐廳,並儘量挑選清淡食物食用。
工作中,儘量勿讓自己陷於緊張情緒中。
養成正常的作息時間,不要熬夜,睡眠要充足。
注意自身三酸甘油酯、膽固醇的數值,最好主動做檢查。 

 

血脂肪是什麼?又怎麼測呢?

血脂肪

 都市人生活緊張,飲食過於豐盛,卻又普遍缺乏運動,血液中的脂肪濃度越來越高,加速動脈硬化,可能導致中風、心絞痛、心肌梗塞、主動脈瘤和尿毒症等。


什麼是血脂肪、脂蛋白?

 主要包括膽固醇、三酸甘油酯及磷脂。人體攝入的脂肪,要能夠在血液中循環,一定要能溶於血中才行,因此利用溶於水的蛋白質來攜帶不溶於水的脂肪。此種血脂肪在血液中與蛋白質結合在一起的結合體,即稱之為「脂蛋白」。

 血液中的脂蛋白主要包括:乳糜小滴、極低密度脂蛋白、中密度脂蛋白、低密度脂蛋白及高密度脂蛋白,此五種脂蛋白的來源、所攜帶的脂肪量與疾病的關係均各有所不同,其中低密度脂蛋白(LDL)和高密度脂蛋白(HDL)與血管動脈關係密切,因此做健康檢查時,除了做膽固醇及三酸甘油酯之外,還應該做脂蛋白測定,才能對可能發生的疾病有更正確的預測。


怎樣才算是血脂肪過高?

在做抽血檢查之前,請注意以下幾點,以便使結果確實可靠:

空腹12小時後才抽血。
.身體狀況正常。
.未服任何藥物。
.並無節食減肥。
.血脂肪數值容易受食物和其他因素影響,因此必須經過2-3次檢驗,才能真正確定結果。若經過多次檢查,確實血脂肪過高,就必須查看是不是疾病造成。


為什麼血脂肪會過高?

 血脂肪過高可能肇因於「原發性血脂肪過高」或「續發性血脂肪過高」。患有「原發性血脂肪過高」的人,多半來自家族遺傳,因此其雙親及其他血親有此症者,都應提高警覺,定期檢查。

 至於「續發性血脂肪過高」,起源於以下疾病或因素:

高膽固醇血症
.遺傳、攝取過多的膽固醇和飽和脂肪酸、糖尿病、腎病症候群、甲狀腺機能低下、阻塞性肝病和服用利尿劑。
.高三酸甘油酯症
.遺傳、飲食、腎病症候群、沒有控制好的糖尿病、尿毒症及服用利尿劑、降壓藥等。
.偏低的高密度脂蛋白膽固醇
.遺傳、肥胖、運動不足、抽煙、服用類固醇、降壓藥等。

血脂肪過高帶來身體危害

 血脂肪過高,在日積月累下,會加速動脈硬化,引發腦中風、心臟病、胰臟炎、糖尿病、甲狀腺機能低下、破壞腎功能引發尿毒症,還可能經常腹痛、生成主動脈瘤等嚴重後果。

 

注意事項

 除了前面所述,不可以一次的診斷就判定異常。在接受藥物治療前,還必須注意「飲食治療」、「減肥」、「運動」和「戒煙少喝酒」、「放鬆心情」等非藥物治療。建議高血脂症者,最好也要同時檢查肝機能、尿酸和血糖,以防止服用降血脂藥物可能產生的副作用。

 由於降血脂藥物可能發生副作用,因此找有經驗的醫師及定期檢查,才可防止副作用的發生,達到治療的效果。


飲食保健

.從改變飲食戰勝血脂肪過高
.熱量的平衡
熱量攝食過多,會導致肥胖,而肥胖的人,其血中膽固醇及三酸甘油酯容易升高,危險性也就高。因此應當保持熱量的出人平衡, 每餐不過飽,儘量避免吃高熱量食物,如肉類、蛋糕、冰淇淋、蛋黃酥、鳳梨酥等,以維持理想體重。
.脂肪的限制
脂肪的攝取應以不超過總熱量的30%為限,並增加食用不飽和脂肪酸的食物,如花生油、黃豆油等植物性油類(椰子油、棕櫚油除外)。至於 飽合脂肪酸的攝取最好減少,如豬油、牛油等動物性脂肪,以降低血中膽固醇,防止血管硬化。但兩者脂肪酸比例亦不宜相差太懸殊,以免有致癌及老化之慮。
.限膽固醇飲食
控制每天三百毫克以下的膽固醇攝取量,並減少容易引起高膽固醇濃度的食物,如肥肉、內臟類(腦、肝、腰子)、香腸、培根、蝦、蟹、墨魚、魷魚、魚卵、鰻魚、草魚、蛋黃、動物油脂等。
.多吃植物性蛋白質
植物性蛋白質比動物性和乳類蛋白質,更能降低血中膽固醇,宜多吃。但也並非完全就不吃動物性和乳類蛋白質,適量攝取對身體仍是有益。含植物性蛋白質食物有:黃豆、毛豆、麥胚芽、糙米、豌豆等。
.纖維質攝取
纖維質可促使血清中膽固醇含量降低,所以每日飲食中,一定不能減少纖維質的攝食,如蔬菜、水果、根莖類、莢豆類、糙米、燕麥等。
.其他
此外,少吃油膩、刺激性食物,多吃易消化食物,並減少鹽的攝取量,因為高鹽飲食易引起高血壓;並且大蒜、香茹、紅棗及礦物質中的鈣、鎂,據研究也有不錯的防治效果。

二、從生活習慣常保血脂肪健康

平時多運動,加強身體的鍛鍊,對高密度脂蛋白(優良的血贍固醇)的產生有很大幫助。
養成良好進餐習慣,一定要照三餐吃,且在愉快情境中用餐,並維持營養的均衡。
.不抽煙、少喝酒、少喝咖啡,少吃點心。
.適量的飲酒可增加高密度脂肪酸,但大量飲酒反增加血中三酸甘油酯。
.儘量減少應酬。
避免常到外面餐廳吃大餐,如果非不得已須在外用餐,最好選擇合適的餐廳,並儘量挑選清淡食物食用。
.工作中,儘量勿讓自己陷於緊張情緒中。
.養成正常的作息時間,不要熬夜,睡眠要充足。
.注意自身三酸甘油酯、膽固醇的數值,最好主動做檢查。


 

血脂肪是什麼?又怎麼測呢?

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英最新研究 菸酒危害更甚大麻

更新日期:2007/03/26 16:00

據最新發表的一份英國醫學研究報告指出,酒精和煙草,比非法毒品大麻,對人的危害性更為嚴重。

新加坡聯合早報報導,英國布里斯托大學的一個研究小組在英國醫學週刊《刺針》上發表報告,根據毒品對社會的實際危害性,首度把酒精和煙草列入頭十種危害最大的名單之內。

研究人員是根據危害健康、上癮的潛在性、對社會的影響這三方面來決定禍害程度。參與研究的包括兩組精神病醫生和專門處理吸毒案的律師和警方人員。

研究結果把海洛因和古柯鹼列為禍害性最大的頭兩種毒品,第三是巴必妥酸鹽,第四是美沙酮,酒精則排名第五,煙草排第九,大麻則排第十一。

參與研究的法律和警界人員都同意這一危害性排名。兩批人都不同意英國現行的危險物質分類法,因為現在販售煙酒是合法的,但大麻則屬於非法。不過,英國政府表示,還不會檢討當前的毒品分類制度。

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中藥調理氣喘兒

 

氣喘小朋友的症狀常以咳嗽為主要表現,尤其是夜間咳嗽,而清晨起床或變天的時候,也會咳得較厲害。此外,容易打噴嚏、流鼻水、鼻塞,揉鼻子、揉眼睛,小小年紀就有黑眼眶,身上還發現皮膚粗糙,常常在抓、好像很癢的樣子。

氣喘的中醫治療由來已久,《丹溪心法》中記載:「未發以抉正氣為主,既發以攻邪氣為主。」依此氣喘的治療可分為急性期、緩解期治療。急性期又可分為寒喘和熱喘兩類。

臨床上我們會看小朋友的舌質、舌苔,把把脈,聽聽咳嗽的聲音,看痰的顏色,寒喘主要可以發現舌質淡紅舌苔薄白;脈象浮滑或浮緊;可以聽到咳嗽氣促,呼吸有哮鳴聲,咳聲不緊,咳痰清稀如口水狀,四肢較不溫暖。治療上主要以小青龍湯合三子養親湯,或射干麻黃湯來治療。

熱喘則會發現,小朋友舌質較紅,舌苔薄白或黃,面赤,一般口渴喜冷飲,大便乾燥或秘結,脈象較滑數。咳嗽、呼吸可能有哮鳴聲,咳聲較緊,痰可能較黏稠或黃痰。治療上主要用麻杏矸湯合蘇葶丸、三拗湯、定喘湯。

緩解期-固肺健脾補腎

緩解期主要與肺、脾、腎三臟有關。肺氣虛弱型一般可以見到體力較差,容易出汗,容易感冒,咳嗽,夜咳多,打噴嚏,流鼻水,皮膚搔癢,舌質淡苔薄白,脈細而無力。治療以玉屏風散加減。

脾氣虛弱型臨床上可見到食慾不好,吃不多,面黃肌瘦,長不胖,體力較不好,大便不好,舌質淡,舌苔較少。脈緩而無力。治療以六君子湯加減。

腎虛不納型以久病或老人較常見,臨床上可以看到面色較白,肢體較不溫,怕冷,可能腳痠、腰痠,較容易喘,大便較軟,小便多,舌質淡,苔白薄,脈沈細無力。治療以金匱腎氣丸加減。

飲食忌過冷過熱過甜過鹹

氣喘患者的飲食宜清淡忌肥膩,宜溫熱忌過冷過熱,忌過甜過鹹。此外更要注意飲食性味。慢性氣喘反覆發作期,中醫辨證有寒熱虛實之分。

實喘者,飲食宜清淡,忌食滋膩原味煎炸之品,以免助熱生痰。虛喘者,飲食宜適當滋補,以增強體質,減少反覆發作。寒喘者,宜溫熱性食物。熱哮者,宜食寒涼性食物。食物與中藥一樣,也有寒、熱、溫、涼四種屬性。在飲食調養中,為了獲得好的效果,根據病情辨證選用食物是非常重要的。

氣喘中醫治療後可以發現體質改善,抵抗力變好,感冒的次數明顯減少,氣喘發作次數也明顯減少。同時促進食慾,小孩體重慢慢會增加。整體體質調整好了,停藥後也不容易復發。

氣喘可以控制,也有很大的機會可治癒。急則治標,緩則治本,利用中醫藥可使氣喘更容易控制,更容易治癒。 

 

 

 小兒哮喘方

症狀:大作數日,身熱汗出如雨 ,不食不眠。

治方:人參五錢、五味三粒、麥冬五錢、肉桂二分。

說明:以上四味煎服,每日二、三劑,喘頓減。

附註:如夜晚復作時,加:牛膝六錢、熟地六錢、桂附四分、水煎冷服,午前、午後各一劑。睡醒進食,喘止。

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小兒氣喘的中醫治療 

概論

    本病是一種帶有過敏性質,常與呼吸道感染有關的疾病,有些學者認為是哮喘在嬰幼兒期的特殊表現,臨床上有部分患幾率嬰幼兒期後,發展為典型的支氣管哮喘,故本病稱為哮喘性支氣管炎較合適。病程較長,易反復發作,屬難治之症。

 

      本病多發生於三歲以內的嬰幼兒,尤以肥胖者多發,患兒以往常有濕疹史,家族中

也見變態反應性疾病。部分患兒繼發於毛細支氣管炎之後。

 

      本病的臨床表現,多數於發病時有輕度上呼吸道感染症狀,有些患兒可有低熱,開

始時以刺激性乾咳為主,不咳時喉部常聽到痰鳴音,伴有氣促,夜晚及清晨咳喘加劇。

似哮喘樣,但單用支氣管擴張劑後喘息不易緩解。聽診呼氣延長,有哮鳴音,吸氣時有

些患兒可有濕囉音。實驗室檢查:血常規白細胞可輕度升高,嗜酸球直接計數升高。

T-淋巴細胞轉化率多數降低。X光肺部檢查,肺紋理增粗或模糊,肺實質未見病變。

西醫治療上控制感染,結合袪痰,鎮咳、抗過敏。解痙。喘甚煩躁者用氨茶鹹,苯巴比

妥,麻黃鹹等。

 

歷史

      哮喘性支氣管炎,在中醫臨床中屬咳喘範疇,隋巢元方等撰《諸病源候論呷嗽

候》有詳細論述。中醫學認為咳喘雖然以肺為主,但與脾有密切關係。小兒形氣未充,

臟腑嬌嫩,肺臟尤嬌,脾常不足,肌膚疏薄,衛外功能較差,每因正氣不足,則外易為

六淫所侵,內易為生冷水濕或乳食積滯所傷,特別是嬰幼兒,寒暖不知自調,飲食不能

自節,常於春秋氣候多變季節,受外邪所侵,触而發病,肺受邪束,清肅失司,肅降無

權,致使氣上逆而作咳,著失於疏理。肺氣不宣則喘。小兒脾常不足,一旦受損,則運

化失常,水穀不能化生精微,反而釀成痰濁,成為“夙根”,上貯於肺,塞阻氣道,一

旦受外邪觸動,則咳喘反復難愈。

 

      咳喘發作時,病變主要在肺,感受風寒,內傷生冷。素體陽虛,氣不化律而寒痰內

伏者,表現為寒性咳喘;感受風熱,或素體陰虛,過食甘肥積熱生痰,或寒痰化熱者。

則表現為熱性咳喘;有時則出現寒熱鍺雜的局面,若反復發作,由肺及脾,臨床上可出

現肺脾氣虛的虛象,咳喘症狀雖輕,但持續難癒。

 

      本病著反復遷延日久,必損傷腎氣,腎主納氣,受損則攝納無權,致使氣浮於上。

咳喘難平,終成哮喘病疾。

 

一般兒童氣喘,必須區分寒熱虛實,
通常熱性氣喘較多,寒性次之,
新病屬實,久病必虛,
當氣喘久發不癒,必然引起腎虛為主的虛象,
治療上可以適時加入補虛攝納之品,
溫補使用局方黑錫丹
涼補使用都氣丸
平補使用參蛤散
氣喘的發作多少與過敏體質有關,
可以在處方中加入抗過敏的藥物,例如:防風、烏梅、蟬蛻、僵蠶、
紅棗。

氣喘是反覆發作的病症,必虛抓緊「緩解期」扶正固本的治療,
運用中藥內服、穴位敷貼、冬令進補,以達到減少發作次數,
減輕發作程度,甚至不發作的目的。

 

 

治療

      一、分型治療

      (一)寒喘型(此型主要由於感受風寒或過食生冷所致)。

      主証:咳喘痰嗚,痰白清稀,形寒無汗(喘促甚者則頸背出汗),面色晦滯,鼻塞

噴嚏,納呆不渴,或渴喜熱飲。大便時清,小便清長,舌質淡紅。舌苔薄白或白膩,脈

象浮緊或浮滑,指紋浮紅帶青。

      治法:溫宣肺氣,化痰平喘。

      方藥:寒喘方。

      麻黃3克、北杏仁8克、甘草3克、前胡8克、桔梗7克。橘紅3克、法半夏8克。

    白殭蠶7克(上述劑量為2~3歲量,隨年齡和病情而增減)。每日一劑,必要時可每日

2劑,水煎服。本方以麻黃,北杏仁宣肺平喘止咳,桔梗,前胡一升一降,宣返肺氣,

本病多有“夙根”,乃伏痰為患,故佐以二陳燥濕法痰,咳喘劇作之時,必氣憋痰鳴而

煩躁,故配以白僵蠶袪風化痰,解痙鎮靜。

      加減法:病初風寒表証甚者加細辛3克;喘甚加蘇子6克;,氣逆作嘔者加柿蒂6

    克、代赭石10克;喘而喉間痰聲重者加葶歷子6克。薏苡仁15克;寒痰凝結,胸脅滿

痛者加白芥子5克。病情緩解後,則改用杏蘇散加減,並逐漸轉以陳夏六君子湯加減,

培土生金,燥濕化痰,以善其後。

 

      (二)熱喘型(此型主要由於感受風溫,或寒從熱化,痰熱內阻所致)。

      主証,咳喘氣促,呼氣延長,咳聲高亢,痰稠色黃,發熱面紅,咽紅,有汗、渴喜

冷飲,大使於結,小便黃短,舌質紅。苔薄黃或黃膩,脈浮數或滑數,指紋色紫。

      治法,宣肺清熱,化痰平喘。

      方藥,熱喘方。

      麻黃3克,北杏仁8克、黃芩6克或魚腥草10克、桑白皮10克、葦莖12克、瓜萎

8克、地龍6克。每日一劑,水煎服。本方以麻黃、北杏仁、桑白皮宣肺平喘止咳;

    黃芩或魚腥草清瀉肺熱;佐以瓜萎皮。葦莖清熱化痰;地龍解痙除煩。

      加減法:若由於感受風溫,熱盛煩渴者,加生石膏20克、連翹7克;舌質紅且絳

者加青天葵7克:大便秘結易瓜萎皮為瓜萎仁,必要時加用大黃7克(後下);咽充血

加上牛七根10克、板藍根、浙貝母各7克;痰鳴、喘甚加葶歷子7克、薏苡仁15克;

夜煩多痰加天竺黃6克。

 

      (三)寒熱夾雜型(此型既有風寒塞肺,又有痰熱蘊肺,互相夾雜)。

      主証:反復惡寒發熱,有時出汗,咳喘痰嗚,痰白而稠,納差,渴不多飲,咽紅、

大便時結,小便淡黃,舌質邊紅,苔白微黃,肺浮滑數,指紋紅紫。

      治法:疏宣清熱,化痰平喘。

      方藥,疏宣平喘方。

      牛蒡子7克、蘇子8克、麻黃3克、北杏仁8克、甘草3克、射干6克、白殭蠶9

    克、浙貝母7克、桑白皮7克、桔梗6克、前胡7克、魚腥草8克,每日一劑,水煎

    服。本方用牛蒡子、桔梗、前胡疏宣肺氣;蘇子、麻黃、桑白皮宣肺降氣平喘;魚腥

    草、射干清熱利咽喉,白殭蠶解痙化痰。

      加減法:肺熱較甚,舌紅略絳,加青天葵8克;畏寒甚加防風6克;

      喘甚加葶歷子6克,並可酌加炙麻黃3克,以增強平喘之力,反復纏綿,

    喘而多痰加冬花6克、紫苑5克。

 

      (四)肺實脾虛型(本型乃本虛標實,虛實並見之証型)。。

      主証:咳嗽痰多,痰稀起沫,喉間痰鳴,晨早氣促,面白欠華,納呆,大便不實,

            小便清長,倦怠乏力,舌淡紅、苔白,脈浮滑元力,指紋淡紅微青。

      治法:宣肺扶脾,化痰順氣。

      方藥:宣肺扶脾方。

      蘇梗8克、麻黃3克、北杏仁7克、甘草3克、桔梗6克、前胡7克、茯苓8克、

白朮6克。橘紅3克。穀芽15克。每日一劑,水煎服。本方以蘇梗、麻黃宣肺順氣;

北杏仁、桔梗、前胡宣通肺氣止咳:佐以茯苓、白朮。橘紅扶脾燥濕化痰:穀芽、甘草

補脾養胃。

      加減法:夾嘔者加柿蒂6克。法半夏7克;體弱乏力加黨參7克;大便稀清加砂仁

3克(後下)、神曲6克。

 

      (五)肺脾虛型(此型多見於素體不足,平素脾虛氣弱,或咳喘遷延多日,由肺及

脾)。

      主証:面色黃白少華,倦怠怕冷,自汗,咳嗽多痰,氣稍喘促,食少,大便清,小

便清,舌質淡紅、苔薄白,脈緩元力,指紋淡紅。

      治法:益氣候脾,化痰止咳。

      方藥:益氣健脾方。

      黃耆6克、黨參6克、茯苓7克、白朮5克、甘草3克、橘紅3克、法半夏7克、

桔梗5克、穀芽15克、大棗10克。每日一劑,水煎服。本方以黃耆、黨參、茯苓、白

朮益氣健脾;橘紅、法半夏燥濕化痰;桔梗載諸藥上浮,升提肺氣;穀芽,大棗、甘草

益脾養胃。

      加減法:汗多加五味子4克;便清加砂仁3克(後下);痰多氣促加冬花6克。

      其他療法

      一、針灸療法

      (一)體針穴位療法

      取穴,定喘、孔最、肺俞、膻中、琁璣。

      治療方法:先刺定喘。孔最、肺俞,捻轉1~5分鐘。如哮喘不緩解。再刺琁璣。

膻中,每天1~2次。

      (二)耳針穴位療法

      取穴:定喘、內分泌、平喘。

      治療方法:用耳針在耳殼穴位上進行針刺。

      (三)艾條懸灸法

      取穴,天突、膻中、肺俞。

      治療方法:用藥艾條點燃後,交替懸灸上述穴位10~15分鐘,每天1~2次。

      三、貼敷療法

      主証:寒喘緩解期,面色欠華,問有疏咳,有痰,動則氣促,納差,大便溏爛。

      藥物,白芥子3克。細辛0.6克、胡椒1克。白附子1克共研細末備用。

      治療方法:用生薑汁調均後敷於肺俞穴上,每於夜間敷上,次晨取下,如局部反應

重時,亦可敷1~2小時取下,問隔1~2日進行1次,10次為一療程,亦可用於三伏天

貼敷。

 

難點處理

一、如何能較快的緩解咳喘

當然以急救而言,還是最好送西醫,或是隨身攜帶噴霧劑已備不時之需,如果單就中醫治療方式而言,咳喘是哮喘性支氣管炎的臨床主証,咳喘會使小兒肺氣消耗,如時間持續較久,會出現缺氧,煩躁,對小兒整個機體危害甚大,應積極處理,迅速使咳喘緩解。王烈氏等,報導“小兒治哮靈”(方藥組成:麻黃、蘇子、射干、川貝母、地龍、甘草、側柏葉、黃芩、苦參、白蘚皮、劉寄奴等)治療哮喘性支氣管炎186例,服藥後哮喘症狀緩解的時間平均不足一天。

 

也可以使用針灸也可以達到快速止喘效果。

 

      我們認為咳喘不論是寒喘。熱喘、寒熱夾雜或肺實脾虛等,察其病因,發病時多由

於外來因素作用於內在因素的結果,究其機理,主要在於痰飲內伏,遇到誘因,一觸即

發,反復不已,故病初應及時給予宣肺達邪,法邪外出,兼挫“夙根”,燥濕化痰,使

咳喘迅速緩解,溫宣肺氣,疏宣肺氣。化痰平喘等治法均為此而設,療效滿意,為提高

療效,寒喘配合艾條懸灸,熱喘配合沖服地龍粉,每次1~3克,每日三次,飯前服。

 

二、咳喘反復發作的治療

      臨床上綴解咳喘較易,但控制其反復發作則難,因本病其標在肺,其本在脾,肺氣

易宣,而脾氣難健,故治療上應把重點放在治本上,當咳喘緩解後,則抓緊時機,以健

脾益氣,培土生金,扶正固本之法,堅持較長時間服藥治療,配合飲食療法,才能使咳

喘發作次數逐漸減少,從而達到治癒目的。

 

      近10多年來,各地曾報導用黃耆、黨參、白朮、黃精等治療肺脾虛型,療效滿意,

如鄭君義氏等報導用黃耆針劑2毫升分雙側足三里注射,每周連續二天,每天一次,三

個月為一療程,共二個療程,每一療程間隔10天。對痙支有效率達95%。

 

      在臨床治療中,當病情緩解,以治本為主,即逐漸加用健脾益氣,燥濕化痰之品,

給予常眼陳夏六君子湯加減,對於脾虛日久而損及腎氣,病情纏綿,喘息難平者,有發

展成為腎不納氣之哮喘患兒,此時即抓緊時機,採取脾腎兩治之法,在培土生金的湯藥

中,加入固腎納氣之補骨脂6克、菟絲子6克。山藥15克、胡桃仁10克等藥,以上諸

藥補而不燥,其中山藥為治虛勞咳喘之要藥,功能健脾胃,補肺腎,性味甘平,不寒不

燥。近代名醫張錫純盛稱,山藥有救虛脫之功,用於虛甚之喘汗氣短,極有良效。

 

食療經驗方介紹:

大陸某醫院兒科喘支專科經常用下述藥物和食物治療,曾對76例患兒做治療小結和療

效觀察,總有效率為93.42%。提供給讀者參考。

1. 用山藥20克、吉林紅參5克、大棗10克、精豬肉50 克。

2. 用胡桃仁15克。山藥20克、鮮豬腎一個,交替堡湯或炖食,間隔2~3天一次,

   可連續服食10多次。對於脾腎較虛,病情纏綿較久,咳喘難平者,則於緩解期。

3.用吉林紅參或新開河參5克。蛤蚧 1/3 對,山藥20克。川貝母5克、精豬肉50克同炖食,3

    ~4天一次,連服10多次,亦可與上述二法交替炖食。

4.紫河車,性味甘鹹溫,入肝腎二經,能大補氣血,向為治療體弱。反復咳喘患兒的一種

有效食療良藥。

◎ 簡單調理方

1.地龍粉(蚯蚓),有科學中藥,每次1公克,適於熱性氣喘。


2.人參 25克,蛤蚧1對,僵蠶100克,地龍100克,
研為細末,每次服3克,每日2次。
用於緩解期。

 

 

另一個觀點:

不過如果以另一個觀點來看,小兒至陽之體,使用過多補腎陽藥,並非長久之計,

應該是真的看到很明顯的先天腎虛見證,再來使用這一些動物用藥,補血肉有情,

但是也要止於所當止,能可只用補脾藥調理,不可便宜行事長期服用,以免造成性早熟。

這是新的中醫兒科觀念,希望大家注意一下。使用過時古老的醫療方式、思維理念,

如果是個人醫術修為有限,那還情有可原,如果是因為眼前有暴利可圖,明知故犯,就顯的不夠厚道。

 

 

此外應注意日常生活,起居飲食,避免與患有上呼吸道感染的病人接觸,避免接觸

異物,避免吸人煙塵及刺激性氣體、注意氣候變化,慎避風寒,忌寒涼生冷,甘肥厚味

及致敏食物。病情緩解後,多到戶外活動,呼吸新鮮空氣,多晒陽光,增加營養,改善

體質,減少感冒,從而減少發作,以期早日治癒。

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環境惡質化導致氣喘盛行率年年攀升?

氣喘是一種常見的呼吸道疾病,引發的臨床症狀主要包括呼吸困難、胸悶、咳嗽、呼吸有喘鳴聲等,嚴重者甚至有致命之虞。根據世界衛生組織的估計,全球約有 1 億 5 千萬的人口罹患氣喘,且其盛行率有逐漸增加之趨勢。氣喘不僅對個人的健康造成重大的影響,而每年耗費在治療氣喘上的醫療資源及其他相關的社會成本也十分可觀。

許多流行病學的研究指出,近年來世界各地氣喘之盛行率及死亡率皆有不斷升高的趨勢,此現象在經濟快速發展的工業化國家中尤其明顯。在臺灣,也有相似的現象。根據謝貴雄教授的調查,臺北市在 1974 至 1985 年十年左右的時間中,七歲到十五歲學童的氣喘盛行率由 1.3% 增加到 5.07%,短短十年之間成長將近四倍之多。而在臺灣南部地區也有類似的增加現象,例如,自 1993 至 1997 年五年之間,國小學童氣喘的盛行率由 6.73% 上升至 8.38%,其增加率為 24.5%。同時,此增加的趨勢應該在未來的幾年內仍然會持續下去。由此可知,氣喘在公共衛生上的重要性不容小覷。

氣喘是怎麼引起的?

氣喘是受多方面因素影響的疾病,包括遺傳、情緒、生活型態、氣候變化、環境暴露(花粉、灰塵、黴菌、食物、動物皮毛)等。截至目前為止,真正造成氣喘盛行率增加的原因尚未完全釐清,但有許多研究及各項推論均顯示,環境方面的危險因子對誘發或加重過敏性疾病的嚴重度具有舉足輕重的作用。從預防醫學的觀點來看,由於先天的遺傳條件較難掌握,因此,藉由環境危險因子的控制與改善,來預防氣喘發生是值得努力的方向。再者,隨著生活型態的轉變,現代人每天有 80 ~ 90% 的時間生活在各式各樣的室內環境中,室內過敏原的存在與氣喘發生的相關研究乃成為攸關國人健康的重要議題。

過敏性氣喘的致病機轉

在過敏性疾患或氣喘發展的過程中,一般認為不管環境過敏原藉由何種方式進入人體後,會與一特異的抗原作細胞結合,將外來的環境過敏原呈現給T淋巴球,並使其分化為表現過敏或氣喘等現象的 Th2 細胞,進而釋放出許多發炎前趨細胞激素,如間白素-4、間白素-5 及間白素-13 等細胞激素。T淋巴球也會刺激B淋巴球製造大量的抗體(如免疫球蛋白E(IgE)),這些免疫球蛋白 IgE 結合在肥大細胞的表面上。當個體再次暴露於相同的過敏原時,這些抗原會與肥大細胞表面上的免疫球蛋白E(IgE)結合,進而釋放出各式各樣的細胞間質。這些細胞間質一部分會驅化其他細胞,如嗜鹼性細胞、嗜伊紅性細胞及嗜中性白血球等,間接造成呼吸道局部的發炎反應。有些細胞間質,如組織胺等支氣管收縮因子,則可以直接造成立即性的呼吸道收縮、局部紅腫、出疹等一連串的過敏性反應。上述的兩種現象共同造成了過敏性氣喘。

環境中常見的過敏原

環境中常見的過敏原包含塵螨、細菌內毒素、真菌、蟑螂、動物皮毛...等等,對某些具過敏體質的人而言,花粉也可能會導致過敏性鼻炎及氣喘的發作,加之近年來空氣品質普遍惡化,亦可能是導致各國氣喘盛行率攀升的主要原因。有研究更進一步指出,空氣污染物與花粉等過敏原結合後,對於誘發過敏性氣喘的發作有加成的效應。

另外,在成人氣喘的族群中,還需要注意由於職業環境中各項暴露所造成的影響。研究顯示,在所有成人氣喘的案例中,約有 15% 氣喘發生的病例與工作環境的職業性暴露有關。

室塵螨過敏原

早在 1920 年左右,即有研究發現室內灰塵的多寡與發生氣喘疾病之間的相關性,直到 1965 年時才證實室塵螨是室內灰塵中過敏原的最主要來源之一。室塵螨是一種八隻腳的節肢微小昆蟲;溫暖且潮濕的環境有利於其生長與繁衍,人類剝落的皮屑更是其主要的食物來源。

室塵螨的排泄物是人類過敏原的重要成分,其次是蟲體本身,而死亡的塵螨仍然具有導致過敏的能力。研究顯示,80% 以上的氣喘患者均對此類過敏原產生過敏反應。因此,室內環境中室塵螨的多寡是誘使氣喘發生的重要危險因子。

目前,國際間已經建立了一套標準的量化方式,包括收集及分析室內灰塵螨樣本中,室塵螨過敏原的總量。有研究指出,當每克室內灰塵中含有高於 2 微克(μg, 10-6 g)的室塵螨過敏原時,便可能增加個體被誘發成過敏性氣喘的危險性;若每克灰塵中含有高於 10 微克的室塵螨過敏原時,則與發生氣喘症狀有關。

由於室塵螨主要的食物來源是人類每天所剝落的微量皮屑,因此,包括床墊、毛毯、地毯、枕頭、布質沙發及窗簾等可供其積存的物品,都可提供溫暖潮濕的環境及食物來源,是它們藏匿的最佳處所。

臺灣位處於高溫、高濕的的亞熱帶氣候區,其溫度、濕度條件相當適於室塵的生長繁殖。因此,需特別注意清潔方式與增加打掃的頻率,以降低室內環境中室塵螨過敏原的暴露。

控制室塵螨濃度的方法

  • 儘量保持空氣潔淨與溫度、濕度的穩定。溫度最好保持在攝氏 24 ~ 28 度左右,相對濕度最好在 50 ~ 65% 之間
  • 每周以熱水(攝氏 55度以上)清洗床套並熨燙之
  • 儘量避免使用地毯
  • 使用裝有枕套及床套的枕頭與床墊
  • 使用內裝有高效能濾網及多層材質集塵袋的吸塵器以降低過敏原的釋出
  • 減少使用填塞式的玩具

動物過敏原

寵物是人類的好伴侶,根據統計,在許多國家中,約有50%左右的家庭會飼養狗或貓等寵物。根據米納等人(A.K.M. Munir et al.)的研究指出,養貓的人比起養狗的人較常出現過敏的反應,這可能是因為貓與主人之間有較親近的關係,以及來自貓毛中過敏原的致敏性較狗來得強烈所致。

在貓的過敏原 Fel d1 中,約有 20 ~ 30% 會附著在空氣中粒徑 ≦5 微米﹝10-6 m﹞的顆粒上,由於它的粒徑非常地小,所以可懸浮於空氣中並隨之流動,也很容易吸入呼吸道而誘發氣喘反應。此外,貓過敏原是高蛋白的物質,可黏著於物體表面或衣物上,因此一般曾經飼養過貓的家庭中,每克灰塵若有 1~ 8 微克的貓過敏原 Fel dl 時,可能就會引起個體的過敏反應。

目前在流行病學的研究上,針對狗過敏原導致個體過敏反應的臨界濃度值之建立,並不如貓過敏原那樣的完善。少數的研究指出,若家中每克的灰塵有 10 微克的狗過敏原 Can fl 時,可能產生明顯的過敏反應。

要控制動物過敏原,家中應避免飼養寵物。以貓為例,在移除後至少需要六個月,貓的過敏原才能降低至未飼養寵物前的環境狀態。

控制動物過敏原的方法 
盡可能不要在家中飼養動物。若不可行,則:
  • 避免將寵物飼養在臥室及主要的生活區域之內
  • 每周至少清洗寵物一次
  • 盡可能移除室內地毯及毛毯
  • 使用裝有高效能濾網過濾器及多層材質集塵袋的真空吸塵器
  • 在臥室及主要的生活區域中使用含高效能濾網的空氣濾清器
真菌及細菌過敏原

臺灣地處於溫暖潮濕的亞熱帶地區,環境條件有利於真菌及細菌過敏原之存在與傳播,因此普遍可見的高濃度過敏原對過敏性疾病發展造成「不容忽視」的影響。許多學者針對家庭中潮濕程度、真菌及細菌等微生物的生長狀態,與吸呼道健康情形三者之間的相關性進行調查,發現居住在潮濕、發霉的建築物中的孩童,比較容易罹患呼吸道疾病(包括咳嗽、鳴喘、流鼻水……等)以及氣喘。

細菌方面,革蘭式陰性菌的外細胞膜,具有一種脂多醣體的生化結構,稱為細菌內毒素,在居家環境的灰塵中非常普遍。許多流行病學的研究指出,長期慢性暴露於具有細菌內毒素的環境中,也許和氣喘的發展及惡化有關。

由於分析方法上的限制,目前對於真菌及細菌過敏原的暴露與氣喘症狀之間的量化關係仍無法完全建立。目前國際上測量真菌過敏原的主要方法包括:計數顯微鏡片上之孢子數目及培養基上形成的菌落數目,或對主要的過敏原進行其他生化及免疫分析,以求量化。然而這些分析技術的建立尚未完善,無法對可能導致氣喘疾患發生的真菌或細菌的暴露濃度提出臨界值的建議。

控制真菌過敏原的方法
  • 儘量保持室內空氣潔淨與溫度、濕度的穩定。溫度最好保持在攝氏 24 ~ 28 度左右,相對濕度最好在 50 ~ 65% 之間
  • 使用含 5% 漂白劑及清潔劑的溶劑來清理物體表面
  • 移除已受污染的毛毯
  • 讓外牆的表面保持乾燥
  • 在溫暖月份裡緊閉窗戶,並打開空氣調節裝置室外
  • 避免過度暴露在生長真菌的環境下
  • 在有真菌生長的環境下工作時,戴上防塵的吸呼防護具
  • 使用空氣調節機具
花粉過敏原

花粉是細微的顆粒,花的雄蕊在授精的過程中會將花粉散播出來。常見的花粉包括豬草、蘇俄薊、山艾樹、牧草、橡樹、榆樹、楓樹及樺樹等。花粉也是一種重要的過敏原,而有關花粉暴露與氣喘症狀之間的相關性亦早已證實。但是,可能由於花粉的暴露時間與其他室內過敏原相比較為短暫(每年最多為 6 ~ 8 週左右),因而使花粉孢子過敏原的暴露與氣喘間的相關性,並不如其他室內過敏原那樣密切。雖然如此,在美國仍有約 1,400 萬的人口患有對花粉過敏的乾草熱,其中有許多合併有氣喘的情形。

曾有研究指出,在芬蘭的春天出生的嬰兒容易成為過敏性疾病患者,可能因為春天是花粉盛行的季節。在加州的春季,可以發現花粉的暴露與急診室就醫頻率增加之間具有相關性。此外,由澳洲及英國的研究指出,在雷雨頻繁的時節,有許多病患至急診室就醫的頻率增加,經過進一步的研究後發現,他們有一個共同的特徵──對植物花粉過敏,當時正適逢花粉傳播盛行之季。由上述之例子可證實,花粉的暴露是影響氣喘嚴重度的重要原因之一。

避免花粉過敏原的方法包括:在室外戴口罩來避免暴露,在室內則保持空氣的流動性。此外,使用空氣濾淨器,也可以產生部分的去除效果。

大城市裡的問題

研究指出,有許多原因會對發生氣喘或過敏性疾病的機率造成影響,如家庭之社會經濟地位及其他環境因子的暴露。一般來說,經濟條件較差的家庭可能得到較差的醫療照護,且未對發生之疾病進行適當的治療,而使氣喘之致死率上升。但是有越來越多的研究指出,生活在大城市裡的氣喘孩童,其氣喘的發病率及死亡率皆在增加。推究原因,除了城市中的家庭比起鄉村家庭較常暴露於香菸或二手菸之外,大城市環境中的二氧化氮也是一種重要的污染物。此外,最近也有研究指出,大城市內蟑螂過敏原的暴露對氣喘發生率的增加是一個重要的危險因子。研究中指出,當每克室內灰塵中所含蟑螂過敏原(主要為 Bla gl)的濃度高於 2 個單位(U)時,個體被致敏的機會便可能會增加。

除了與兒童氣喘發生相關之外,蟑螂過敏原在成人氣喘中同樣也扮演相當重要的角色。Weiss 等學者證實,居住在大城市中,暴露於蟑螂過敏原中的成人(21 ~ 80 歲),其第一秒用力呼氣量年平均值顯著低於未暴露者。

減少蟑螂過敏原暴露的環境控制方法中,如何減少其覓得食物及水的機會是最為重要,更進一步的方法包括:填補牆上的裂縫、在它們出沒的地方噴灑殺蟲劑、設立誘餌站等。

控制蟑螂過敏原的方法 
  • 移除室內食物廢棄物,減少蟑螂的覓食機會
  • 移除洩漏水管等水的來源
  • 填補天花板上及牆上的裂縫
  • 對可能的污染區噴灑殺蟲劑
  • 設立誘餌站
空氣污染物

空氣污染物對於過敏性疾病的發生也是相當重要的一環。近年來,世界各地的研究都指出,空氣污染與氣喘特有的呼吸道症狀間的關係;各國的流行病學調查也相當一致地指出,因氣喘而送急診或診斷為氣喘的人數與於空氣污染的量有關。

在一般家庭中,煙害是最主要的空氣污染物,而抽菸與過敏間的相關性也已被確認;不論是主動或被動地暴露於香菸煙霧中,都有可能引發氣喘。許多研究都指出,暴露到相同濃度的過敏原時,抽菸的人比不抽菸的人更容易發生氣喘。而在帶有過敏家族病史的孩童中,母親於懷孕期間每天抽 10 根香菸以上,其臍帶血中的免疫球蛋白E(IgE)濃度比母親不吸菸者顯著地高(0.78 kU/l vs 0.51 kU/l;kU/l︰抗體濃度單位,每升的血清中含有幾千個單位的抗體),顯示母親的吸菸習慣對於過敏性疾病高危險群的孩童是一項重要的危險因子

室外污染物的暴露亦與氣喘惡化的頻率有關,如粒徑小於 10 微米之懸浮微粒(PM10)、二氧化硫、二氧化氮及臭氧等物質皆可促進免疫球蛋白E(IgE)的合成,使過敏反應更容易發生,而增加過敏生成的機會。以固體懸浮物 PM10 為例,波普(Pope)於 1985 至 1989 年在美國所進行關於因呼吸系統疾病而住院的研究即發現──固體懸浮物 PM10 污染程度高的猶他谷(Utah Valley),當其製鋼廠(為當地主要 PM10 污染來源)動工時,因氣喘和支氣管炎住院的幼兒人數是製鋼廠未運作時的兩倍。當比較猶他谷與 PM10 污染程度低的卡契谷(Cache Valley),亦顯示當製鋼廠動工時,各年齡層之氣喘和支氣管炎住院人數之差異較大。此外,羅西(Rossi)等人的研究也發現──空氣污染程度的上升(特別是二氧化碳的上升)與氣喘的發作顯著地相關。最近也有研究認為,由引擎所排放的微粒可能輔助花粉的暴露,進而引發過敏反應。

職業性氣喘

在成人氣喘的病例當中,約有 15% 的病因可歸因於工作場所的暴露。一般來說,勞工在工作時因職業性的暴露使其氣喘症狀發作或更趨惡化,但經過一段時間的休息後,如週末或休假等,上述的症狀會有減輕的現象。然而,也有另一種可能性是在未接觸職業性暴露時,勞工的氣喘症狀仍然持續地發生,這種情形也使得臨床診斷的困難度增加。

診斷職業性氣喘的標準包括:勞工暴露在此工作環境中會使其呼吸產生不順暢或不良的現象。診斷職業性氣喘時,在上班中及下班後各進行一次勞工個人的尖峰呼氣流速的量測,除了能提供氣喘診斷上有用的資訊外,並可以做為病情監控和急性發作處置的指標。

職業性氣喘的診斷上,還可以用皮膚測試的方法測試該勞工是否會因接觸某些高分子量的過敏物質而誘發過敏反應,但是到目前為止還沒有標準的試劑可供使用,通常是使用有機粉塵做測試。此外,可以抽血測定勞工過敏原特異IgE抗體的高低,用以判斷有無可能接受職場中過敏原的刺激而引發過敏反應。而測定血中特異 IgE 抗體存在的方法,與上述即時型皮膚反應及支氣管激發試驗等實驗室檢驗方法之間皆有相當良好的關聯性,若能和勞工個人的家族氣喘病史相一致,則更具臨床上的意義。

累積的證據指出,職業性氣喘患者若能儘速離開職業暴露是相當重要的。因出現症狀而早日離開職場的勞工,其氣喘疾病的預後情況,比那些出現症狀、但仍持續在該工作環境中工作的勞工來得好,顯示出妥善地認識工作環境,對於預防潛在長期性的失能的必要性。

大抵來說,全世界氣喘盛行率仍在持續增加中,其可能的重要原因之一是環境暴露。一些環境過敏原被認為是氣喘發生的危險因子之一,包括:室塵螨過敏原、寵物毛屑過敏原、蟑螂及真菌等過敏原。

許多環境過敏原的暴露是在室內發生的,因此,適當地控制及改善室內環境的方法應屬必要且可行。理論上,減少過敏原的暴露應該可以減少藥物治療,但是除非能避開所有的暴露,否則仍應持續進行藥物治療。

一般民眾應盡可能避免暴露於空氣污染源中,特別是抽菸所產生的煙霧,而公共衛生政策方面,則應減低工業污染源的產生。此外,職業性暴露對成人族群而言是一個重要的因子,在評估一般氣喘病人時亦應加以考慮。

避免暴露於污染源對氣喘管理而言是很重要的。雖然免疫療法只能調養而無法根治,但是當避免暴露及藥物治療都無效時,具過敏體質的人也許可考慮使用此種治療方式。而持續性的流行病學調查及減少暴露,則是預防氣喘及控制症狀的重要方法。
資料來源: 《科學發展》2002年5月,353期,8~13頁(pdf檔)

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氣喘並非完全是遺傳的 ! 是有機會根治的 !

所謂遺傳指的是過敏性氣喘,遺傳的是過敏性體質,因為對花粉
、黴菌或璊虫等過敏,引起支氣管收縮,而引起氣喘,過敏性氣
喘大多小時候二三歲就已發病,而且還可能連帶有過敏性鼻炎、
異位性皮膚炎,

年紀大的人有的因長期慢性肺病,造成如支氣管擴張症、肺氣腫
、慢性阻塞性肺病也會引起氣喘,

除了肺病以外,心臟病也會引起氣喘,

!!!!!
但有一種有機會根治且常見的後天性氣喘,叫「支氣管炎性氣喘
」,如果你是這類的病人,建議你趕快找一位「疏導法」的醫師
,幫你好好化痰,是有機會根治的,其原理如下:

平時感冒所引起的痰液,都必須想辦法加以化淨清除,否則時間
一久,等到濃濃的痰液其中的水份蒸發後,殘留下的黏液會如同
油漆般塗抹在氣管內壁;

一次感冒塗一層,兩次感冒塗兩層,經過多次感冒後,便會在氣
管內壁形成類似動脈硬化般厚厚的狹窄內腔,當空氣經過狹窄的
氣管內腔,便會產生咻咻的聲音,甚至分泌的痰液很容易堵住氣
管,而引起胸悶及呼吸困難,這就是「支氣管炎性氣喘」,也就
是一般所謂的「後天性氣喘」,(相對於過敏性氣喘的「先天性氣
喘」 ), 尤其是小孩子很常見,

這種支氣管炎性氣喘,只要在尚未造成不可逆的結果如支氣管擴
張症、肺氣腫等之前,有耐心的將痰液好好清除化淨,就如同清
除臭水溝的污泥一般,便可以長治久安,形成所謂的「根治」,

很多事情不是不可能,而是需要時間與堅強的信心,即便是過敏
性氣喘,也是要把感染或過敏引起的痰液化除乾淨,因為平時保
留最大的氣管空間,即使過敏氣喘發作,氣管雖然收縮,也還有
氣管空間,不致於完全阻塞而呼吸困難。

總之對於咳嗽及氣喘的治療,一定要本著「治咳痰為先」及「大
禹疏導法」的治療原則,以化痰為主,止咳制喘為輔,唯有將氣
管中的黏液清除乾淨,才能真正止咳制喘。那麼惱人的咳嗽及氣
喘便會離你遠去。

其他請參考
http://www.wretch.cc/blog/smith451207
並建議你從前面第一篇讀起,就知道
整個概念,

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氣喘有小兒氣喘和成人氣喘,小兒氣喘通常是小孩子免疫力較差
所導致,長大後多會痊癒,成人氣喘就是長大後才發病的!
而且終身不會痊癒,只能控制好不發作!
急性氣喘是氣管發炎所衍生的分泌物在堆積在氣管裡,
空氣吸不進去,所以會喘,當氣管堵塞到空氣無法進入時,
就會呼吸困難,就是急性氣喘發作,必須趕快給予支氣管擴張
劑治療!
氣喘是慢性的!因為它是一輩子的事!
, 只要恢復 " 自癒功能 " ,


【氣喘的成因】
●過敏原:
  一旦氣喘病人已被某種過敏原刺激產生過敏體質,再次接觸到即使微量的過敏原也會加重氣喘症狀。

●空氣污染:對呼吸道會有傷害,其污染物分為戶內及戶外污染源:
1.戶外污染物:
 工業排放的煙霧(主要是二氧化硫),光化作用的霧氣(臭氧及二氧化氮),雖然有證據顯示這些污染原會加重呼吸道過度敏感反應,引發支氣管收縮,加重過敏反應,但並沒有直接證據證實空氣污染會直接引發氣喘發作。

2.戶內污染源:
 (1)有一氧化氮,一氧化碳、氫氧化物、二氧化碳、二氧化硫、福馬林,及似肉毒之類的生物產物。
 (2)香煙:無論是一手菸或二手菸都會加重呼吸道疾病(包括氣喘)。

●呼吸道感染:尤其是病毒感染會誘發氣喘的發作,也會加重氣喘的症狀。

●運動:
會誘發短暫性的氣喘發作,可能因運動時換氣過度,造成呼吸道黏膜變化而產生,一般呼吸道疾病或正常人不會因運動而引起呼吸道阻塞的現象。

●氣候變化:尤其是病毒感染會誘發氣喘的發作,也會加重氣喘的症狀。

●食物與藥品:
 有許多氣喘病人都對食物的添加物或藥品有過敏的現象,但每個人有其特別的過敏病史,文獻中較常被注意到會引發氣喘發作如下:
 (1)食物:水楊酸、防腐劑、食物冷凍劑、monosodium glutamate。
 (2)藥品:
  阿司匹靈、非類固醇抗發炎藥物會加重氣喘症狀,降血壓藥物的貝他受體拮抗劑會引發支氣管收縮。

●情緒及精神狀態:
 過度的情緒變化如大笑、大哭、激怒或駭怕會引發換氣過度而造成支氣管收縮,過度焦慮狀態也會加重氣喘症狀。

●胃酸逆流:
 胃酸逆流至食道會刺激附近的神經或直接吸入呼吸道,會引發支氣管收縮,造成氣喘發作,但不一定會有胸部燒灼感,嗝胃酸等典型胃酸逆流的症狀。

●鼻竇發炎倒流:
 細菌性鼻竇發炎若沒有適當治療會使氣喘控制變得很困難,適當的抗生素治療常可以降低氣喘的嚴重度。
參考資料 個人經驗、氣喘格網、台灣氣喘衛教協會、氣喘相關文獻





過敏性氣喘會好嗎??

以我的經驗這是很容易改善的

讓身體自己保護自己 ( 這是我們人生的本能 ) .

 

 

我家有二個過敏體質 ( 遺傳性 )  .

 

 

每個人都有”自癒功能”,這是天生就有“身體自我保護的能力“ .

 

 

 

正常 : 身體會保護自己 , 會讓自己受傷後很快就恢復,(體內.體外皮膚))都一樣 .

 

 

 

自癒功能喪失 : 身體無法保護自已,受傷後不容易好,甚至好不了 .

 

 

 

改善 : 恢復 “自癒功能 “ , 不管你病症多奇怪 , 多嚴重 , 多少種病 , 只要”自癒功能”恢復 , 身體會自己保護自已 , ( 體內.體外(皮膚))都一樣 .

 

 

 

方法 : 無法一言解之 , 我推薦:人蔘粉(慎選) , 食用簡易 , 有興趣請來信 , 沒興趣者就當學習老祖宗的健康概念 , 看過就算了.

 

 

 

自癒功能恢復 : 身體健康 ( 不需看醫生) , 氣色自然好 , 皮膚也乾淨亮澤 ( 不需使用保養品 , 身體自動會分泌皮膚所需 ) .

 

 

 

慢慢調理 , 不要放棄 , 我家有二個過敏體質 , 現在換季不再感冒.流鼻水.咳嗽了 , 一定可以改善的 , 加油囉 !

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與免疫有關的疾病
過敏性氣喘

過敏性氣喘患者近年來有增加的趨勢,除了因社會的進步所導致的空氣污染以及氣候因素、呼吸道感染等,另一更重要的因素是免疫上的問題。在過敏性氣喘病患發現(金,1991)血液中的IgE濃度有增加的情形,血液中的IgE與肥胖細胞及嗜鹼細胞有很強的親和力。細胞膜上的IgE受體可與IgE結合,兩個特異性的IgE抗體與抗原結合可引發嗜鹼性白血球及肥胖細胞釋出組織胺及其他的中介物質(mediator)而引發標的器官一連串反應:如支氣管平滑肌攣縮,血管擴張及充血,微血管的滲透性增加,促進黏液腺分泌及刺激末稍神經而造成氣喘病及其他過敏症狀的發生,又由於這些細胞同時也釋出趨化因子(chemotactic factors)而引起一連串的發炎反應。

對過敏性氣喘的病患來說,天氣變化、呼吸道感染,或是早上較涼的空氣,灰塵、空氣中的微生物、動物的毛髮、空氣污染、廢氣、以及某些食物等都會引發氣喘,所以,過敏性氣喘的病人除了遵循醫師的指示以藥物或是減敏治療外,避免接觸過敏原,更重要的是加強自身的免疫力才是根本解決之道。 


小兒過敏疾病:過敏性氣喘

過敏性氣喘是小兒過敏疾病之中,最困擾也最嚴重的一種。發病年齡80%在五歲以前,且有逐漸提前的趨勢。男比女多,約為二比一。患者當中三分之一有氣喘家族史,四分之一病兒同時合併有濕疹,約有一半同時合併有過敏性鼻炎。

氣喘發作的症狀為咳嗽、呼吸困難合併喘鳴音。最常發生於清晨或夜間,也有一部分病患只表現持續的慢性咳嗽。在一年四季當中,唯有夏季病情比較穩定。秋天因為夏季繁殖的 大量死亡,它的屍 正是最強的過敏原,所以秋天氣喘病人發作最頻繁。冬天和春天則因氣候不穩定,上呼吸道感染多,也易引發氣喘。

根據學者調查,氣喘過敏原以家塵排名第一。尤其是家塵中的塵 ,其次是黴菌和蟑螂的分泌物。除了吸入過敏原會引發氣喘,其他非過敏因素,如感染和環境因素也會加強氣喘發作。包括,上呼吸道病毒感染、氣溫變化、濕度過高、空氣污染雜質、煙霧、冰冷飲料等。

治療氣喘主要靠藥物治療,減敏療法和環境控制。藥物以氣管擴張劑和抗發炎藥物為主。為了減低副作用,避免口服和注射療法,導致藥效擴散全身,儘可能採用吸入法代替口服或注射。由於五歲以下的兒童,無法配合深度吸氣投藥,適合使用噴霧機器和吸入輔助器。

藥品種類,優先選擇乙型交感神經興奮劑來擴張氣管,對於中度持續氣喘的病童,可加上吸入型類固醇預防,但劑量每日不宜超過400微毫克,以免影響身高。重度持續氣喘的病童,則可以口服或吸入型類固醇以及口服或吸入型擴張劑併用。

而減敏療法,則是找出個案特定的過敏原,直接將過敏原種在皮下,使得患者對此過敏原逐漸適應。由於年幼的兒童非常懼怕定時打針,而且整個減敏療程可能長達兩年,十分耗時費事。目前氣喘治療仍以藥物為主,減敏療法適用於五歲以上的兒童,且居於輔助地位。

致於環境控制,目的是讓患者免於接觸過敏原,一般的預防方法包含1.平時控制環境的濕度,避免黴菌和塵 的滋生,2.減少室內的塵埃,選用防 材質的被單被套及枕頭套,勿使用容易藏污納垢的毛絨類物品,3.避免接觸諸如蚊香、燒香和香煙、香水、殺蟲劑等刺激物。

氣喘兒的保健之道,在飲食方面,儘量少喝冰冷飲料、多喝溫開水、多攝取新鮮自然的食品、少吃具有調味料及色素的食物,此外,維生素C和D,有減少氣喘發作的功效,亦可在日常生活中多攝取。

對於患有過敏性氣喘的孩童和家人說來,最關心的可能是過敏性氣喘將來會不會好?答案是樂觀的。約有三分之一的孩童到了學齡期症狀減輕改善,到了青春期,有一半已經痊癒,另外有45%的病童病狀持續不變,但也有5%的病童的病情更加嚴重,因此如何平順的度過幼兒期是病情發展的關鍵。

而針對類固醇的使用,由於懼怕副作用產生的影響,家長恐有疑慮,事實上類固醇劑量的多寡和劑型的選擇,要視患者病情的輕重程度,施與不同的劑量和劑型,目前只要依照醫師指示,均頗具療效,且不致發生嚴重的副作用,過敏性氣喘是兒童常見的慢性病,既是慢性就需耐心。多多收集相關資訊,並確實施行日常保健,日積月累一定有功效。 

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藥膳食療

 

幼兒營養藥膳

《山藥麵》

組成:白麵粉1500克,山藥粉750克,雞蛋10個,生薑5克,豆粉100克,食鹽、胡椒粉、豬油、蔥等適量。

功效:健脾益胃助消化。適用於幼兒斷乳後不思飲食,食少、消瘦等。

用法:將白麵粉、山藥粉、豆粉等加入雞蛋、清水、鹽等和成麵團,壓成麵條。在鍋內加入適量水,放入豬油、蔥、生薑,燒開後放入麵條煮熟,當飯吃飽。

【小麥】甘,溫。補虛養氣、充五臟。能壅氣作渴,氣滯,口渴者少吃。

【山藥】甘,平。補脾胃,益肺腎。補而不滯。

【雞蛋】味甘,平。鎮心,安神,益氣。除熱火。止疳痢。

【生薑】辛,微溫。發汗解表,溫中止嘔,解毒。

【乾薑】辛,溫。溫中回陽、溫肺化痰。取生薑用沸水泡浸,乾燥後應用。

【炮薑】辛,苦,大熱。即乾薑炒黑至外黑內呈老黃色。溫中止瀉,溫經止血。

【黃豆】甘,寒。健脾,消腫排膿。

【胡椒】辛,熱。溫中散寒。白胡椒為已去殼成熟的果實,作用較佳。黑胡椒為未成熟的果實,作用較弱。

【豬油】味甘,微寒。利腸胃,通小便,生毛髮,悅皮膚。潤肺。

【蔥白】辛,溫。發汗解表,通陽。蔥葉,利五臟,益目。

《粳米粥》

組成:粳米50克,白糖適量。

功效:滋養胃腸。用於幼兒食慾不振。

用法:煮粳米為粥,加白糖調味。常服。

【粳米】甘,平。主益氣,長肌肉。壯筋骨,益腸胃,通血脈,和五臟,益精強志,聰耳明目。合芡實煮粥食之更佳。

《薏米粥》

組成:薏苡仁50克,白糖適量。

功效:健脾除濕。適用於幼兒不思飲食。

用法:武火將薏米煮沸,再用文火熬熟爛,加入白糖,溫服。 【薏苡仁】甘、淡,微寒。利水滲濕,除痺,清肺排膿,健脾止瀉。

《玉米粥》

組成:玉米粉30克,糖或鹽少許。

功效:健胃寬腸。

用法:將水燒開,徐徐加入玉米粉並攪成糊狀,待熟後加入糖或鹽溫服。

【玉米】味甘,平。主調中開胃。

《蛋殼散》

組成:雞蛋殼若干。

功效:適用於斷乳幼兒營養不良、手足抽搐,預防佝僂病。

用法:雞蛋殼洗淨焙乾研成末,1歲以下每次服0.5克,1-2歲每次服1克,每日2次,水沖服。

【雞蛋殼】制酸止痛。燒黑油調,涂癬及小兒頭身諸瘡。

【雞蛋膜】甘,平。潤肺,止咳。治小兒夜啼。治久咳氣結,得麻黃、紫菀服,立效 。

《內金糖餅》

組成:雞內金90克,麵粉250克,白糖適量。

功效:適用於小兒發育不良,面黃肌瘦,食少及消化不良等症。

用法:取雞內金研極細末,摻入麵粉內加水、白糖和麵團烙餅(黃酥為度),讓幼兒做點心服用。

【雞內金】甘,平。消食積,止遺尿。含胃激素能促進胃腺分泌,胃激素經高熱易於破壞,一般以生用為佳。

《雞蛋黃粥》

組成:雞蛋1-2個,粳米50克。

功效:補益肝脾。

用法:將雞蛋煮熟去殼及蛋白,將蛋黃取出壓成粉,放入煮熟的稀飯中,放入白糖即成。

【雞蛋黃】味甘,溫。醋煮,治小兒發熱。煎食,除煩熱。煉過,治嘔逆。 生用,補陰血,治下痢。性味甘平。功能養陰,寧心,補脾胃。

《骨汁粥》

組成:豬腿骨一根,米50克,白朮10克。

功效:健脾胃。

用法:將上物同煮粥,加糖服。

【豬髓】味甘,寒。補骨髓,益虛勞。

【白朮】苦、甘,溫。補脾燥濕,利水,止汗。蒸熟用,燥性減弱,用以補益脾氣。

 

幫助發育藥膳

《山藥蓮子粥》

組成:山藥10克、蓮子10克、粳米100克。

功效:補脾益腎,適用於小兒發育不良。

用法:將三物共煮成粥,加適量的白糖調味,當飯吃飽。

【蓮子】甘、澀,平。養心安神,益腎固澀,健脾止瀉。

《山藥茯苓包子》

組成:山藥100克,茯苓100克,麵粉300克,白糖、豬油、果料適量。

功效:健脾益氣,適用於小兒面黃肌瘦,發育遲緩。

用法:將山藥、茯苓打成粉,與麵粉和勻揉麵團,加發酵粉發酵,白糖、豬油、果料做成餡。用已發酵的麵團加餡做成包子,蒸熟食之。

【茯苓】甘,平。利水滲濕,健脾和中,寧心安神。

《山藥羊肉湯》

組成:羊肉250克,山藥25克,生薑10克,蔥白15克,胡椒3克,食鹽1.5克,米酒10克。

功效:補脾益胃。適用於小兒營養不良,發育遲緩。

用法:將所有七種物質投入鍋中,加適量水武火煮開,繼用文火將羊肉燉爛,可再調味,喝湯吃肉。

【羊肉】味苦、甘,大熱。暖中補虛,開胃健力,益腎氣,養膽明目,健脾健胃,利肺助氣,豁痰止喘。常吃羊肉可增加消化機能,並有抗衰老的效果。

【羊乳】味甘,溫。主補寒泠虛乏。潤心肺,治消渴。療虛勞,益精氣,補肺、腎氣。治小兒驚癇。

【牛乳】味甘,微寒。主補虛羸,養心肺,解熱毒,潤皮膚,潤大腸。冷補,下熱氣。

《山蓮葡萄粥》

組成:山藥25克,蓮子肉25克,葡萄干25克,白糖適量。

功效:健身益腎,寧心。用於小兒消瘦煩躁,發育遲緩。

用法:將山藥泡透切成小片,葡萄干洗淨,蓮子去心泡透,共入鍋內先武火煮沸,再文火熬成粥。

【葡萄】味甘,平,澀。主筋骨濕痺,益氣倍力強志,令人肥健,輕身不老延年。

《栗子糕》

組成:栗子250克,白糖100克。

功效:強筋健骨。適用於小兒爬坐立無勁,走路遲,生牙遲緩,囟門不閉等症。

用法:將栗子在水中煮開30分鐘後去殼,再蒸30分鐘,加白糖壓成泥,作成小糕即可食用。

【栗子】味鹼,溫。主益氣,厚腸胃,補腎氣。小兒不可多食。生則難化,熟則滯氣。

《蜜餞黃精》

組成:乾黃精50克,蜂蜜100克。

功效:強筋健骨。用於小兒筋骨不健所出現的發育遲緩諸症。

用法:將黃精潤透,煮熟撈出涼乾,再與蜂蜜和勻煮沸即可食用。

【蜂蜜】甘,平。潤腸通便,潤肺補中,緩急,解毒。

【黃精】甘,平。補脾潤肺。

 

 

增進聰明藥膳

《糖漬龍眼》

組成:鮮龍眼500克,白糖20克。

功效:養心腎。用于心腎不足,小兒不聰,記憶力不強。

用法:將鮮龍眼去殼核,放入碗中加入白糖,反覆蒸3次後龍眼變黑,再拌少許白糖即成,裝瓶隨時食之。

【龍眼】甘,溫。補心安神,養血益脾。

《蜜餞薑棗龍眼肉》

組成:龍眼肉250克,大棗250克,蜂蜜250克,薑汁適量。

功效:同上。

用法:將龍眼肉、大棗在鍋內武火煮半熟,加入薑汁,文火煮熟同汁一起裝即成,服時每次吃龍眼肉和大棗5枚,喝汁3口。早晚各1次。

【大棗】甘,平。補脾胃,養營安神,緩和藥性。

《首烏雞蛋》

組成:製首烏150克,雞蛋10個。

功效:養血益志。

用法:熬首烏取汁5000毫升,加鹽少許,入雞蛋煮熟,再將蛋殼大致敲破再煮半小時即成。每次吃一個,早晚各1次。

【何首烏】苦、澀,微溫。製熟則味兼甘。補肝腎,益精血,潤腸通便,解毒。

【雞蛋】味甘,平。鎮心,安五臟。治小兒發熱,止小兒痢。小兒患痘疹,忌食雞子。

《蜂蜜桑椹膏》

組成:鮮紅熟桑椹100克,蜂蜜25克。

功效:養肝益腎,增強記憶。

用法:壓取桑椹汁,在鍋內熬至稍濃,加入蜂蜜邊攪邊揚,待成膏狀即離火裝瓶。每天早晚各服1湯匙。

【桑椹】味酸、甘,性寒。止消渴,利五臟關節,通血氣。安魂鎮神,令人聰明,不老。孩子不得與桑椹,令兒心寒。

【桑椹子】甘,寒。滋陰補血,潤腸通便。為桑的未成熟果實。

《補腦糖》

組成:黑桃仁250克,黑芝麻250克,紅糖500克。

功效:補腎健腦,使黃髮變黑。適用于小兒毛髮黃而稀少、夜間驚悸、囟門不閉等症。

用法:將紅糖加適量水在鍋內溶化并熬稠,加入炒香的黑桃仁和黑芝麻攪拌勻,倒入涂有熟菜油的盤內攤平,切成小方塊即可食用。

【桃仁】苦、甘,平。活血祛瘀,潤腸。

【芝麻】補益精液,潤肝臟,養血舒筋。

【沙糖】味甘,寒。治心腹熱脹,口干渴。潤心肺。和中助脾緩肝氣。多食令人心痛,損齒。

【冰糖】味甘,寒。治心腹熱脹,口干渴。潤心肺。和中助脾緩肝氣。治嗽消痰。久食則助熱、損齒、生蟲。

 

 

開胃健脾藥膳

《益脾餅》

組成:白朮30克,干薑6克,紅棗250克,雞內金15克,麵粉500克,菜油、鹽適量。

功效:健胃益氣。消食開胃,適用於小兒食慾不振、消化不良等症。

用法:熬取白朮、干薑汁200毫升,再入紅棗煮熟去棗核後壓泥。將雞內金磨成細粉與麵粉、鹽和勻,加入棗泥和藥汁揉成麵團,在鍋內烙成餅即可食用。

《山藥湯丸》

組成:山藥50克,白糖90克,糯米500克,胡椒粉適量。

功效:益脾胃、助消化。

用法:將山藥打細粉,加白糖、胡椒麵製成餡,糯米磨成湯丸粉包餡煮熟食之。

【糯米】味甘,溫。主溫中。令人多熱,大便堅。益氣止泄。縮小便,收自汗。性粘滯難化,小兒不宜多服。

《大棗粥》

組成:大棗10枚,粳米50克,冰糖適量。

功效:健脾益氣。用于食少納呆等脾胃虛弱症。

用法:熬棗米成爛,加入冰糖攪熬成濃粥,溫服。

《蘿蔔餅》

組成:白蘿蔔250克,麵粉250克,豬瘦肉100克,生薑、蔥、食鹽、菜油適量。

功效:健胃消食。用于消化不良症。

用法:以蘿蔔、肉、佐料作餡與麵粉作餅,烙熟食之。

【蘿蔔】味辛、甘。下氣,消穀和中,去痰癖,肥健人。止消渴。利關節,制麵毒,利邪熱氣,利五臟,輕身。消痰止咳,治肺痿吐血,溫中補不足。服地黃、何首烏人食蘿蔔,則令人髭發白。多食蘿蔔動氣,惟生薑能制其毒。

【豬肉】甘平。潤腸胃,生津液,豐肌體,澤皮膚。

【豬腎】味鹼冷。主理腎氣,通膀胱。補膀胱水臟,暖膝,治耳聾,補虛壯氣,消積滯,除冷利。止消渴。腎有虛熱者,宜食之。若腎氣虛寒者,非所宜。

《羊肉蘿蔔》

組成:草果5克,羊肉500克,豌豆100克,蘿蔔300克,鹽、薑、胡椒、醋、香菜適量。

功效:健胃消食。用于消化不良。

用法:將羊肉切成小塊,蘿蔔切成方,將全部物品放入鍋內,武火燉至羊肉爛,去草果,加香菜、鹽、薑、醋等調料即可食用。

【草果】辛,溫。健脾燥濕,溫胃止嘔。

【豌豆】味甘,平。治消渴,除吐逆,止泄痢澼下。調榮衛,益中平氣。同羊肉治食,有補中益氣之功。

【醋】味酸、苦溫。主消癰腫,散水氣,理諸藥。消食,破結氣。殺一切魚肉菜毒。

【香菜】味辛,溫。主消穀,治五臟,補不足,利大小腸,通小腹氣,止頭痛。狐臭、口臭、腳氣、金瘡人皆不可食,病更加甚。久食令人多忘。凡服一切補藥及藥中有白朮、牡丹者,不可食此。

《消食茶膏糖》

組成:茶葉50克,白糖500克。

功效:開胃消食,化油膩。用于小兒不思肉食,或食肉則腹瀉等消化不良症。

用法:熬取葉茶汁1000毫升,加入白糖繼續熬至起絲狀離火,倒入塗有熟菜油的盤內攤平,待涼切成塊隨時可服。

【茶葉】味苦、甘,微寒。利小便,去痰熱,止渴,令人少睡,有力,悅志。下氣消食。治傷暑。

《雞胗粉粥》

組成:雞內金6克,干橘皮3克,砂仁1.5克,粳米30克,白糖適量。

功效:消食健脾。用于小兒消化不良。

用法:將雞內金、橘皮、砂仁打成細粉,調入粳米所熬成的粥內,加適量白糖即成。

【砂仁】辛,溫。化濕醒脾,行氣寬中。

【橘皮】辛、苦,溫。理氣健脾,燥濕化痰。

《內金鱔魚》

組成:黃鱔1條,雞內金6克,佐料適量。

功效:消痞化積,健脾開胃。適用于小兒因飲食不節,食物久積而引起的疳積等症。

用法:將黃鱔去內臟洗淨切成段,加佐料與雞內金同蒸至熟,加入醬油調味。

【鱔魚】味甘,大溫。主補中益血。補虛損。除腹中冷氣腸鳴,及濕痹氣。多食發諸瘡,亦損人壽。鱔魚血,治耳痛,滴數滴入耳。治鼻衄,滴數滴人鼻。

《山楂麥芽飲》

組成:山楂10克,炒麥芽10克,紅糖適量。

功效:和胃消食導滯。適用于小兒消化不良症。

用法:將山楂、麥芽熬汁100毫升,加入紅糖可作為飲料讓病兒頻飲之。

【山楂】酸、甘,微溫。消食化積,散瘀行滯。消油膩肉積。

【麥芽】鹹,平。消食和中,回乳。消一切米麵諸果食積。

《內金魚》

組成:雞內金10克,魚(鯉魚或鯽魚)1尾,鹽或糖適量。

功效:健脾消食。用于消化不良。

用法:將雞內金打成細末,魚刮腹去內臟,將雞內金粉放入魚腹蒸熟即可食魚肉。

【鯉魚】味甘,平。治咳逆上氣,黃疸,止渴,水腫,下氣。

【鯽魚】味甘,溫。主溫中下氣,補虛羸,止下痢腸痔。

諸魚屬火,獨鯽屬土,有調胃實腸之功。若多食亦能助火。

《蛋黃油》

組成:雞蛋黃5個。

功效:適用于小兒消化不良。

用法:將蛋黃置鍋內熬取油。每日2次,每次服5毫升,連服4-5天為宜。

【蛋黃油】可搽熱瘡,潤膚生肌,治奶癬。治盜汗。

《蘿蔔蔥白汁》

組成:白蘿蔔1個,蔥白10根。

功效:主治小兒消化不良,食積停滯。

用法:將白蘿蔔、蔥白共搗爛取汁沖服。

 

多汗藥膳

《百合粥》

組成:百合20克、粳米50克、白糖少許。

功效:潤肺止汗、適用於肺熱汗多。

用法:將百合洗淨與米同煮,待熟時加入白糖再煮10分鐘,即可食用,吃飽。

【百合】甘,微寒。潤肺止咳,寧心安神。

《黃蓍粥》

組成:黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。

功效:固表止汗,用於表虛自汗。

用法:將黃蓍煎汁,用汁煮米為粥,放入白糖調味溫服。

【黃蓍】甘,微溫。補氣升陽,固表止汗。

《浮小麥飲》

組成:浮小麥15克,紅糖適量。

功效:益氣固表止汗。適用于小兒夜間盜汗或白天睡著出汗等症。

用法:熬浮小麥汁100毫升,加紅糖調味。

【浮小麥】甘,涼。入心經。止汗。

《小麥山藥湯》

組成:浮小麥15克,山藥15克,白糖少許。

功效:補氣斂汗。

用法:二藥同煎取汁150毫升,加糖調味,每服50毫升,早晚各服1次。

《參歸腰子》

組成:人參10克,當歸8克,豬腰子1個,薑、蔥、鹽適量。 

功效:補虛斂汗。主治病後虛弱而致的自汗或盜汗。

用法:將參、歸切薄片,腰子去腎盂切碎,與薑、蔥、鹽同放于盆內,加水適量,煮爛食之。

【人參】甘,平。大補元氣,補肺益脾,生津,安神。

【當歸】甘、辛,溫。補血,活血。

《生地黃雞》

組成:生地黃150克,烏肉雞1隻,飴糖100克。

功效:滋陰止盜汗。

用法:將生地黃切碎與飴糖拌勻,放入雞腹內蒸熟即成。

【生地黃】甘,寒。滋陰涼血。

【烏雞】甘、平。補虛勞虧損,治消渴,中惡心腹痛。

《黑豆小麥飲》

組成:黑豆15克,浮小麥15克。

功效:祛風斂汗。

用法:熬取二物汁液200毫升,加入糖調味頻服,每次服10毫升左右。

【黑豆】味甘,平。補腎,明目鎮心,久服,好顏色,不老。止腹脹消穀。黑豆加甘草,大解百藥毒。

《韭菜根湯》

組成:韭菜根15根。

功效:主治小兒盜汗自汗,手足心熱。

用法:將韭菜根加水適量,煎服。

【韭菜】味辛、微酸,溫、澀。歸心,安五臟六腑,除胃中熱。歸腎壯陽,止泄精,暖腰膝,治吐血、尿血、唾血、衄血。充肺氣。韭菜根治諸癬。

《泥鰍湯》

組成:泥鰍90克,食油適量。

功效:多汗、自汗、盜汗等症。

用法:用熱水洗去泥鰍身上粘液,剖腹取內臟,再用清水洗淨,濾去水份,用

適量油煎至焦黃,再加水一碗煮熟可服。

 

感冒藥膳

《薑糖飲》

組成:生薑10克,紅糖15克。

功效:發汗解表,祛風散寒。適用於小兒感冒初起,發熱惡寒,頭痛身痛,口不渴。

用法:將老生薑洗淨,切絲,放入大茶杯內,沖入滾開水,蓋上杯蓋,泡10分鐘以上,加入紅糖調味。溫熱一次服完,服後臥床蓋被取微汗。

《蔥白粥》

組成:粳米30-50克,蔥白3寸長3段。

功效:解表散寒。適用於風寒束表而致的惡寒、發熱、頭痛鼻塞、無汗體痛等症。

用法:用粳米煮粥,臨起鍋時放入蔥白,不拘時食,食後覆被得微汗則愈。

《薑糖蘇葉飲》

組成:生薑3克,蘇葉3克,紅糖15克。

功效:發汗解表,祛寒健胃。適用于風寒感冒、噁心嘔吐、胃痛腹脹等症。

用法:將生薑洗淨切絲,蘇葉洗淨,共放入茶杯內,加滾開水浸泡,蓋緊蓋子,泡10分鐘左右,放入紅糖攪勻即成。

【蘇葉】辛、溫。入肺、脾經。發汗解表,行氣寬中,解魚蟹毒。

《雙花飲》

組成:金銀花30克、山楂10克、蜂蜜250克。

功效:辛涼解表。適用於風熱感冒,發熱頭痛,口渴等症。

用法:將金銀花、山楂放入鋁鍋內,加水適量,置火上燒開3分鐘,將藥汁瀘入小盆內,再熬一次瀘出藥液,將兩次藥液合并,放入蜂蜜攪拌均勻即成,不拘時飲之。

【金銀花】甘,寒。清熱解毒。

 

發燒藥膳

《甘蔗馬蹄飲》

組成:紅皮甘蔗一段(去皮節),馬蹄(即生荸薺)7個。

功效:清熱生津止渴。適用于發熱口渴舌乾,或麻疹後期熱傷津液的口乾唇紅,煩躁不安等症。

用法:先將甘蔗去皮軋汁一杯,將荸薺去皮切成薄片,與甘蔗汁同煮,飲汁吃荸薺。不拘時服。

【甘蔗】味甘,平,澀。主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸煩熱,解酒毒。止嘔噦反胃。多食發虛熱,動衄血。治小兒口疳,用甘蔗皮燒研,傅之。

【荸薺】性寒滑,味甘涼。清熱、止渴、開胃、清食、化痰、益氣、明目。

《綠豆粥》

組成:綠豆50克,粳米250克,冰糖適量。

功效:清熱解毒消腫。適用于夏日發熱煩渴,或瘡毒發熱腫痛等症。

用法:將綠豆粳米淘淨放鍋內,先用武火煮開,再用文火熬成粥,放適量冰糖調味,每日服3-5次。

【綠豆】味甘、性寒。清熱解暑、利尿消腫、潤喉止渴、明目。脾胃虛弱便溏者不宜食用。

《胖大海蜂蜜飲》

組成:胖大海2枚,蜂蜜適量。

功效:清熱利咽。適用于風熱咽喉腫痛,聲嘶啞,發熱無汗或有汗,哭啼吐乳等症。

用法:將胖大海與蜂蜜同放入杯中,加入沸水閉蓋泡10分鐘,濾澄清液頻服。

【胖大海】甘,寒。開肺氣,清肺氣,潤腸通便。

《菊花茶》

組成:菊花10克,白糖適量。

功效:清熱解毒。適用于發熱頭痛,口渴眼赤等症。

用法:將菊花淘淨晾乾,加沸水泡3-5分鐘,瀘上清液加白糖適量頻服。

【菊花】甘、苦,微寒。疏散風熱,明目,清熱解毒,平肝陽。

《西瓜綠皮湯》

組成:西瓜綠皮1斤,白糖適量。

功效:降火瀉熱。適用于高熱小便黃少,口渴煩燥。

用法:將西瓜皮削去硬皮,刮掉紅瓤,洗淨切碎,加水適量煮至水開,加白糖後稍煮即成。涼服。

【西瓜】味甘,寒。主消煩止渴,解暑熱,解酒毒。屬生冷之物,多食傷脾助濕。

【西瓜皮】治閃腰岔氣,口唇生瘡。

《紅蘿蔔飲》

組成:紅蘿蔔60克。

功效:適用于小兒高燒不退。

用法:將紅蘿蔔洗淨,水煎頻服。

【紅蘿蔔】味甘、辛,微溫。主下氣補中,利胸膈腸胃,安五臟,令人健食,有益無損。有小人參之稱。

 

咳嗽藥膳

《杏仁粥》

組成:杏仁20克去皮尖,白米50克。

功效:止咳調中。適用于外感風寒、肺胃失調所引起的咳嗽吐痰,氣逆喘息,大便干或咳嗽吐食等症。

用法:煮米成半熟時入杏仁,繼煮成粥即可。晨起作早餐,服時可加白糖調味。

《冰糖鴨蛋》

組成:冰糖50克,鴨蛋2個。

功效:潤肺止咳。適用于小兒久咳及百日咳等。

用法:將冰糖溶化,倒入鴨蛋攪拌蒸熟即成,分3-5次服。

《糖橘皮》

組成:鮮橘皮20克,白糖40克。

功效:宣肺止咳平喘。適用于小兒風寒感冒引起的咳嗽氣急等。

用法:將鮮橘皮與白糖水同煮至濃汁即成。每服一湯勺,每日3-4次。

《蜜餞柚肉》

組成:鮮柚肉250克,蜂蜜120克,白酒少量。

功效:祛濕化痰,止咳和胃。適用于寒濕咳嗽而食慾不之振之症。

用法:將柚肉用酒加水浸泡24小時撈出,入鍋內熬取稠汁,加入蜂蜜拌勻即可 食用,每服2克,日服3-4次。

【柚】味酸,寒。主消食,解酒毒。寬中理氣,化痰止咳。

《薑汁糖》

組成:生薑汁10毫升,白糖30克。

功效:宣肺止咳,化痰和中,適用于風寒咳嗽、吐泡沫痰、伴咳而嘔者。

用法:將生薑汁倒入熬稠的白糖汁中攪勻即成,制成糖塊頻服。

《蘿蔔糖》

組成:白蘿蔔250克、冰糖60克、蜂蜜20克。

功效

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什麼是過敏症?如何造成。

  • 過敏症包括過敏性鼻炎、支氣管性氣喘、過敏性濕疹、蕁麻疹及過敏性腸胃病。

  • 定義是當一個人暴露於過敏原之後而敏感化,以後再接觸同一過敏原時,由於抗原與抗體的相互作用,導致各種器官組織的傷害性病理反應稱之。

  • 他們同屬於第一型過敏反應,主要是過敏原與IgE抗體作用之後使肥大細胞或嗜鹼性球釋放化學媒介物,如組織胺、SRS-A、ECF-A、Serotonin等導致的一連串過敏症狀。

  • 過敏性鼻炎與過敏性支氣管性氣喘二者為呼吸道過敏,是最常見的過敏症。

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過敏性鼻炎的發生率,與遺傳的關係。

  • 根據統計,過敏性鼻炎的流行率約在10%左右,好發年齡通常在五歲以後,而且以青春期前後最為常見。

  • 小兒過敏性鼻炎以男性為多,約為女性的二倍,但到成人則女性多於男性。過敏性鼻炎約35-65%在家族史也會有同樣的病。若父母親任何一方罹患過敏症,則其子女患過敏症的機會為一般人的三倍,但所患過敏病並不一定與父母親相同。

  • 不論父母親患那一種呼吸道過敏病,其子女日後所患的呼吸道過敏皆以過敏性鼻炎為主。

  • 呼吸道過敏與其他過敏(皮膚、藥物、食物等)的發生呈獨立狀態,亦即其他過敏病患者對於呼吸道過敏的感受性與一般人一樣。而罹患一種呼吸道過敏再患另一種呼吸道過敏的機會為一般人的二倍,但又患其他過敏病的機會卻與一般人相似。

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過敏性鼻炎的病理機轉與症狀

  • 當正常的鼻道機能因發炎而喪失時即可能導致(1)感染增加如鼻咽炎、鼻竇炎。(2)咽或喉的刺激及發炎(由於過濾不良的粒子引起)(3)後咽部的分泌增加。

  • 臨床上除了鼻癢、流鼻水、鼻塞、打噴嚏等鼻炎症狀外,還可能因嗅覺喪失而食慾減退,較小的小孩則可能因鼻水倒流而引起夜間陣發性咳嗽、嘔吐及輕度嘶啞,晚上睡覺不得安穩、打鼾,清晨會有喉痛、反覆頭痛、疲勞及流鼻血等。

  • 如果因鼻塞而持久的張嘴呼吸時也會造成牙齦肥厚及後咽淋巴組織增生而進一步惡化成呼吸道阻塞。

  • 由於鼻道附近有副鼻竇及歐氏管的開口,因此當鼻甲由於發炎而腫脹、扭曲、破裂時則會閉塞這些副鼻竇或歐氏管的開口而導致繼發性鼻竇症狀及中耳炎併發積水、感染或聽力喪失。

  • 所有過敏性鼻炎患者中約有1/3~1/2會由於長期鼻塞而合併中耳炎或鼻竇炎。

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過敏敏鼻炎的西醫檢查

  • 實驗室檢查方面,如鼻黏液抹片檢查,若其中所含嗜酸性白血球數超過10%以上則強烈暗示有過敏性鼻炎。

  • 血中嗜酸性白血球的總數也會增高,如果超過400/mm以上則暗示過敏性鼻炎的存在,而超過700/mm的話則幾乎可以確定診斷。

  • 過敏性鼻炎患兒血清之IgE含量平均值比正常人多出2.39倍,中間值多出3.24倍。

  • 特殊過敏原皮膚試驗是一種證實過敏症之最有力的實驗室檢查,若在全身性皮膚疾患或因藥物影響而無法正確做皮膚試驗時,可以測血中特異性IgE抗體(RAST)。雖然RAST的特異性很高,但靈敏度仍遠不及皮膚試驗。

  • 理學檢查方面,由於腫脹的鼻黏膜或鼻竇黏膜壓迫到附近回流的靜脈而引起血液瀦留,因此有時可見到兩眼下有所謂的過敏性黑眼圈。

  • 由於常用手向上擦拭鼻子以解除鼻癢,沿著鼻子下三分之一處有時可看到橫向溝痕或皺摺。

  • 如果因為長期用嘴呼吸使得舌頭掉到下顎而無法保持正常的向上壓力,則有時會導致中臉的發育異常,如硬顎過彎、或畸齒障礙等。

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過敏性鼻炎的分類

  • 過敏性鼻炎可分為季節性過敏性鼻炎與全年性過敏性鼻炎。

  • 季節性者以花粉為主要過敏原,而且以不開花的植物為主,因為一般開花的植物如玫瑰花及水果花,由於常藉蜜蜂進行交配,且太重而無法藉空氣散播,因此很少會引起過敏。

  • 季節性過敏性鼻炎比全年性過敏性鼻炎預後較好即較易自然緩解。

  • 五歲以前的小兒對花粉過敏是非常罕見的,國人小兒過敏性鼻炎以全年性為主,而且以家塵、黴菌、動物毛皮等為主要過敏原。

  • 過敏性鼻炎的症狀以在清晨及黃昏時最為明顯,季節性者以鼻癢、流鼻水及打噴嚏等為主,而全年性者則較易以鼻塞為主要表現。

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過敏性鼻炎的避免療法與生理調節

  • 環境控制或避免療法:凡是與症狀有關的過敏原或誘發因素皆應避免。例如對家塵過敏者應注意室內的清除打掃,對花粉過敏者應儘量避免在花粉季節外出,對黴菌過敏者應避免到潮濕發霉的地方,另外對於含黴量高的食物如酒、瓜、蕈及乳酪等也應避免食用。其他如對動物皮毛、木棉、草蓆過敏者應少用羽毛用具及以人造纖維代替棉織物。

  • 生理調節:適當的運動特別是在清晨起之後或晚上就寢之前可以增加交感神經活性而改善症狀。其次用生理鹽水沖洗鼻道也可以增加黏膜纖毛的流動而使黏液稀釋,對於併發鼻竇炎、咽炎等有幫助。

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過敏性鼻炎的西醫療法

  • 抗組織胺:可使70-95%患者的症狀獲得改善,其效果以對治療鼻癢、噴嚏、流鼻水等症狀較佳,但對於鼻塞的效果則較差。口服抗組織胺劑,常發生口乾、胃腸不適、四肢無力、倦怠、嗜睡等副作用,影響病人的日常生活與工作,長期使用亦可能使效果降低。

  • 血管收縮劑:使用時應短期,且用短效如neosynephrine。長期局部使用血管收縮劑易造成鼻內充血及醫原性鼻炎、若全身性使用會造成心悸、震顫等不適。

  • 抗過敏藥物:如Intal、Rizaben、Zaditin、Azeptine等。

  • 類固醇:如prednisolone。但長期使用後不但有無數的副作用,而且會導致腎上腺的萎縮,使之不能分泌皮質膽固醇。

  • 減敏療法:對於應避免而無法徹底避免的過敏原特別是吸入物可以逐漸的注射抗原以增加血清內的抗體,如此可以免除過敏的發作。一般而言,減敏治療的效果約在75%以上,而且以花粉的減敏效果最佳,其次是家塵及黴菌,通常在治療後3到6個月可看出效果,但有的則須1年後始有明顯的改善,如果連續兩年的治療仍然無效時,則須重新評估或停止,有效的話通常須連續3到5年可望獲得痊癒。減敏療法是治療IgE過敏反應主要的方法之一,近年來,在台灣許多醫院的醫師均採用之以治療過敏症。減敏療法有發生全身過敏反應的潛在危險,雖然這種反應極為少見,但亦有過敏反應致死的報告,有效的免疫治療多半須持續數年,接受多次的注射,不但耗時,又加重金錢的負擔,所以不能廣泛的被接受。

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過敏性鼻炎的中醫病因病理

  • 中國傳統醫學對於此病很早就有了認識,古醫書中就有提到「鼻鼽」此一病名,症狀是打噴嚏、流鼻涕,相當於過敏性鼻炎的主要的症狀。

  • 臺灣地處亞熱帶,四面環海,氣候溫暖潮濕,一般人嗜食生冷瓜果,故罹患過敏症者為數甚多。

  • 依據中醫的病機,過食太多寒涼的食物會令人體內的濕氣加重,再加上溫暖潮濕的環境,造成體內的濕與熱相合,久則化燥傷陰,所以會有陰虛的症。就中醫五行的病理,因肺、腎為子母之臟,病久了肺的病會連累到腎,而造成腎的病,因此過敏性鼻炎的患者會有腰酸、手足心熱、流鼻血等腎陰虛的證。

  • 其他如打噴嚏、目鼻癢、頭痛、口乾、口苦、苔黃、鼻塞、流鼻水等症狀則屬於肝熱與肺熱的證。

  • 在臺灣過敏性鼻炎患者的體質在中醫的辨證上以陰虛肝肺熱型居多,陰虛是病之本,肝肺熱是病之標。

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過敏性鼻炎的中醫療法

  • 治療時須綜合臺灣的地理環境、氣候、民眾的飲食習慣等因素,針對此種陰虛肝肺熱的體質,用的是補陰為主兼平肝清肺的方法,一般是以知柏地黃丸、龍膽瀉肝湯、桑菊飲三種方劑組合加減運用。

  • 但有些患者的體質並不屬於陰虛肝肺熱型,治療的方法也就因人而異。

  • 如屬於寒證型,則選用香蘇散、小青龍湯、參蘇飲等方。熱證型,則選用越婢加半夏湯、瀉白散、清肺散、加味逍遙散等方。腎虛證型,則選用都氣丸、桂附八味丸等方。表虛證型,則用玉屏風散合桂枝湯。

  • 中醫也常在處方中加上某些已經被研究證實具有抗炎症或抗過敏藥理作用的單味藥,如柴胡、當歸與黃芩有抗炎作用及能抑制組織胺所造成的血管通透性的增高及浮腫;桔梗有抗炎及抗過敏的作用;牡丹皮、陳皮、甘草、赤芍有抗炎的作用。

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過敏性氣喘的發生率

  • 氣喘病約佔全人口的2~5%,輕者令人不舒服,重者影響正常生活,甚至使人因呼吸困難窒息而死亡。

  • 支氣管性氣喘是孩童期最常見的慢性疾病,在小孩的發生率為5-10%,其中25-31%為輕度症狀,66%為中度症狀,3%為重度症狀。男和女的比例為2.2:1。

  • 小兒過敏性支氣管性氣喘之發生率各學者有不同的報告。據研究報告指出,空氣污染愈嚴重則發生率愈高。依據統計,最近十年來,台北地區學童,氣喘發生率由1.30%升高至5.07%,由此可見小兒氣喘病有逐年增加的跡象。

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過敏性氣喘的病理機轉與症狀

  • 支氣管性氣喘主要有三個特徵:

一、氣管和支氣管對於不同的抗原性或非特異性的刺激,產生過度的反應。

二、間歇性哮喘和呼吸困難發作,而且發作之間沒有症狀。

三、具有可逆性(即氣管阻塞的嚴重度可改變),阻塞的程度在相當短的時間裡就有很大的改變,阻塞可以自然退除,也可因治療而恢復。

  • 初期的症狀,首先感覺胸部有壓迫感,接著是咳嗽與氣喘。但是有些人的初期症狀只是咳嗽,這種只有以咳嗽症狀表現的氣喘常會被人誤認為是一般的感冒,由於氣喘症狀的發生是間歇性的,而咳嗽也是間歇性的,因此看起來很像是感冒,但是感冒不會像氣喘如此頻繁發生。

  • 當氣喘發作時,氣管壁因發炎而導致氣管的腫脹,表皮細胞會剝落,表皮的粘液分泌細胞及粘膜下的腺體都會活性化,分泌很多的分泌物到管腔,再加上繃緊收縮的肌肉層,這些因素使氣管的氣道變得很狹窄。如果是慢性氣喘病人,氣管基底層會增厚,粘膜下的腺體也會過度增生,這些更加造成氣管的狹窄,使氣流不暢,引發氣喘的發作。

  • 典型的氣喘發作時,會呼吸急促,吸氣時要動用胸部副肌來幫助吸氣。呼氣時所發的時間較長,可聽到呼氣雜音(Wheezing)。由於氣管堵塞,氣流不暢,氧氣不足,血中缺氧,以致心跳加速(心悸)。同時病人也因缺氧而有緊張掙扎的現象。

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過敏性氣喘的分類

  • 氣喘,依據其病因大抵可分為三類:外因型、內因型與混合型。

  • 外因型:病人對於周遭環境的過敏原產生過敏反應,這些過敏原通常是空氣中的浮游物,如室內灰塵、花粉、黴菌、動物皮屑等等。當病人吸入這些浮游物後,在氣管產生一系列的過敏反應,引起氣喘的發作。所以這類病人氣喘的發作可以追溯到引起發作時的環境,進而找出可能的過敏原,這些導致過敏的過敏原可用皮膚試驗來測知。實驗室檢查,可以發現血清中IgE值偏高(在台灣,通常高於400Iu/ml),有時血中、痰中的嗜酸性白血球也偏高。

  • 內因型:無法找出引起氣喘反應的過敏原,皮膚試驗呈陰性反應,或產生無意義(不能與病史配合)的陽性反應,血中IgE值正常,嗜酸性白血球少有偏高的現象。

  • 外因型病人的氣喘發作,時間較短,恢復也快,少有死亡。而內因型病人的氣喘,常與感染有關,時間拖得很長,肺功能也較差,恢復較慢,有些人需要長期使用腎上腺皮質類固醇,常會發生死亡。很多氣喘病人,無法歸類到外因型或內因型,介於二者之間,這類稱為混合性,他們對於外界過敏原可能有過敏,但不顯著。

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過敏性氣喘要早期治療

  • 如能早期治療,幾乎每個人都能過著正常而有意義的生活。

  • 小兒氣喘有五分之一的人,長大了以後自己會好,其他五分之四的人會繼續到成人。

  • 小孩有氣喘而不治療,會影響到他的學業,影響到他的前途,終而影響到他的一生,所以不能不治療。

  • 大人的氣喘,如果不好好治療,肺部長期發炎,將引起肺部組織的破壞導致肺功能長期的下降,這種變化是永久性的,所以縱使氣喘不能根治,仍然要早期治療,不要讓它長期發炎。

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過敏性氣喘的西醫療法

  • 支氣管擴張劑:如Theophylline可以弛張氣管,不但使氣流暢通,也可使管腔內的分泌物易於排出,減少發炎的發生。副作用有噁心、胃脹、心悸、手抖,使用過量而引起中毒時血壓會下降及產生痙孿,會有生命的危險。使用Isoproterenol的副作用有心悸,常會令病人不適,甚至發生心律不整的危險。

  • 抗過敏藥物。

  • 類固醇:不但能使氣管的肌肉弛張,也能減低發炎與水腫,減少分泌物,因而可以使管腔擴大,使氣流暢通。

  • 除了藥物治療外,外因型及混合型的病人,還可以找出引起過敏的過敏原,使病人平時可預防它,當這些過敏原不能完全避免時,則以打針的減敏療法來減少病人的敏感性。

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過敏性氣喘的中醫病因病理

  • 中醫認為氣喘的發病,是外來因素作用於內在因素的結果。

  • 發病機理,主要在於痰飲久伏,觸遇誘因而發。當發作時,痰隨氣升,氣因痰阻,相互搏結,阻塞氣道,宣降失常,而出現呼吸因難,氣息喘促。

  • 由於外感風寒,內傷生冷者,則為寒痰伏肺;由於平常屬陽虛體質者,則氣不化津,也致寒痰內伏,均表現為寒性氣喘。

  • 由於平常屬陰虛體質,痰熱鬱肺,或寒痰久伏化熱而致者,則表現為熱性氣喘。

  • 氣喘反覆發作,肺氣耗散,故在緩解期表現為肺氣虛弱。

  • 肺與脾腎的關係甚為密切,依據中醫五行的理論,肺虛則脾氣亦虛,脾虛不運,則停濕生痰,痰濁上泛,則呼吸不利,故本病往往表現為時發時止,反覆不已。

  • 肺脾久虛,又可導致腎氣虛弱,腎氣虛則攝納失職,氣逆於上,更易引發氣喘發作。

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過敏性氣喘的中醫療法

  • 氣喘急性發作期,治療以調節肺、脾二臟為主,應以治標也就是平喘為先。

  • 分為寒、熱二大證型,寒證可用小青龍湯,熱證可用麻杏石甘湯。

  • 上述二方皆以麻黃為主藥,自從漢代《傷寒論》中收載麻黃湯一方後,後世醫家都認為麻黃是一種止咳平喘的要藥。其主要的化學成分─麻黃鹼(Ephedrine)是代表性擬交感神經藥之一,有鬆弛支氣管平滑肌的作用,因此有止喘的效果。

  • 氣喘緩解之後,治療以調理肺、脾、腎三臟為主,著重於治本也就是預防氣喘的發作。分為肺虛與腎虛二大證型,肺虛證可選用生脈散或補肺湯,腎虛證可選用金匱腎氣丸、參蛤散或七味都氣丸。

  • 除麻黃外,有些具有治療氣喘藥理作用的單味藥也常被使用。如地龍有擴張支氣管及抗組織胺的作用;僵蠶所含蛋白質有興奮腎上腺皮質的作用;細辛有麻痺氣管粘膜末梢神經,阻滯氣管粘膜刺激衝動傳導的作用。

  • 許多氣喘患者常在夜間發作,因為在夜間時,循環血中的腎上腺素濃度下降,副交感神經張力也同時上升,引發支氣管活動性增加而造成氣喘發作。中醫認為夕則人氣始衰,邪氣始生;夜半人氣入臟,邪氣獨居于身,故氣喘常是晝輕夜重。尤其是虛胖體質的患者,表現肢泠畏寒屬於腎陽虛證者,夜間氣喘發作更嚴重。近年實驗研究證明,腎陽虛的患者,其血中腎上腺素濃度明顯低於正常人,而腎上腺素可抑制過敏反應,緩解支氣管痙攣。根據上述原理,有人用溫補腎陽的方法以治療支氣管性氣喘,一般常用的藥物有附子、仙靈脾、蛤蚧、冬蟲夏草等。

  • 蒼耳子、麻黃、肉桂、公丁香共研末貼臍治療支氣管性氣喘。

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中西醫治療過敏性鼻炎、氣喘的比較

  • 中醫處理過敏症,主要是透過調理體質與調節免疫系統的功能,增進人體對外來致病因子的抵抗力,從而達到治療與預防疾病的目的。

  • 過敏性鼻炎及支氣管性氣喘同屬於人體免疫性疾病,而中醫藥對於人體的免疫反應具有雙向調節的作用。

  • 關於中藥治療過敏性鼻炎及支氣管性氣喘的發展,近年來已有豐富的成果,中藥的使用,期能對患者提供一效果佳,安全且無副作用的治療方式。

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鼻胃管是屬於侵入性的醫療裝置
抵抗力弱的丫媽是否禁的起這樣的折磨?

網路上的資料:

來源:
台中腦中風學會會訊
胃管有下述缺點: (1)引起鼻咽部之不舒適感,黏液分泌增加; (2)管徑小,常被食物阻塞; (3)僅能使用流質食物,有些藥物無法整顆投入,尤其是長效性藥物不宜磨粉; (4)影響病人外觀及復健活動; (5)鼻胃管通過咽部、喉部及食道,會中斷吞嚥及咳嗽反射機轉而造成胃食道逆流(gastroesophageal reflux),進而導致吸入性肺炎; (6) 易為病人扯落(dislodge)而錯過餵食,危及病人之營養狀態。

  為了避免上述長期使用鼻胃管之缺點,對於持續性吞嚥困難的病人,最近處理的趨勢為施行胃造口術(gastrostomy)以供給營養及給藥。Norton等人就曾報告於30位吞嚥困難之病人,其中16位接受胃造口術而14位以鼻胃管灌食,經過6週後統計其死亡率,病人之營養狀態,及住院時間等指標發現接受胃造口術之病人均優於以鼻胃管灌食之病人。對於這樣的結果我們當然也是心嚮往之,問題是中風後多久是較適當的施行胃造口術之時間,及應採用何種胃造口術。

來源:

對於一些腦中風或頭、頸部有腫瘤的患者及有吞嚥障礙的患者,因為無法自行進食,因此需長期經由鼻胃管灌食(須灌食超過六星期者),常因鼻胃管長期放置而出現鼻孔潰瘍,食道潰瘍及吸入性肺炎等併發症,在過去只有依賴手術,在全身麻醉下,置放一胃灌食管,患者常因不願全身麻醉或麻醉有高風險者,便無法進行此一手術,而需每個月重新更換新鼻胃管,不但麻煩而且負擔成本高昂。

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來源一:北護分院居家護理

來源二:留置鼻胃管居家照護

來源三:向日葵花園鼻胃管居家照顧須知

來源四:高雄總醫的居家照護

丫媽拜託你!快點學會吃東西吧!我好怕丫媽會鼻胃管感染

目前個人擇錄來源二之文章

一、居家灌食方法

(一)準備灌食食物及溫開水一杯,維持溫度約37~40%。

(二)協助病患坐起約30~60度。

(三)如需抽痰翻身,應先完成再行灌食。

(四)確定鼻胃管是否在胃內,脫出的情況如下:

1.鼻胃管上刻度已滑出。

2.使用空針反抽,無胃內容物抽出。

3.胃管置於水內有無水泡出現。

4.胃管捲曲於口中。

5.灌開水也灌不下去。

(五)以灌食空針抽溫開水20~30㏄緩緩灌入,以溼潤管壁,再灌食,再灌食,灌食速度每100㏄4~5分鐘。

(六)灌食後須灌入50㏄開水,避免胃管阻塞或食物在管內發臭。

(七)灌食後,灌食用具需洗淨,並晾乾。

 

二、日常照顧事項

(一)應每日給予病患口腔及鼻腔清潔,固定胃管之紙膠布應每日更換,更換時需將胃管順時鐘轉動半圈,並將臉部皮膚拭淨再貼,勿貼同一部位,以免破皮。

(二)食物應為流質,渣質不宜太多,以免阻塞胃管。

(三)若反抽出超過100㏄,則暫停灌食,1小時後或下一餐再觀察消化情形。

(四)灌食時若感覺不易灌入,可能是:

1.管口被食物阻塞~先用灌食空針反抽,再灌溫開水沖通管子。

2.管口碰到胃壁受阻~可將胃管向外輕拉出約2cm,再試灌,若通暢再固定。

(五)若發生病患不斷咳嗽、嘔吐、或臉色發青,立即停止灌食。鼻胃管滑脫時應立即通知居家護理師。

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肺炎與老人

作者:姚建安醫師

台灣老年人口數目快速增加,根據衛生署的統計,民國84年超過65歲的人口數比例佔7.64%,預估到民國100年將達10%。肺炎是老年人住院死亡率最高的原因,根據一項統計,老年人因肺炎住院的死亡率高達39%,比起年輕的肺炎死亡率約8%相較之下,實在明顯高出很多。肺炎居國人十大死因由民國90年的第八位躍升為民國91年的第七位,而肺炎在老年人十大死因一直高居第五位。

由於老年人生理機能退化,免疫功能下降,再加上其他器官功能退化,導致抵抗力變差。於是在各種老年人感染症中,最容易得到的是下呼吸道的細菌感染。美國大約每年有四萬人死於肺炎和其併發症,其中鏈球菌肺炎是老年人住院和死亡的常見原因。65歲以上罹患鏈球菌感染是其他年齡層的二到三倍。老年人肺炎之所以高死亡率的原因,往往因為臨床表現不明顯,而多半以意識不清或食慾不振等非特異性症狀表現,導致診斷延遲。

肺炎鏈球菌是造成社區傳染性肺炎得主要元凶,約佔20%,也是最常見的肺炎,其併發症諸如肋膜炎,膿胸,肺膿瘍,心內膜炎,腦膜炎和呼吸衰竭等。該菌目前已有90種血清型,侵襲性肺炎鏈球菌的感染,通常是突然且毫無預警的。治療的方式主要是抗生素的治療,但目前

 

 

台灣肺炎鏈球菌的抗藥性高達六成以上,

如果病人感染的是具有抗藥性的菌株,

造成治療上的困擾,甚至病情的惡化。肺炎鏈球菌不易由檢體培養,1970年代以後,各國陸續發現鏈球菌的抗藥菌株,

疫苗已成為對抗肺炎鏈球菌的另一種選擇。

肺炎鏈球菌疫苗(Pneumovax 23)是莢膜多醣體疫苗,所以兩歲以下接種無效,其涵蓋23種最盛行或最具侵犯性的肺炎鏈球菌血清型,80%健康成人注射疫苗後約2星期會產生抗體,對65歲以上具免疫力者則有75%的保護效果,通常一劑保護作用約 5~10 年,已經通過美國食品藥物管理局(FDA)核准上市,安全性不錯。疫苗接種的對象為

65歲以上的老年人,對於2~64歲患有慢性心血管和肺部疾病,糖尿病,其他(酒精中毒、慢性肝病、慢性器官衰竭等),或住在護理之家或長期照護機構者皆是。可和流行性感冒疫苗同時不同部位施打,將可大大降低住院率和死亡率。不必每年施打,每五年施打一次即可。

老年人應該重視此一疾病,更應該注意自身的保健,預防重於治療,這對高盛行率,高致死率且高抗藥性的鏈球菌肺炎而言,疫苗的施打更是有積極的意義,可免除疾病和死亡的威脅。

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肺炎(pneumonia)
前言

肺炎是肺部發炎的統稱,原因可以是各種病原體(細菌、病毒等),

另外自體免疫疾病或其他化學、物理傷害也會造成肺炎,其中仍

以病原體所致為最常見。有些肺炎是感冒

(上呼吸道感染)所併發,嚴重會致命。引起關注

的退伍軍人症,也是因為退伍軍人菌

(Legionella pneumophila)感染肺部發炎所造成

。老人、慢性病患、癌症患者也常因免疫系統衰弱,

增加感染肺炎的機率,造成生命的威脅。

肺炎常見於老年人,年輕或健康的人可能因上

呼吸道和病毒感染而罹患肺炎。





定義

肺炎(pneumonia)是肺實質發炎的一種過程,經常伴隨出現間質或肺泡內

液體明顯增加的情形。肺炎有許多不同的致病原,包括細菌

、病毒、黴漿菌、黴菌或原虫等。肺炎也可能導因於

(1)吸入食物、液體或嘔吐物(2)吸入有毒或

腐蝕性的化學物、煙霧、灰塵和氣體。





解剖生理
1.呼吸系統的上呼吸道包括鼻、咽和喉,可以保護下呼吸道免於外

來物質的侵入,且可溫暖、過濾及濕潤通過其間的空氣。

2.下呼吸道包括氣管、支氣管、支氣管樹、細支氣管、肺泡,

平滑肌可見於上述構造中,透明軟骨支撐氣管壁使其不會塌陷。

3.肺則包含所有呼吸進行的區域及主支氣管以下的支

氣管樹,藉由縱膈腔分為左、右肺臟。彈性纖維

和膠原纖維組成肺泡壁,讓肺臟在受外在拉力

作用或充氣時能夠充分伸展,彈性回縮力則協

助肺臟恢復休息時的肺容積,肺臟是被由

雙層漿液膜構成的肋膜包圍,臟層肋膜

密實地附在肺臟表面,並與內襯於胸壁的壁層肋



 

 

 

 

膜相連,在正常情況下,此兩層肋膜沒有空腔,但有一潛

在空間稱為肋膜腔,內存有薄膜狀的漿液作為潤滑劑,此漿液使

兩層肋膜吸附而產生一股拉力,以協助肺擴張,若有空氣或液

體堆積肋膜腔,會壓迫肺臟使呼吸困難。



肺炎多是因病原侵入下呼吸道感染,有時也會因感冒

上呼吸道感染而引起。肺炎的生理機致為對侵犯的微

生物或物質產生炎性反應。感染物質經由吸氣進入

呼吸道,當防禦機轉失效,使病原侵入下呼吸

道,發炎反應於是產生。微生物也可能

經血循進入肺部,這種由血流而來的微生物因為

體積太大,無法通過肺微血管而進駐肺部,

導致潛在的感染原出現。





臨床分類
1.肺節型肺炎(segmental pneumonia):肺炎侵犯肺葉中的一節或多節。

2.大葉性肺炎(lobar pneumonia):侵犯到整個肺葉的肺泡充滿滲出液。

3.雙側性肺炎(bilateral pneumonia) :兩側肺臟的整個肺葉或肺節被侵犯。

4.支氣管肺炎(bronchopneumonia):影響細支氣管和肺泡,肺泡炎性滲出

物呈斑塊狀分佈、支氣管充滿滲出物。

5.間質性肺炎(interstitial pneumonia):肺泡或血管結

構周 肺臟組織的發炎反應

6.肺泡性肺炎(alveolar pneumonia):

炎性滲液積聚在肺臟末端的肺泡內。

7.壞死性肺炎(necrotizing pneumonia):部分肺

臟組織永久壞死,造成功能性的肺實質組

織永久喪失。



致病原因

1.傳染性:例如來自上呼吸道感染或流行性感冒。

2.非傳染性:例如來自有毒氣體、化學物及有毒煙霧,

或吸入水、食物、嘔吐物等。

3.保護機轉受破壞:黏液纖毛受抑制(如:抽煙)。

4.存在危險因子:吞嚥有問題、使用藥物致咳

嗽反射受抑制、軟弱致咳嗽變差,長期臥床之

個案,因呼吸淺易使痰液積存、酒精中毒影

響纖毛活動、癌症或阻塞性肺疾病等造成分泌物

增加或干擾肺臟分泌物排除。

 

 

 

 

 

常見的肺炎多因細菌感染而引起,介紹如下:

革蘭氏陽性菌

1.肺炎鏈球菌(streptococcus pneumoniae),最常見的肺炎,

常發生於感冒後,亦常見於慢性病、免疫受抑制和酗酒的病人。





2.金黃色葡萄球菌(staphylococcus pneumoniae),

經由血流或吸入性的途徑感染肺臟。在住院病

人身上最盛行,也易於糖尿病、藥物濫用和血液

透析的病人身上發現。

 

 

革蘭氏陰性菌

1.流行性嗜血桿菌(haemophilus influenzal),為兒童或

有長期耗弱疾病、慢性阻塞性肺疾和免疫缺陷病人的常見感染原因,

死亡率高,尤其是老年人。

2.綠膿桿菌(pseudomonas aeruginosa),常見的院內感染致病菌,

可於溫暖潮濕的環境下生長,如呼吸治療設備。

3.克雷白氏肺炎桿菌(klebsiella pneumoniae),

為院外最常見的革蘭氏陰性菌,常發生在老

人和患有長期耗弱疾病病人身上。病菌常由吸

入口咽分泌物而到達肺部,可能造成膿瘍、壞

死、咳血和永久肺纖維化,導致高死亡率。

 

 

 



厭氧性細菌

厭氧性細菌肺炎最常由厭氧性鏈球菌引起,感染經常於吸入口咽分泌物之後發生

。意識狀況改變、吞嚥功能受損或口腔衛生不良常是致病的原因。

非典型細菌

1.退伍軍人症菌(legionella pnemophila)

造成退伍軍人症(legionnaires’ disease),

此病最早於1976年,美國退伍軍人協會於

費城集會時,爆發肺炎引起29人死亡後發現。

此菌存在於空調系統中,也曾於土壤中分析出

,建築工人和住在挖土場附近的居民有被感染

的危險。退伍軍人症最常見於老人、抽煙者或

其他肺部防禦機轉受損的病人。

 

 

2.黴漿菌性肺炎菌(mycoplasma pneumoniae),兼具細菌和病

毒特性,主要經由飛沫傳染,並在人口居住或工作密集地區(宿舍、軍隊)

快速散佈。所引起的肺炎中有20-40%是侵犯可以活動的健康人,症狀常在

不知不覺中發生,慢慢有發燒、頭痛、全身不適

和乾咳之症狀。

引起肺炎的病毒

除了細菌引起肺炎外,許多病毒會引起成人肺炎,

如流行性感冒、副流行性感冒和腺病毒,

病毒性肺炎常有自限性,僅依症狀治療即可,

但是會造成人體抵抗力下降,

而增加罹患續發性細菌性肺炎的危險。

 

 

 





引起肺炎的真菌和原蟲

黴菌和原蟲為伺機性感染,只在病人的生理狀態改變,

以及正常菌落被抑制時才具致病性。伺機性感染的肺炎常見於長

期使用抗生素和免疫功能受抑制或極度虛弱的病人身上。

常見的黴菌感染包括念珠病(candidiasis)、

組織漿菌病(histoplasmosis)、放線菌病(aspergillosis) 、

球黴菌病(coccidioidomucosis)和

隱球菌病(cryptococcosis),原蟲感染

最常見的為肺囊蟲肺炎(pneumocystis carinii pneumonia),

典型的AIDS病人身上可見到此種肺炎。





臨床症狀

常見症狀如下:

1.發燒、倦怠、寒顫、肌肉痛、頭痛、嘔吐、腹瀉。

2.呼吸快速、胸痛、漸進性呼吸。

3.咳嗽(乾咳或有痰的咳嗽)。

4.痰量增加且顏色改變,可能含有血絲、

呈鐵銹色或綠色,亦可能變得較黏稠。

5.焦慮、燥動不安、或心智改變。

另外肺部聽診可發現支氣管音出現於實質化區,

實質化的肺組織可把支氣管音波傳至肺臟外,

於受感染區也可聽到爆裂音(因液體積在肺間質或肺泡內)。

有肺炎的區域,觸覺震顫常會增加。叩診受感染區則

呈現濁音。大範的肺部組織受到感染,

可能出現不對稱的胸部擴張。



診斷



肺炎常由痰液培養和敏感性或血清學檢查而得到明確的診斷

,有時需做支氣管鏡或做切片來作進一步診斷,

胸部X光則可看出肺炎的位置和範圍。

附帶檢查包括:

1.皮膚測驗,懷疑有肺結核或球黴菌病時。

2.血液和尿液檢查,評估是否有全身性感染。

3.動脈血氧分析,以確定病人是否需用氧氣。



 

肺炎的治療
1.藥物治療:



常用的藥物及作用有

(1) 抗生素:控制肺部感染

(2) 袪痰劑:稀釋痰液、促痰液排出

(3) 支氣管擴張劑:降低呼吸困難程度

(4) 止痛劑:降低因炎症所引發的疼痛

(5) 解熱劑:緩解因發燒所帶來的不適

 

 

 

2.氧氣治療:

通常使用4~6 1/min或氧氣分壓 40%

3.維持呼吸道通暢、促進有效換氣的方法:

咳嗽、深呼吸、拍痰、姿勢引流、抽吸痰液等。






護理過程
肺炎常見之護理診斷如下:

1.護理診斷—呼吸道清除功能失效/與發炎反應和分泌物增加有關

護理目標---病人將能有效的清除呼吸道,維持呼吸道的通暢和有

效的清除分泌物。

護理措施---(1)教導有效的深呼吸咳嗽,以利痰液咳出。

(2)臥床病人Q2h翻身,胸部叩擊,

儘量側臥以免吸入性肺炎發生。

(3)增加液體攝取量以利痰液稀釋咳出。

(4)by order予支氣管擴張劑。

 

 

 

 

 

 



 

 

2.護理診斷--低效型呼吸型態/

與胸痛、缺氧及體溫升高造成的呼吸過速有關

護理目標--病人的呼吸型態改善,呼吸速率正常、

充分的肺擴張、清澈的呼吸音及呼吸困難減緩。

護理措施--(1)教導病人採半坐臥姿。

(2)教導病人咳嗽時使用枕頭固定胸壁以增進舒適。

(3)by order予化痰劑及止痛藥。

(4)觀察病人之呼吸型態。

 

 

 

 

 

 

3.護理診斷---活動無耐力/與耗費體力及O2/CO2運送受

損有關

護理目標---病人的活動耐受力有改善,

有能力執行ADL及身體的活動逐漸增加

護理措施---(1)教導病人採高蛋白高熱量之飲食,

少量多餐。

(2)提供安靜環境休息,減少耗氧。

(3)教導病人避免增加氧氣需求的情況,

如抽煙、暴露於極端的溫度、體重增

加及壓力。

(4)視情況,by order予氧氣使用。



 

 

 

結論

肺炎是肺部的急性發炎,目前雖然有抗生素藥物治療,

但其發生率仍然很高且可能致死。在護理上,

除了依照病人的護理問題給予護理措施之外,

也要儘量減少引起肺炎的危險因子,

並提供肺炎病人適宜的衛教。

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孩子得了褓母手肘 手骨動彈不得

⊙記者/魏怡嘉

  某日,小華的媽媽幫他脫外套,不巧小華的手被外套的袖口卡住了,媽媽一時沒注意到小華的手肘處於內翻的姿勢,使勁一拉,結果外套是扯下來了,但小華的手肘卻忽然不能動了,媽媽嚇了一跳,趕緊帶小華去看骨科醫師,經醫師診斷,小華的患手為「褓母手肘」,是小孩子相當常見的手骨問題。

  台北榮總小兒骨科部主治醫師奉季光表示,褓母手肘為孩子手肘處於伸直內翻的姿勢,忽然遭施以縱向拉力,導致橈骨脫臼,患者因而感到疼痛,褓母手肘較常發生於六歲以下的小朋友,主要為六歲以下孩子的手部韌帶較鬆,若再加上肌肉單薄更容易引發。

  奉季光醫師指出,門診中常可見到褓母手肘的小病患,其僅次於鎖骨骨折,居兒童常見骨頭問題的第二位,治療方式並不困難,經觸診後,醫師會先將小孩的手肘外翻,接著再屈曲手肘,脫臼的橈骨即會復位,孩子的手肘也就馬上能動了,雖然方式很簡單,但為避免不當復位的傷害,建議父母還是帶孩子到醫院,由醫師幫孩子做手肘復位。

  奉季光醫師表示,小孩手肘在復位後,若又遭不當的拉址,褓母手肘仍會復發,因此要特別提醒家長們注意,除了脫外套之外,當小孩坐在地上,大人一時要將小朋友拉起,或有些大人很喜歡拉著孩子的手臂原地飛起繞圈圈,都也很容易造成孩子褓母手肘。

  奉季光醫師強調,六歲以下的孩子有時還是無法正確表達疼痛,父母要特別注意,若孩子的手忽然不太動,就要有所警覺,及早到醫院找醫師檢查,一般而言,褓母手肘若超過一星期未復位,環韌帶就會因癒合而緊縮,復位效果會較差,必要時需藉由手術或重做人工環韌帶處理。 


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葉子姊姊家有痛風患者
我家老爸疑似有糖尿病,
但是老爸目前仍是打死不承認…
他堅持他一定要用他的意志力對抗,就像當初他對抗痛風一樣

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 post給自己看的…早點睡唷!
要振作唷!
別再虛度光陰囉!

 

睡半飽的健康危機

 

研究指出,剛睡醒時,睡眼惺忪、反應較慢、解決問題的能力也下降,就跟四杯啤酒下肚後的微醺感一樣,相當於血液中含有0.08%的酒精濃度。研究發現,睡半飽影響判斷力和學習,還會損傷免疫系統,更容易生病,你該怎麼辦?

 

 

研究發現,睡半飽影響判斷力和學習,還會損傷免疫系統,更容易生病,你該怎麼辦?

睡眼惺忪的醫生趕來為你或家人開刀,睡半飽的駕駛為你開車、開飛機,你會放心嗎?

一月刊登在《美國醫學期刊》的研究指出,剛睡醒時,睡眼惺忪、反應較慢、解決問題的能力也下降,就跟四杯啤酒下肚後的微醺感一樣,相當於血液中含有0.08%的酒精濃度。

澳洲去年夏天一項研究也發現,人們剛剛醒來的前3分鐘,判斷力只有平常的一半(51%),且會影響學習或工作表現長達2 個小時。

你應該有過這樣的經驗。美夢正酣,卻被無情的鬧鐘吵醒,心不甘情不願地起床,頭昏腦脹得像灌了鉛一樣,直到喝了咖啡,才能清醒。

還有人因此有起床氣。一名30多歲,常需早起出差的企業女主管就表示,頭重腳軟的狀態,常使她早上情緒不太穩定。

科學家稱這種睡眼惺忪的狀態叫「睡後遲鈍」(sleep inertia)或「睡一半」。

睡一半比完全沒睡更糟

林口長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏指出,已經有研究發現,睡一半的學生,學習效果最差。

這項實驗把學生分成三組,第一組讓學生有充分的睡眠,第二組讓學生完全沒睡,第三組讓學生睡一半,第二天考試成績發現,睡一半的學生比完全沒睡的成績更差。

對於常常在半夜被叫醒,得緊急出任務的人來說,尤其危險。

最常見的就是輪班待命的醫師。一名住院醫師表示,有時卸下一天的疲累,進入夢鄉沒多久,就接到醫院的緊急呼叫,匆忙趕到醫院,面對出了車禍、需要緊急動手術的病人,或是不明原因的急症病患。

他坦承此時的反應的確比白天來得慢,所以總是提醒自己更謹慎地做判斷。

119救命英雄也不遑多讓。台北縣消防局南勢分隊教官吳坤哲也認為,睡一半時出任務,精神會較恍惚。

此外,睡一半就勉強起身開長途車的駕駛員,更容易發生意外。

半夜被哭鬧小孩叫起來的媽媽,也飽受煎熬。

長期睡一半造成的睡眠剝奪,更會造成免疫系統改變而容易生病,也會導致交感神經和副交感神經不平衡,進而自主神經受損,產生心悸、盜汗的症狀,林口長庚醫院精神科主治醫師許世杰指出。

罹患心血管疾病的風險也會增加。台北醫學大學附設醫院精神科主治醫師李信謙解釋,長期睡眠剝奪的人,體內血糖的耐受度會降低,造成胰島素抗阻,進而產生新陳代謝症候群、甚至是高血壓、糖尿病等。

大腦需要時間甦醒

從清醒到睡著需要一段時間,所以同樣的,要讓大腦甦醒,也不能操之過急。

台灣睡眠醫學會理事長李宇宙說,即使大腦中掌管睡眠的生理時鐘,也就是下視丘的神經核醒了,但掌管其他學習、分析等部位的功能卻不一定在能「同步」清醒。

而睡一半的人,可能是睡眠已經進入深睡期,此時大腦可能正在進行記憶的吸收、重整,卻在「不該醒時醒來」,此時大腦需要更多時間恢復意識。

如果想要擺脫睡後遲鈍的不舒服感,或者一起床就需立即解決問題的人,睡眠專家們給了以下的建議:

不要馬上起床,多躺510分鐘,想一些愉快的事情,讓大腦慢慢回神。

慢慢起床,許世杰醫師建議,「享受一下東摸摸西摸摸的樂趣,」大腦其他功能會隨著漸漸甦醒。

深呼吸。先緩緩吸氣、彷彿吸到頭頂,再將所有的氣吐出來,停兩秒鐘再做一次,會感覺神采奕奕。

喝點水。讓身體知道新的一天要開始了。

用冷水洗把臉,會讓頭腦清醒一點。

簡單的伸展操,可以放鬆肌肉、促進血液循環,喚醒身體其他部位。

如果起床後得馬上操作機器或判斷事情,喝杯咖啡,至少能保持23小時清醒。「但下午4點以後儘量不要攝取咖啡因,」許世杰呼籲,因為可能會影響晚上的睡眠品質。

做適量運動。許世杰建議,運動能提高免疫力、恢復交感神經及副交感神經的平衡,也能幫助工作時的清醒。

培養工作的認同感及責任感。聽起來似乎很八股,但醫生及119救護隊員就是憑著這股強烈的使命感,在生死關頭搶救性命。

 


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