那個花了很多錢在減肥的丫妹,每天踩了那麼多的空中腳踏車,這個也來試試看吧

敲膽經+瘦

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偶然的機會於朋友寄E-mail中看到人體使用手冊網路版
花了時間一口氣將它看完,其中敲膽經更是令我印象深刻。
當下就每天操練起來,還廣為宣傳告知親友。算算時間也
已經是一年多前的事情了,現在檢視起成果,對我而言幫
助是很大的,身材曲線變美了,氣色也變好。特別將其相
關資訊整理一下,和大家分享。

 
  

如圖每天在大腿外側的四個穴位點,用力敲打,每敲打四下算一次,
每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂
肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大約兩下的節奏敲,才能有效
刺激穴位。

 膽經的阻塞主要是由於大腿外側堆積了太多的垃圾所致,而這些垃圾
的形成主要是大腿外側受寒時,身體為了防止失溫,進行了一些化學
程序,改變體液中的某些物質,以釋放部份熱能來抵消寒氣進入所失
去的熱量。這些被改變的物質一時無法排出體外,就堆在經絡裡,形
成物質形態的寒氣。

 寒氣在經絡裡愈積愈多之後,會使整個經絡的流通愈來愈差,其間細
胞所排出的垃圾無法排出,於是經絡就阻塞了。大腿外側是大多數人
最不在意受寒的部位,因此會堆放最多的寒氣。敲膽經一方面可以刺
激膽經,使膽汁分泌,另一方面可以活絡整個經絡,使垃圾有機會排出。

 因此並不需要在穴位上敲,只要在環跳穴及膝陽關兩個點,以及這兩
點之間再加兩個點,四個點之間等距離即可。目的在使整個區域敲擊
後有熱熱的感覺,這一段膽經是整條膽經中最容易受寒造成阻塞的一
段,只要這一段通了,整條也就通了。
(
大腿外側只有膽經沒有其它經
絡,因此較沒問題
)

 目的:

 這個運動,主要在刺激膽經,強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力
,提供人體造血系統所需的充足材料。

 額外效益:

 由於敲膽經可以使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾
排出,因此,這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少,大約
一至二個月就會感覺褲管變大了。

患有脂肪肝和膽結石的人,這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。

 
相關問題:為作者 吳清忠 先生 回答讀者問題 (紫色字是個人的心得)

 經常有朋友反應敲膽經很容易造成瘀青,主要原因是這些朋友的血氣較
低,血管的營養供應較差,缺乏彈性,敲打之後造成了微血管破裂。一
般的年輕人,瘀青之後,建議暫時停一個星期,等敲起來不痛了再繼續
敲。通常這種情形在同一個部位,只會有一次的瘀青,以後就不再會出
現了。
  
                    

 有些重病的人,身體很虛弱;有些血小板不足的人,身上的內出血不容
易止,這些人都不適合敲膽經。這時最好採用較低酒精含量的米酒(台
灣)或紹興酒(大陸),用
1:1
的比例和溫熱的水混合,涂在膽經外測,
用手搓揉,也能有很好的效果。

  找回身體自己的感覺,是養生最重要的目標之一,這是所有動物都有的
本能。人也不例外,只是我們以為自己的知識優於本能,時間久了,把
本能給丟失了
(現在的人,吃東西口味變重,所以將身體的覺知也丟失了)

  最明顯的例子是那種喜歡吃肉的人,大多數是吸收不良的人,他們吃進
去的食物身體無法吸收,營養愈缺愈多,身體就愈來愈喜歡吃高熱量和
高蛋白的食物。這種人經過適當的調養,改善了吸收能力,口味就變了
,不會再那麼喜歡吃肉。
(
我就是其中一員,因為練習瑜伽,身體代謝變
好變健康了,對肉類的喜好真的減少很多了。現在飲食就均衡很多,身
體也變輕了
)

 人體使用手冊 ~ 減肥()

 第三章、  增加身體的能量,是減肥的第一課

從肥胖是能量不足的的觀點來看,當人體的血氣能量不夠時,人體為了節
省能量的支出,會減少一些比較不重要的工作,垃圾的排泄是第一個被擱
置的工作,因為這些垃圾暫時不清理並不會對人體造成太大的問題。

 人體的垃圾會堆積在許多地方,最常見的是皮下垃圾的堆積。這個部份垃
圾的堆積,首先會形成顆粒狀,隨著顆粒的逐漸增加,部份顆粒會集結成
塊,隨著塊狀垃圾的增加,最終形成全身硬繃繃的狀態,多數人都認為是
結實呢。

 從這個新的觀點所發展出來的減肥方法,當然和大家熟知的方法有很大的
不同。原來運動、節食、熱量控制的方法中,多數是消耗能量的方法,減
少身體的總體能量。而在新的觀點看來,垃圾排不出去主要是能量不夠,
這些方法會使能量更低,是反其道而行的。因此,減肥時不應該減少身體
的能量,反而要增加身體的能量。

 當然垃圾的堆積除了能量不夠之外,經絡不通也是另一個重要的因素。在
我們的經絡研究中,發現經絡是人體血管系統外的另外一個體液流通的系
統,這個系統負責將營養運送到細胞周圍供細胞吸收,同時也將細胞所產
生的垃圾帶走。因此,經絡不通也是垃圾堆積的另一個重要原因。

 傳統的減肥方法中,運動具有強化心臟、疏通經絡的功效,因此仍然能達
到減肥的目的。運動還有另外兩個好處。一是會大量消耗人體的能量,造
成身體的疲倦感,使得晚上的睡眠品質能得到改善,也會增加睡眠的時間
。二是運動消耗了大量的能量後,也會增加食物的攝取量。因此,運動真
正提升人體能量的途徑,是其後續的飲食增加、休息和睡眠等增加人體能
量的活動,以及因運動而使經絡暢通,身體機能正常,因而產生了更多的
血氣能量。清晨的運動更能使其效果倍增,因為前一天會睡得更早。
但仍
需配合早睡早起
使人體能有足夠的時間進行造血工作。

  (敲打膽經+瑜珈=身體健康+曲線優美


 
 相關報導:

 敲膽經放鬆身心拍打經絡循行處有助排除體內廢物

 覃康定醫師指出,傳統醫學所謂的「敲膽經」,就是單腳踩在椅子上呈90
,然後同一邊手握拳從臀部敲打到大腿外側,此緣正是膽經的地方,肝膽相
照,膽強健自然讓肝臟解毒功能增強,記得左右交換敲打各約
200
下,即可幫
助體內排除廢物,並讓身體放鬆。

 

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