就是我！亮墥的生活

 文／柯雅齡

在 班級角落無意中發現一個極度安靜的孩子，雖然到班上已經不下十次，但對他的印象卻是空白，問班級教師：「仔仔是新生嗎？」老師告訴我：「仔仔上學期九月就 入學啦！」就這樣，我們聊起了仔仔，老師口中的仔仔，是個安靜、面無表情、很少與人互動，也很少聽到他發出聲音的小孩，即使偶爾同學碰撞到他，他也沒有任 何反應，就這樣一個人在喧鬧的班級中不被發現的行走著。

與媽媽談起家中的仔仔，讓我為之震驚，與班上看到的仔仔簡直是判若兩人。仔仔在家中常常會雷霆大發，會打妹妹，情緒起伏大，讓媽媽相當困擾。

對於仔仔究竟是過於退縮還是情緒過於不穩、易怒的孩子，先暫且不探討，我從幾個問題向度與仔仔母親作深入了解：

■孩子的生理問題：仔仔作息是不是正常？會不會常常晚睡？仔仔的身體狀況為何？除了睡眠不足會明顯影響到孩子的情緒外，通常身體較為病弱的孩子會顯得較為退縮、焦慮，尤其在團體中更是如此。

■ 家人的互動關係：和諧的家庭互動關係（父母間的互動、手足間的互動……），孩子的情緒發展會較為穩定；在紛爭、緊繃不協調的家庭氣氛中生活、成長的孩子， 情緒發展會跟著大受影響。尤其在孩子年幼階段，還無法清楚理解外在環境時，就得到很多的負向情緒，絕對會影響孩子往後的人格情緒發展。

■ 主要照顧者的情緒狀況及教養態度：大人的情緒與孩子的情緒息息相關，主要照顧者如果較情緒化、教養原則不定，常常依照自己的情緒作反應，大人情緒好的時 候，孩子怎麼做都好，一旦大人情緒不好，孩子怎麼做怎麼不對。另外，父母親間的教養不一致，一個過於專制，一個過於放任，如果孩子能力還不錯，會懂得察言 觀色；如果能力不夠的孩子，情緒也會處於焦慮緊繃或是反彈的狀況。

■ 個人特質或其他診斷：除了孩子本身的個人特質外，也可能因為有其他狀況，像是自閉症的孩子可能會對環境理解及內在彈性不夠造成情緒障礙；過動的孩子常因為 衝動性高、控制能力差，造成情緒問題；智能障礙孩子則可能因其理解較弱，口語表達又不佳，無法在情境中作出適當的反應。

輔導策略

在面對孩子情緒問題前，要先確定孩子可能的情緒起因為何，才能協助孩子做適當的情緒反應。以下方法提供家長參考：

★協助孩子將情緒表達出來：孩子雖小，但有很多情緒是悶在心裡，沒說出來，不表示沒有情緒，父母要帶著孩子將情緒說出來，孩子不會說，要幫忙孩子將情緒說出來或利用臉部表情、肢體表達出來，像是撇嘴、握拳、跺腳等方式。

★讓孩子有發泄的管道：每個人都需要有一處情緒的出口，孩子因為年紀還小，不知道怎樣發泄自己的情緒，教導孩子藉由音樂、藝術、運動，或是練習大聲的講出心裡的感受等，都是很好的發泄管道。

★當孩子以適當的情緒處理時，父母應給予正向的回饋：適當的處理情緒方式，是在不傷害別人及自己的情況下，可以將情緒適時適量的發出。當孩子在嘗試的時候，父母就要給孩子鼓勵，給孩子一個深深的擁抱。

處理情緒小遊戲

以下提供幾個在家執行的小遊戲，父母可以在家帶著孩子練習，幫助孩子學習情緒管理。

● 情緒萬花筒：先讓孩子認識幾個情緒臉譜（表情符號、照片……），從最簡單的高興、生氣，對比性高，且是符合孩子特質的臉譜開始，像是愛哭的孩子就先練習高 興、哭泣，做出與該臉譜一樣的表情，並讓孩子嘗試說出臉譜的名稱，或是什麼情境下會有這樣的表情，再依孩子的情緒發展，漸進增加其他情緒臉譜。

● 情緒賓果：為增加活動的趣味性，可以與孩子玩賓果遊戲。製作一張九宮格，以及九小張表情臉譜，將臉譜翻面放在九宮格上，以丟骰子的方式，決定誰可以先翻一 張表情臉譜。翻出來後要先講出該表情的名稱，模仿該表情，並說出什麼情境（人事物境）會有這樣的表情，引導孩子嘗試說出來。

●鏡子表情：讓孩子模仿大人的表情活動，請孩子跟著照片的表情，或是大人的表情做出一樣的表情。遊戲的目的是讓孩子去注意到別人的臉部表情。在活動中也可以提供孩子一面鏡子，讓孩子也看看自己的表情。

● 情緒交響樂：提供孩子不同的樂器（也可以以自製的樂器，或是以隨手可得可發出聲音的物品取代），當他高興的時候，他會彈奏出什麼樣的聲音，生氣的時候會是 什麼聲音，讓孩子在過程中盡情發揮。也可以利用不同旋律的音樂，讓孩子跟著旋律擺動起舞，並跟孩子分享，高興的時候會想要唱哪一首歌曲，難過的時候會想要 唱哪一首歌曲。

● 情緒日記圖：有些孩子在家中可以自在的表現自己的情緒，但在學校當中，就顯得相當退縮。可以與孩子談談一天當中在學校的狀況，並畫在日記圖上或是貼上表情 貼紙，像是：「今天你覺得最高興的事情是什麼？」「那你那時候是什麼表情？」「同學又是什麼表情？」剛開始要讓孩子說出自己的情緒，確實會較為困難，尤其 是對語言能力較弱的孩子而言，可以藉由與老師溝通中，了解孩子在學校主要的狀況。

●情緒你我他：孩子漸漸了解自己的情緒後，也需要學習理解其他人的情緒，藉由情境練習（角色輪替），讓孩子實際練習適當的情緒表達，也藉由角色的輪替去了解其他人的情緒感受。此外，也可利用故事書的情境，思考主角人物的想法，或是他們可能的情緒反應，作同理心的練習。

●情緒放輕鬆：給孩子一個空間，帶著孩子練習深呼吸（可以跟著數數以緩和情緒），將身體放鬆，或是藉由跑步、做體操、游泳、唱歌、玩玩具、搓揉黏土、塗鴉等活動，將內在情緒以適當的管道作宣泄。

讓孩子認識自己的情緒，進而學習自我情緒調整，除了父母親的技巧外，也要給孩子一些時間及空間，只要發現孩子的情緒問題發生頻率有減少，或是能適應且不傷害他人的情況下做出反應，都要給予鼓勵的。

最好的情緒教學，還是家長、教師以身作則，先讓自己的情緒做適當的釋放，再隨機教導孩子能在適當的場合中，作出適當的情緒反應，讓孩子更有自信的去面對自己的情緒，面對自己。

資料來源

http://www.hses.tp.edu.tw/~special/myweb/new_page_1.htm