目前日期文章:200906 (7)

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「啊——老公!救我!救我!」 「快!抓緊我的手!」 「我快撐不住了,你……你放手好了,我不想連累你。」 「別說傻話,為了我,你一定要撐下去!」 「嘿咻~」終於,兩個翻滾,我倆雙雙滾回床上。 「老公,你又救了我一命,謝謝!」驚魂未定,我一把擁住他,渾身仍不停顫抖。 「我們是夫妻,本來就是要有難同當。」他輕拍我的肩膀。 這已經是我跟恐龍結婚以來,第三次上演失足落床驚魂記了。 難怪,結過婚的人都說:「婚姻生活需要適應!」,因為光是從一個人一張床,變成兩個人一張床,就會因為不適應而發生交通事故;更何況是從一個人一間房,變成兩個人一間房後,兩個人要彼此磨合的地方,就更是不在話下了。 與其你適應我,不如我習慣你! 記得剛渡完蜜月回來,兩人開始回復平時上下班的作息。一早要六點起床的恐龍,總是晚上11點鐘就在床上躺平,準備就寢。而對上班時間比較晚的我來說,晚上11點,正是扭開房裡的電視機,挖出冰箱裡的各色零嘴,來個睡前享樂的時候。 坐在床上,又是食物、又是電視,偶而還發出幾聲回應電視的狂笑,我渾然不覺在床的那一頭,正躺著一個輾轉反側的失眠者。直到某天,驀然回首時,我驚覺,已經躺平的恐龍,竟然將平常騎車用的口罩,理直氣壯地戴在臉上。 我瘋狂地將他搖醒:「老公!老公!你睡覺的時候為什麼要戴著口罩,而且還是戴在眼睛上?」 他拉下口罩(從眼睛上)不好意思地看看我:「因為有光我會睡不著,家裡又沒有眼罩,所以我就想用口罩試試看,沒想到效果還不錯。」 難怪新婚以來,他每天看起來精神都很差,原來是晚上根本都沒睡好。驚覺自己的自私與任性,我作勢要把電視機關掉。 他卻一把將我攔住:「沒關係,妳看妳的,我們是夫妻,本來就是要互相適應,」 他不說還好,這樣一說,我的罪惡感更重了:「沒關係,沒關係,反正我也想睡了。」 將電視關掉後,沿襲婚前習性,我扭開音響,放出浪漫的拉丁舞曲,準備讓熱情的音樂,為這一夜好夢助興。 自己陶醉不已,就要沈沈睡去,突然,我感覺有些異樣正在身畔暗暗浮動。睜開眼睛一看,赫然驚覺恐龍竟直條條地楞坐在床上。 「老公,你怎麼了?睡不著?作惡夢?」 「沒什麼,我只是起來休息一下。」 我第一次聽到有人睡到一半還要起來休息的。如此不尋常,其中必有詐。 幾番「耳提」面命、嚴刑逼問下,我終於知道問題出在哪裡了。原來,婚前的恐龍,睡覺的時候是從來不聽音樂的。 「為什麼不告訴我?」我替他叫屈。 「給我時間,我很快就會習慣了。」 「那,讓我來習慣你。」我說。 「妳已經肯為我關掉電視了,我堅持,這一次我來配合妳。」 「但是昨晚你又救了我一命,該是我回報你的時候。」我將他手上的音響遙控器奪了過來。 「要不是妳嫁給我,少了1/2張床,妳就不會失足落床了。一切都是我造成的,理應我退讓。」恐龍又將遙控器搶回手上。 我終於被逼急了:「你再跟我爭,我就把房間裡的電視、電腦、電燈、音響……能叫的、會亮的,全部都打開,讓你配合個夠!」 恐龍:「…………」 天下無難事,只怕有心人,經過一段時間的配合與習慣後,我們漸漸能在彼此重疊的空間裡優遊自如了。我幾乎以為,兩人已經練就「1+1=1」的最佳狀況,從此以後就要過著幸福快樂的生活,沒想到…… 你品味中有我,我品味中有你 我一直以為,「品味」是我跟恐龍兩個人最契合、最無須重新調配的事情,因為從我們共同挑選的床單、窗簾及飾品,從來都是「有志一同」上就可以證明。 直到那天,我的手帕交來家裡玩,參觀到房間的時候,大叫一聲:「哇!好可愛喲!沒想到妳跟公婆住,還能擁有這麼一大個屬於自己的房間,難怪婚後的妳看起來那麼幸福美滿。」 朋友說完,跳上我的粉紅色Kitty貓床單;將床頭櫃上一整排的芭比娃娃玩弄一陣後;接著還將身旁那盞跟房內其他家具命運一樣,被我貼滿星星貼紙的桌燈,開了又關、關了又開,假裝一副十八歲小女孩的天真模樣。 好不容易,她累了,才轉頭對我說:「接下來,帶我去參觀妳跟恐龍的新房吧,我好期待喲!」 然後,我愣住了:「這就是我們的新房啊!」 接著,換她楞住:「騙人!這個房間的顏色、氣味、風格,明明就是妳的房間嘛,根本嗅不到一點雄性的味道啊。」 然後,我就陷入前所未有的婚姻瓶頸了。我是從什麼時候開始,讓恐龍在這個房間「隱形」的? 當天下班,恐龍回家後,驚覺自己收拾好的所有襯衫、襪子、領帶,不是滾落在地上、披掛在床上,就是有一搭沒一搭地垂落在椅背上。 「我們的房間遭遇什麼了?」他驚愕地問我。 「你不覺得這樣的空間,比較像是有男人存在的環境?」我沾沾自喜。 「我只覺得這是一個被蹂躪過的環境。」 被二次傷害的我,決定將困擾丟給恐龍。 恐龍恍然我的憂慮:「有什麼關係,只要妳喜歡,Hello Kitty的窗簾、床單,我也覺得挺可愛的啊。」 「但是,如此一來,你的世界不就變成我的世界了?」 「婚姻,不就是這樣!」 「當然不是這樣!婚姻是要合而為一,而不是要二中選一!」突然間,我有了答案。 親愛的,我把空間變大了! 拆下櫃上、牆上女人兮兮的畫報及貼紙;我將平常蒐集的,兩人共同看過的電影明信片,以顏色作分類及排列組合,黏貼在櫥櫃及牆上。這些明信片不但展現出如壁紙般的裝飾效果,更將兩個人的共同回憶保鮮起來,成為空間裡最動人的表情。 充滿趣味及實驗性的是,以後還可以根據季節或是心情,隨時更換房間裡的電影明信片。不同的排列組合、不同的色調呈現,將會帶給兩人世界截然不同的感覺。 接下來,我又為房間添置了一塊可吸鐵、又可書寫的白板,將兩人的合照布置在白板上;也立下一條新的家規:從今以後,兩人要輪流在白板上留言給對方。因為一句「妳睡覺的樣子好可愛喲!」或是「昨晚你那麼累還來接我下班,好感動喲!」都可以讓對方幸福一整天。 然後,我們也為套房裡的浴室架上了美麗的浴簾,一來可以增添浴室的色彩;二來可以增加衛浴的功能性,製造兩個人有點浪漫、帶點神秘的距離,興致來時,還可以一個人坐在馬桶上、一個人泡在澡缸裡,隔著浴簾,聊一場「純友誼」的天,也是不錯的休閒娛樂! 在房間裡動了一點小手腳後,我與恐龍雙手交握、環顧四周,這個原來每個人都只能分到1/2的空間,突然有了好多的可能性與張力。 「我發現,兩個人共處的空間再小,好像都不成問題了!」擁著我,恐龍心滿意足的說。 我想,這種感覺,就像熱戀的兩個人,在雨中共撐一把傘一樣。傘裡的世界越小、兩個人的距離越少;想像的空間就越寬廣、越美好! 有人說,一個人過了二十五歲就該為自己的外貌負責任;我想,男人最應該為女人的外貌負責任。 一個清麗脫俗的女人跟了一個俗不可耐的男人,日子久了,女人也會變得很庸俗,她的五官沒有改變,皮膚依然白皙,但是她的氣質總是比不上從前了。 我們總是被我們所愛的東西定型,一個女人愛上一個怎樣的男人,她就會變成一個怎樣的女人;女人不美,是男人的責任。 一個本來很漂亮的女人愈來愈憔悴,那麼,一定是她的男人待她不好,她有憂傷,才會失去光彩。 一個本性馴良的女人愈來愈潑辣,那麼,一定是她的男人不爭氣,她只好比他強。 一個清秀的女人變得愈來愈冶艷,那麼,一定是她的男人不能滿足她,她只好把風情投向其他男人。 一個本來很高貴的女人變得愈來愈隨便,那麼,她的男人一定是個沒上進心的人,所以,她也失去了上進心。 一個本來很平凡的女人,變得愈來愈漂亮,愈來愈有氣質,舉手投足愈來愈有味道,那當然是她的男人的功勞。 男人千萬不要抱怨身邊的女人愈來愈難看,她不好看,問題一定出在你身上. 資料來自 優仕網 如有侵權請告知以便刪 引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Uq5UsOCTEUdnwJYFHal4N9iU_e0-/article?mid=75434

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這是轉寄的媚兒!覺得寫的很棒!

 

『為什麼妳要道歉…?!』                                      牛頭叔叔說故事037

 

「小外甥在學校闖禍了!」接到爸爸的電話。

什麼事啊?!」我問。

「聽說把小朋友打到流鼻血啦!」爸爸有些緊張,他要我立即前往學校了解情況並處理。

我一直很疼小外甥,他個性很憨厚,為何會出手打人呢?我實在搞不懂!

於是立即放下手邊工作,逕往學校去……

進導師辦公室時,映入眼簾的是:我的大姊一直彎腰卑恭的向對方家長道歉…

但是對方家長似乎完全不領情,脾氣火得像什麼似的…

對方家長還一直說要找警察來,一定要把小外甥關起來…!!!

看看站在一旁的小外甥,他的臉色鐵青,一肚子火氣,

我知道他從小的脾氣就是拗,但是從來不和人惡搞的!

他今天動手打人,我相信一定有他的原因…

我一進去導師室,什麼話都懶得說,直接抱起了小外甥,說:

不要怕!舅舅來了!你什麼話都可以說!』

這時小外甥終於忍不住哭了起來…

打人就不對了!說什麼說!還有臉哭?!』對方家長劈頭就這樣堵我!

我火氣也來了,決定嚇對方一下,

開口就操台語開罵:『幹!你是三小!沒看見恁倍在教厝裡的小孩講實話喔?!』

『你不滿的話,去傳人過來!』『恁倍最看不起不懂事理就說:打人就不對ㄟ人!』

對方先是愣住了!頓時聲音變得一片寧靜… (看來,社會上多數還真的欺負善良的人…!)

打破沉寂,直接問老師發生事情的原委!

沒想到老師也說不出所以然(這時候我的火氣真的來了),

於是我讓小外甥告訴大家為何他要打人!同時我要求被打的小朋友一起站在老師面前,

要他們當面對質!

『美術課,我在做我的勞作啊!』『他很沒禮貌,過來借我的東西都不說一下!』

『但是我不想要借他啊!』『他每次向人家借東西都不還,也不會珍惜…!』

『今天他拿了我的萬能糊就跑!我就衝過去要拿回來!』『但是他都不還我,我也搶不回來!』

『他突然把我的萬能糊往窗外丟,別的同學幫我撿起來!』『他還用很難聽的話一直罵我…』

『我叫他不要再亂罵,他就對我比中指,還向我吐口水…』指著自己的鞋子。

『所以我生氣就一拳打過去…』『他…流鼻血了…』小外甥低著頭,很後悔的表情。

當小外甥敘述過程的同時,我一直盯著這個小朋友和家長,並不斷確認對方的反應,

其實我完全相信小外甥不會亂說…我回頭問挨打的小朋友:『 那時候老師呢?!』

「上廁所…」他小聲的說。他講的有沒有不對的呢…?!』我接著問。

「我有跟他借啊!」他反駁。『借個萬能糊也沒什麼啊…!』對方家長從旁幫腔。

但是他有答應要借你嗎?!』我不讓他閃躲,他回答不上來…。

小氣!借我們不就好了嗎…?!』對方家長這時理直氣壯的說。

我狠狠的瞪了對方家長一眼,這下真的是秀才遇到兵了…知道不來些突然的手腕可能沒完沒了,

立即轉頭告訴老師:「既然家長這麼喜歡請警察來,還是請你撥電話請東門派出所的員警先

生來一趟好了!」這句話一出來,全部的人都愣住了!(包括對方家長)接著我緩緩的說:

今天我們的小孩的確打人,犯了錯,實在傷害了同學!』『我們願意就法律層面完全負

責,包括醫療賠償!』『但沒經過別人的同意,私下拿就是偷,公開強取就是搶!』

『畢竟起因是對方強奪我們的物品,我們絕對不會放過!』『搶奪他人財物屬於公訴罪,

屬於非告訴乃論,一經提告就無法撤銷!』『未來提告的話,那個部分請他們自己負責!

我就此先聲明!』知道自己語氣說得很緩,但是絕對有很強的殺傷力!

老師當然不願意打這通電話,立即出來緩頰…

但是我態度非常堅持,我說:『既然你們讓我出來處理,對方家長也只認為是我們家的小孩

很小氣,似乎所有的錯都是我們造成的!我們何必再多有爭執呢?!』『讓這件事直接交

給司法公正單位處理,對大家不是另一種學習嗎?!』

頓時對方家長突然像洩了氣的皮球,不能再多說什麼…!

趁著氣勢正強,我直接補了一句:『還是不要麻煩警察先生來這兒好了,我們一起前往警察

局,好嗎?!』我直接走向對方家長面前,正式的邀約…

半晌,對方家長看著我說:『有這麼嚴重嗎?!』情勢演變讓我覺得對我方有利,

但必須忍著些,我皺著眉頭說:『我不知道!』『因為是你們的態度讓我覺得很嚴重

啊!!!』『要找警察來,是你們先提出來的!』『一定要關我們家的小孩,也是你們

堅持的!』『換作是你,不嚴重嗎…?!』『只是我覺得來龍去脈既然我們都清楚了,

我也認為必須採取行動啊!』『我不袒護自己的小孩,他有錯,就該承擔受罰!』

『但起因是你們的小孩搶奪,我也必須讓我的小孩知道我行事公正!』

『是非對錯我們何必再浪費彼此的時間,私下在這兒討論個沒完沒了呢?!』

『讓法官和執法單位來教育我們的小孩,難道不好嗎?!』

空氣又凝結了起來…………對方的媽媽突然問我:『你要告我們什麼?』

搶劫或搶奪吧?!我再問一下律師會好一些!』我故意說嚴重些。

我看見他們已經在計算如果我這樣一告的話,他們會很麻煩…

頓時決定來個火上加油的手腕,把胸前的錄音機(當時只有小型錄音機)拿出來,

對他們說:『從我進這個門,我們所有對話我都錄下音,需要時可提供法官參考!』

我知道這個動作是很具有挑戰性的,通常的人一旦面對麥克風或者錄音、錄影時,都會收斂許

多…我看他們立即壓低聲音討論起來,然後對我很防備…趁著對方陷入抉擇與討論之際,

我看著小外甥說:『你覺得你自己有錯嗎?!』他點點頭。

你覺得你應該怎麼辦呢?!』我問他。

『道歉……!!!』他小聲的說。

但是不是做錯事情,靠著道歉都可以解決啊!你知道嗎?!』我補充。

大姊在一旁著急,但是我請她把事情交給我,不要再表示任何意見…

『你們討論結果如何呢?!我們可以一起去警察局了嗎?!』我再次邀約對方家長。

有其他方式解決嗎?!』這時對方爸爸口氣委婉許多。

你說呢?!我想聽聽你的意見!!!』我回答。

你們的小孩向我們道歉!這件事就算了!』他似乎認為這是解決的方式,

而且說得有些勉強…。在一旁的老師似乎認為這很合理,還猛然點頭…

結果,我直接拒絕,說:『不!!!』這個拒絕一出現,大家又都愣住了…

為什麼?!』對方家長認為我很無禮拒絕他們的善意。

我清了清喉嚨,說:『該道歉的不應該只有我們家的小孩!』

『起因是誰呢?!你認為你們的小孩沒有錯嗎?!』

『請不要告訴我:被打和流血的人已經夠可憐了,所以可以免責!』

那麼你認為該如何?!』對方家長問。

我知道他是壓抑著火氣,也知道他有些小來頭…

你們的小孩也必須道歉!』我認真的說。

我看見他鐵綠著臉的表情實在很好玩,於是補充一句:『還要正式寫和解書,請老師當第三公

證人!』此話一出,相信大家都會認為我不通情理,其實這是為了避免未來產生麻煩。

事情的結局就是如我的要求:

一、這2個小孩彼此道歉,互相寫一份道歉卡給對方。

二、雙方家長簽立和解書,老師當公證人。

三、此間醫療費用憑收據由我方支付。(其實也不需要看醫生,所以免付)

*****************************************

後來回到大姐家時,我問她:『為什麼妳要道歉…?!』

她說:『對方家長很兇,對方小孩也流鼻血…!』

後來我們聊很多,我略作整理如下:(僅供大家參考)

一、『闖禍』有時是一種無價的學習!

1.不要讓小孩子因此退縮了!

2.即使在外頭打架,先問清楚原因!(不要急著揍小孩,這也是一種教育!)

3.有時候我還會告訴自己的小孩:『打得好!』『我也一樣會忍不住去K他!』

4.但是事後等小孩心平氣和之後再引導:如果重來一次,有其他方式嗎?!

5.不論如何,當家長的心情必須很平緩!

二、即使小孩真的犯錯了,家長不必急著去道歉: 

1.又不是家長犯錯,所以請家長不必『強出頭』吧!

2.要道歉的是小孩子,所以小孩必須在過程中了解『錯在哪』!

3.如果家長一直搶著道歉,就等於幫小孩子到處在「擦屁股」!會養成小孩倚賴!

4.『不積極作為』其實就是一種『作為』,但是家長必須耐住火候!

5.引導小孩子從單一事件,了解到「如果再有近似的情況,該怎麼辦!?」

6.讓小孩子自己知進退,這才是教育!(壓抑不是唯一或者最棒的管教方式)

三、家長必須多為自己打氣與加油:

1.全家人的『健康』必須排在第一位!

2.『成績』必須排在『品格』的後面!(太多家長排錯了!)

3.多找機會和小朋友聊天!(543的亂哈啦也很好!)

4.不要讓自己當『一輩子』的家長!當小孩25歲之後,該當朋友比較好!

5.不要把小孩子的問題『放大』!但要將他們的好『放大』!

6.常常給自己加油一番!

7.『家』是最好的一個一個倚靠!向著家人要能夠敞開!

8.好朋友之間也常常一起互相鼓舞! 

 【補充】: 「把談判朝向破局的方式來談,不失為一個好方向!」

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有些人在生活中受了挫折!很需要的是有人在旁邊聆聽,他們並不需要安慰!

他們其實也只是要找個出口,我在聆聽這個角色做的很好!隨著年紀的增長,

我不再給意見了!我的工作就是垃圾筒。

 

我的週遭衝斥著許多已婚婦女,

他們與老公的甜蜜通常是獨享的多,

也或許一直以來的我都是單身,很少會跟我聊到這方面!

會找我的原因,不是無聊,心情不好,不然大概都跟朋友甜蜜去了!

 

a最近在生活中,工作不是很順,含淚辛苦工作,卻被長官嫌到臭頭

後頭夠硬的人,可以爽yy的工作,大頭寶的像什麼樣!

辦公室的二位資淺小妹妹,被主管寵的像什麼樣,

沒有辦公室的倫理,對於該有的事情處理態度讓人不敢笱同。

而在家中與另一半和婆婆也是火藥味十足~~

在工作中遇到了瓶頸,在家裡卻無法得到安慰!

a也是一個傳統家裡長大的婦女,

向來對先生的話視為聖旨,是否因為如此,而軟土深窟,顯的好欺負。

這是已婚婦女有了孩子的悲哀,

再大的忍耐都要忍,工作順利,家事不順,這也就羆了!

但是工作不順,家庭不睦就讓人心灰意冷!

我可以做的不多,我只有聆聽!

 

b,前一陣子剛從婆家搬出來,買了新車,過了一段好快樂的生活

突然間她失業了!生活很拮据!

他老公的工作算是很穩定了!

以前來說每個月的薪水扣掉房租和車貸是很寬裕的。

現在少了一份工作,二人總是很省吃儉用,開銷仍是不足!

現在的老公工作壓力太大了!想要離開!

而她對老公也總是情義相挺~~

支持他所做的任何決定

從婚前,婚後一向如此!

而b也總是的忍下來!有時候總是在我的關心下,才脫口而出!

以前的b是意氣風發的!在大陸未完全開放時,

一個二十初頭的大女生幫著姊夫管理大陸的工廠,

不但要自己採購,也要管理人員!

一直到認識現在的老公!

洗盡鉛華!也為老公背了一身的債!

仍是無怨無悔呀!

對於b也是很心疼,那一日與好友聚餐的時候!

他們二個笑我熱衷噗聚!

唉!我這馬吉只能等你們鬱卒時來找我『臨幸』,我偶爾也是得找點樂子的!

家庭幸福美滿的時候,

我這個好朋友是被貼在牆上的啦!

 

單身的時候,會想著依偎另一半的溫度!

但是當夫妻吵架的時候呢?

我只能說,難怪不婚的人會越來越多了!

結了婚,吵架不再是二個人的事了!

是二家子的事了…

所有的瘡疤,都會拿起來挖!

有人寧可談一輩子的戀愛,也不願踏入婚姻的填墓!這也是其中一個原由了!

 

 

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上圖是小王子回阿公阿媽家,阿媽在洗衣,小王子在搗蛋,順便唱歌給外婆聽!

下二圖是阿姨帶毅寶去公園玩,用手機拍的!

當時二姨為了載度寶和他的車,去公園玩,那把腳踏車放在前面,二腳開開動作實在是有夠粗魯的








早上帶小王子上樓,穿短裙,藍色小可愛,後來要去公園的時候穿裙子不方便,換了短褲和T恤,從公園回來滿身汗要去坐捷運,小王子竟然說!

阿姨你早上穿的很漂亮耶,等一下我們去坐捷運你穿早上那樣好不好…

去吃早餐的時候,阿姨請他付錢,找的五十元,竟然跟我說媽媽沒錢,你要給他唷…我都沒跟你媽收保母費了!

看牙醫的時候,死都不肯走進去!守著機車!

後來被我騙進去的時候,醫生叔叔說輪到他的時候,開始狂哭!抱著門不放,阿姨我為了他穿的很LEADY,只能不計形象的抱著掙扎的小王子上診療椅,用大毛巾包起來!

看完牙醫本來是要去買玩具的,可是因為要辦事,跟他說下午睡醒再帶他去,下午一忙,讓他很晚才睡,睡到快五點起來,沒帶他去買!竟然跟媽媽說阿姨忘了帶他去買!

他媽媽存心陷我於不義,假傳旨意說,阿姨說不買了!小王子一生氣就說不跟阿姨好了!

大姊你嘛幫幫忙!阿姨沒有誠信,以後怎麼服!

後來小王子還是迴擇相信阿姨,阿姨明天要去買一台綠色小遐力車給他…二十元收買小孩的心…這年頭大人難為!

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轉載:

10個方法讓你的大腦更靈光

 

http://lifestyle.msn.com.tw/ViewA3891.aspx

一般人發現自己容易忘東忘西、反應變慢時,先是沮喪,接著懷疑將來老了是否會得到失智症。事實上,大腦皮質厚度的確會隨著年紀增長逐漸下降,高明科技也無法逆轉神經老化死亡的自然時鐘。

「但只要常常用腦,就可以讓大腦不要老得那麼快,而且愈用愈靈光,」中央大學認知神經科學研究所所長洪蘭解釋,人在年輕時大腦皮質厚度差不多,聰明才智沒有特別差異,但年紀愈大、厚度差距會愈大。

也就是說,一個82歲常用腦的人,大腦活化程度可以跟60歲的人一樣

原理在於,母體中的小胎兒大腦神經細胞以每分鐘25萬個的速度成長,出生時已具備有1012個神經細胞,出生後大腦神經不斷進行修剪動作,只要獲得適當刺激,大腦神經細胞即可持續活化,神經元間的分叉連結會愈來愈多,但演化機制會使得大腦主動修剪掉那些很少用或根本不用的部分。

老狗玩不出新把戲

洪蘭以小狗為例,剛出生的小狗單個神經元與神經元間至少有一千個以上的接觸點,密密麻麻很多分叉,就像大腦內有多條四通八達的田間小路。小狗常被訓練做幾項重複動作,口令一出即有反應,掌管這些重複動作的神經元從田間小路,走久了變成寬廣的高速公路,其他不用、少用的田間小路便逐漸消失。

當小狗變老狗,大腦裡只剩幾條高速公路,反應快、正確率高,但代價是失去了創造力和彈性。這正是「老狗玩不出新把戲」的原因。

如果已經變成老狗,只要在各種環境中給予不同以往的刺激,成年的大腦依舊能再度活化。曾有位左腦受傷、右半邊癱瘓的病人,經過不斷復健,右手能恢復切牛排的功能,在經過核磁共振掃描後發現,切牛排時病人的右腦亮起來,原來右腦取代了壞掉的左腦功能。

加州大學洛城分校記憶門診與老化中心主任斯默爾在所著《讓大腦變年輕》中說,預防大腦加速老化,總比想辦法修補受損腦細胞容易,對抗大腦老化永遠不嫌遲也不會太早。

與其迷信神奇的聰明藥、或花大把銀子去上大腦補習班,不如試試以下十種在生活中可以簡單實踐的大腦體操,培養健康生活模式,在新的一年讓你的大腦更靈光。

1 玩出創造力

即使是初學者,面對需要動腦思考、判斷、佈局的遊戲(如橋牌、西洋棋、象棋),每一步也能想出十種以上的玩法。紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現,每星期至少玩一次遊戲(如西洋棋、橋牌等)的老年人,比不玩遊戲的老年人減少50%罹患失智症的機會。

2 培養急速反應能力

任天堂等電動玩具、小鋼珠能訓練快速反應能力,並且在快速集中注意力後得到相對放鬆。喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔時玩丟紙團遊戲:背對垃圾桶約六呎處,手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。

3 生活裡創造新經驗

一成不變的生活方式會扼殺腦力,杜克大學腦神經生物學家凱茲在《讓你大腦new一下》中鼓勵人們破除生活慣例,創造新經驗。例如挑選全新的路線上班上學,搜尋新路上有什麼聲音、哪種味道、哪種風景;每天到不同的餐館吃飯,嚐新滋味,讓感官經驗多元。

4 體驗自助旅行的樂趣

旅行的意義在於開拓視野、感受新環境的刺激,所以出國旅行應避免參加大型旅行團或通華語的市區導覽團,儘量選擇自由行或自助旅行,最好能租車或搭乘大眾交通工具,到當地的市集逛逛,多花一點時間在調味料或香草區,聞聞看你未曾接觸的味道,和當地人聊天,使大腦保持能隨時面對新問題的最佳狀態。意想不到的挑戰將使大腦神經細胞有機會發展新連結。

5 用音樂放鬆心情

據說聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展,然而領有美國音樂治療協會AMTA證照的專業音療師徐綺苹說,所謂「莫札特效應」是媒體斷章取義和市場炒作的結果,當初主持莫札特效應研究的學者後來表示,該項研究樣本過少、研究時間太短,不能證明莫札特音樂對於大腦發展有長期助益。

徐綺苹認為,每個人對音樂的感受是主觀的,目前音樂治療領域並沒有直接給予處方簽,音樂對一般人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情,每個人都有專屬於自己的音樂風格;對於特殊族群如自閉兒、唐氏症則有更進一步改善肢體動作、語言能力或過動的成效。

6 吃對食物讓大腦維持健康

富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風的風險,例如酪梨、油菜籽油、亞麻仁油、橄欖油、綠色葉菜類、鮭魚、鮪魚、鱒魚等。

而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害並增強記憶力,例如梅子、葡萄乾、藍莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。

7 閱讀是全腦活動

洪蘭說,閱讀時帶動視覺皮質,手要翻書眼睛要動,書本上的字轉成音、音儲存到前腦變成意,閱讀提升智慧,每讀一個字就會激發相關的字,因此也可以提升創造力和想像力。

8 啟動全感官經驗

觀察小嬰兒認識新事物的步驟,一定是動手摸、看看它,然後聞一聞、咬咬看。

專家建議,啟動多種感官做同一件事,加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺,避開大腦預期的模式,能建立新的神經連結地圖。例如回家時閉起眼睛找電燈開關,回憶脫鞋放哪、桌椅在哪、房間的方位。

洪蘭帶兒子去買菜時,先教他唸購買清單,訓練閱讀語言能力;和他一起比價,訓練計算數學功力;再教他辨識商品擺設的空間方位能力。

9
運動讓大腦年輕

運動會刺激天然抗憂鬱荷爾蒙腦內啡的釋放,減輕壓力;而打球或做家事等制式工作能壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射,不讓壞情緒來搗蛋。有氧運動則會促進身體新陳代謝,把氧氣帶上腦袋。伊利諾大學腦神經科學家克空比建議,每天15分鐘的快走就能保持良好體能狀態,並減緩腦神經細胞流失速度

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留白思考

頭腦體操不是讓大腦累到不行。史丹福大學研究發現實驗室動物長期暴露在壓力荷爾蒙下,會使海馬回記憶學習中樞有萎縮現象。

麻州的威廉斯學院心理學教授索羅門說,壓力將使你無法集中注意力,大腦記憶能力也降低。專家建議,工作再忙每天都記得留白半小時到一小時時間,整理思緒,靜坐、冥想都是紓壓的好方法

 
 

 

 

 

 

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其實我愛讀書!也熱愛工作!
我愛看書!閒書!雜誌!我都愛!有空時,我可以在書局待上一整天…
不論什麼種類的!科學的!雜誌!風水地理的!電腦各式軟體運用!
當讀書有了目的,讀著讀著有了壓力!不能隨心所欲時,慢慢的也倦了…

我也愛工作!工作可以讓我有成就感!
也可以增進人際交流!
我愛交朋友!我愛聊天!我也喜歡參加各式各樣的聚會!
我可以為了工作廢食忘寢,也常因為為了工作奮不顧身!
工作可以帶給我成就感!也增加一些與同事之間相處的『眉角』經驗!
不敢說自己經歷過大風大浪!
但是老實說,做過的工作,從打工到出社會,種類超過二手伸出來的數量!
每種工作的態樣是不盡相同…
所帶給我的成就感也不相同!遇到的人也都不一樣!

工作是為了錢!讀書是為了有好工作!
為了前瞻性!為了無限的希望!
有夢最美,希望相隨!
為了這個希望!我熬了好多年!
曾經有四年的時間,因為家裡的環境,放棄這個夢!沒有持續的追求!
年過三十後,想再追求時,深深覺得年紀大了!記性變差!理解力不佳!
深根抵固的舊觀念無法更新!
現今的我,為了這個夢想!
我犧牲了很多!旅遊?部落格?聚會?噗浪?

有時候讀著書!陷入一個人的世界中,真的覺得很孤單!
有時候看著文字!卻覺得無法連貫字義的挫折感很沮喪!
常常在當下,幻想著自己擁抱成功的喜悅!
其實更多時候是墮入一種永無止盡的考試深淵中,因為這是一條不歸路!
考上了,代表的不只是有個穩定的工作!對自己辛苦的交待!更是可以追求其它不一樣目標的時候!
上榜了,表示文昌君對你的表現滿意!戰勝了自己的意志力!也是鬆了一口氣好好休息的時候到了!

距離考前七十天的我,正在努力的挑戰自己的意志力!
縱使電腦關機,網路線拔掉,我的心仍是陷在那不確定感中!
常在夜深人靜,翻身入睡時,問著自己,我還要熬多久!

現在的我,是靠著心理戰告訴自己我一定會考上!心裡是很清楚的知道!
考上沒有運氣!只有努力夠與不夠!
我不相信運氣了!我也不敢去求神問卜了!
考了這麼多次,每次天上的神總是告訴我上了!
卻是飽嘗多次的落榜!

七十天的意志力挑戰與非人生活!我準備好了嗎?

 

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